Нашето тяло е очарователна машина, която следва идеално маркирани времена. Независимо от това външните агенти могат да повлияят на нашето благосъстояние: корелацията между менструален цикъл и смог.
Ами да: същото замърсяване, което значително уврежда различни жизненоважни системи, също влияе на пристигането на менструация. И ето как.
Менструален период и смог: проучвания
Да започнем отначало. За да стигна до извода, чезамърсяване на въздуха може действително да повлияе на редовността на менструалния цикъл са проведени няколко изследвания. Въпросът, който възникна е: може ли някой жена в детеродна възраст срещнете значителни промени - следователно аванси или закъснения от повече от два дни - ако сте принудени да живеете или работите в райони с висока плътност на смог?
За да има ясни отговори обаче върнете се към 2021-2022. Да, защото през тази година бяха проведени водещи експерименти и изследвания от Харвардското училище за обществено здраве и Медицинския факултет на Бостънския университет. Въпреки че се извършват в различни периоди, въпросните изследвания включват близо 70 000 жени (35 000 доброволци в Харвард и малко над 34 000 в Бостън) на различна възраст. Проучванията показват, че смогът засяга репродуктивна ендокринна система, макар и по много по-нисък начин от сърдечно-съдовата и дихателната системи.
Това е така, защото сред различните компоненти (газообразни, течни и твърди) има и химически агенти, които те представят ниска и умерена хормонална активност.
Колкото по-голям е броят на фин прах във въздуха, толкова повече жени, които живеят или често замърсяват места, ще могат да изпитат аванси и забавяния.
Как влияе смогът на цикъла?
Нашият менструален цикъл работи като добре смазан механизъм: той е разделен на три фази, които от своя страна са продиктувани от това, което се случва вътре в яйчниците и матката. Следователно, като се започне от менструацията, фоликуларна фаза, L 'овулация и лутеална фаза. Всяка от тези фази се регулира от подреждането на хипоталамуса, хипофизата и яйчниците.
Как работи това подравняване? Много просто: хипоталамус и хипофиза те са отговорни за биосинтеза на нашите хормони. За да бъдем точни, хипоталамусът диктува времената от нашия цикъл, изпращайки сигнали, които след това се получават от хипофизната жлеза. Последният от своя страна започва да произвежда хормони, които казват на яйчниците какво да правят. И там идва смогът: le частици, които съдържат хормони, след като са дишани, те предлагат на нашите регулаторни центрове да забавят или ускорят и, следователно, да повлияят на пристигането на следващата менструация.
По-специално, гореспоменатите проучвания са свързани фини частици и фоликуларна фаза. Всъщност по време на тази фаза хипоталамусът стимулира хипофизната жлеза да отделя два хормона: FSH и LH. Тези хормони допринасят за фоликогенезата, т.е. узряване на фоликулите, което със сигурност по приблизителен начин можем да определим началото на всичко: от този момент нататък репродуктивният цикъл е официално активен.
Смогът засяга фоликуларната фаза и съответно фоликогенезата: проучванията предполагат появата на вариации, равни на или 0,7 дни.
ВИЖТЕ СЪЩО
Стимулиране на цикъла: 7 съвета за предизвикване на менструация
Менструация и смог: кои жени са най-засегнати?
Също така от проведените проучвания стана ясно, че тийнейджърите са особено засегнати от влиянието на смог и да се борят с най-нередовните менструални цикли. Това е по доста проста причина: все още съм в първия етап на репродуктивната им способност. Следователно, те трябва да се справят с всички корекции и хормонални промени, които това води, и са по-обект на външни влияния.
Еднакво склонни към нередовни цикли обаче са и жените 30 и 40 години които водят натоварен живот. По принцип това са жени с психосоматични стресови разстройства. Това е така, защото основният стрес вече е такъв отговорен за нередовни цикли, засягащи хипоталамуса и хипофизната жлеза, които реагират на напрегнато състояние на нашето тяло и ум, като произвеждат кортизол.
Как можем да се преборим с влиянието на смог?
Ако приемем, че всеки от нас по някакъв начин е принуден да живее, работи и / или транзитно преминава на места, където смогът е изключително висок, най-доброто решение със сигурност е да се намали всяка друга причина за нередности на цикъла.
Това означава, че е добра практика да се храните здравословно, да пиете много вода и никога да не забравяте да тренирате с хармонични ритми за нашето тяло, без да преувеличавате.
Ако е възможно, би било добре да въведем малко в ежедневието си медитация, идеален за предаване на ума ни на чувство за релаксация, което помага да се възстанови правилното функциониране на хипоталамуса и хипофизната жлеза.
Също толкова важно е намаляване на консумацията на алкохол, които поставят стрес върху тялото и могат да натоварят нервната система. Същото важи и за стимуланти като кофеин, таурин и, когато се приемат в големи количества, теин.
Разбира се също, че може да бъде здравословно да отделяте моменти за разходка в зелени и малко замърсени зони: да, следователно, следобед в парка или в малки пътувания извън града насред гората и провинцията, за да можете да си дадете щипка облекчение.
