Стратегиите, които помагат за качеството ви на живот
НЕ МИСЛЕТЕ, ДЕЙСТВАЙТЕ
The мисъл това, което ни очаква, често може да бъде по-тежко от самото действие. Заобиколете тази трудност, като визуализирате мини-целите, които трябва да достигнете, за да стигнете до крайната цел: ще бъде по-лесно да се справите на ниво психологически. На лист текстът на имейл или електронен дневен ред подготвя такъв да направи списък с неща за вършене. Създайте забавяне във времето, като изберете дата или час от ранен срок, по този начин ще стигнете до дестинацията с по-малко стрес и малко повече време. Отделянето на време ви позволява да се съсредоточи проблема и го адресирайте незабавно чрез организацията, без да мислите много за това.
НЕ БЯГАЙТЕ ПРОБЛЕМА
Опитвали ли сте някога да изчислите общия брой минути, които в крайна сметка сте посветили на социалните медии през деня, чатове, телефонни обаждания или почивки за цигари? Изправете се пред проблема, защото истината е, че ако не го направите, ще се изправите пред него днес ще трябва да го направите утре, вероятно натрупвайки повече стрес. Поставете телефона си в режим на вибриране, не отговаряйте на имейли или съобщения и се научете да се фокусирате върху това, което трябва да направите, като елиминирате поне в началото шумове, музика и възможни източници, които могат да ви отвлекат от вашата задача. Дайте си малки награди, например десет минути музика … когато завършите стъпка. Разбиването на проблема на стъпки чрез свързване на всяка фаза с концентрирана работа с последна награда помага за самочувствието.
НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ ОТ НЕУСПЕХ
Да станат повече концентрат и понастоящем има нужда от работа върху себе си, ден след ден. Страхувате ли се да не успеете? Често твърде много перфекционизъм разкрива страха да се чувстваш неадекватен: ако продължиш да планираш и предефинираш проблема, попадаш в такъв режим на готовност но не забравяйте, че перфектните условия може никога да не дойдат. Закон. Дисциплини като йога и медитация помагат да се намери повече сила и оптимизъм в себе си. Станете по-наясно с капани това, че сме склонни към себе си, помага да работим върху самочувствието и да ни даде интимно необходимото добре да преминем къмдействие.
МОЖЕШ ДА ГО НАПРАВИШ
Забавянето често е защитен механизъм. Задайте си въпроса i причини за които искате да постигнете определена цел или не, тогава визуализирайте възможните последствия, първо в отрицателното, ако не сте направили определено нещо, после в положителното. Когато се фокусираме и си дадем позволено да бъде градивно веднага получаваме тласък към действие. Не е нужно да действате: животът винаги е един въпрос на избор, запомни го. Бъдете наясно със своите причини това е резервоар за сила и енергия. Можеш да го направиш. Най-трудното е да започнете: не мислете за резултата, просто го направи. По-малко, за да постигнете нещо, което не е перфектно, вместо да не го правите изобщо. Истинската цел е да се действа, тук и сега.
