Веганската диета е източник на ползи за тялото и ума, но е обичайно да изпадате в грешка сред онези, които следват тази философия на храната, като не предоставят на тялото всички елементи, от които се нуждае. Най-пренебрегваните хранителни вещества са протеините. Ето седем растителни храни с високо съдържание на протеини.
Кайсиите са богове плодове които принадлежат към същото семейство като черешите, всъщност дори за тях се казва поговорката: „едно води до друго“! Сред безбройните полезни свойства на тези малки кадифени плодове, тяхната роля в запази зрението, тъй като те са богати на каротеноиди е витамин А. Източник растителни протеини, те могат да съдържат до 5 грама, на порция от 200. За закуска с „почивка от глад“ ги сдвоете с три нокi, чиито етерични масла напълно отговарят на здравословното въздействие на кайсиите. Кайсиите също са удобни за съхранение в чантата ви дехидратирани.
Кашуто се категоризира като сушени плодове, притежават 35% по тегло в протеини, тоест около 15 грамааз от сто храна. Високото им енергийно съдържание по отношение на калориите ни пречи да ги консумираме, рискуваме да ги злоупотребяваме, особено по време на аперитиви, между чат и смях. С правилните дози обаче можете да се възползвате от него. Седем кашу в комбинация с дел грейпфрутов сок който изгаря излишните мазнини, е a предястие балансиран, вкусен и преди всичко зеленчук!
