Ароматерапията е естествена практика, която използва обонянието като терапия за физическо и психическо здраве и парфюмите се превръщат в валидна помощ за намаляване на стреса и положително влияние върху настроението. Нека видим някои предимства
Ароматерапия
Lароматерапия е клон на фитотерапията, който представлява набор от дисциплини, които използват терапевтичните ефекти на растенията. По-специално ароматерапията включва използването на етерични масла и ги използва благоприятното въздействие на миризми и аромати.
Смятан за „алтернативна медицина", важно е да се изясни, че ароматерапията - подобно на хромотерапията - не може да бъде свързана с медицина и следователно не може да се използва за лечение на патология. приятни усещания които могат да подобрят нашата по обобщен начин Благосъстояние в ежедневието.
По-специално можем да използваме принципите на ароматерапията с цел релаксация и лична хармония. Като цяло не бива да подценяваме способността си да възприемаме миризмите и ефектите, които те могат да имат.
Ароматът на роза, например, се дава от 275 компонента. „Нашият ум регистрира миризми толкова дълбоко, че обонятелна памет тя е най-упоритата, "обяснява той Марко Валуси, автор на Страхотното ръководство за ароматерапия (Нови техники). „Стимулът отива директно към фронталната кора, областта на мозъка, където се формират емоции и желания, и влияе на нашето настроение и благополучие“, добавя ароматерапевтът.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ръководство за ароматни свещи
Как се прави ароматерапията и как се използват етеричните масла?
Могат да се приемат етерични масла през устата, чрез вдишване или през кожата директно върху кожата. Всички тези условия обаче могат да имат противопоказания, и затова е препоръчително да се консултирате с лекар.
Единственият начин без противопоказания е разпространението на аромата на етерични масла във въздуха. За да направите това, можете да използвате a дифузьор електрически, поставяйки няколко капки етерични масла в резервоара заедно с водата. Освен това есенциите могат да се използват и за емоционален душ в домашен вариант.
А сега нека видим някои ползи, които могат да бъдат получени от ароматерапията и по-специално от някои етерични масла.
ВИЖТЕ СЪЩО
Масло от риган, естественото лекарство, което винаги да държите у дома
Релаксиращата сила на миризмата на лавандула
Кой от нас няма чанта с лавандула в чекмеджетата? Но това растение не се използва само за парфюмиране на бельо.
„Миризмата на аромата на етерично масло от лавандула е релаксиращ, тъй като действа с ребалансиращо действие върху централната нервна система ", обяснява той Алесандра Ромео, билкар в Рим. "Спокоен тревожност, възбуда и нервност. Просто го изсипете в горелката за есенции или в овлажнителите на радиаторите (една капка за всеки квадратен метър от средата, в която се разпространява), или добавете 10 капки във ваната ".
Миризмата на мента за повишаване на концентрацията
Там мента, с интензивно ухаещите си листа, обикновено се държи на балкона, за да докосне салатите и тестените ястия. Но свойствата му не свършват дотук.
„Етеричното масло е отлично разпространено в офиса или в стаите на онези, които учат за популяризиране концентрация " обяснява Алесандра Ромео. Перфектен за това същолавров: «Което освен това укрепва памет и насърчава способността за комуникация на обществени места “, добавя билкарят.
Успокояващата миризма на маточина
И тогава има лимонов балсам: още през 11 век на маточината се приписва „свойството да развеселява и утешава сърцето“. Винаги под формата на етерично масло за мирис, то е идеално в случай нараздразнителност, безсъние е тахикардия.
Мирис за стимулиране на творчеството
В заключение, помиришетеправилен аромат може да направи разлика, когато става въпрос за асимилиране на толкова много информация. Или когато има нужда от стимулиране на творчеството.
Опитайте упражнение за писане, което също е идеално за деца: помиришете миризма и го обяснете. Не е лесно, нали? "За опишете ароматите използваме препратки към вкус (сладък е) или обрати на фраза (има вкус на ягода) »казва фитотерапевтът Марко Валуси. „Причината е, че има малко езикови етикети за този смисъл. Разказването на истории, започвайки от миризмите, ни принуждава да разширим пространството навъображение".
Ароматерапията може да помогне на диетите
Бихте ли някога казали, че ароматерапията може да бъде интересно целесъобразно за тези, които се опитват да ядат по-малко? «Миризмата не е особено обмислено чувство по отношение на диетата, но е толкова важна, колкото вкусът», обяснява той Джована Какавели, диетолог на здравната и уелнес консултантска фирма Sprim Italia, която разработи Диета S, където S означава обоняние.
„Молекулите, които съставят аромата на храната, са способни да активират хипоталамуса, центъра, който регулира апетита и ситостта. Номерът е мирише добре преди ядене: резултатът е, че сме по-малко гладни и се чувстваме по-рано. Нека да превъзпитаме носа си, казва лекарят, например като се концентрираме върху аромата на храна, докато готвим. Това е първата стъпка за отслабване ».
Йога за сън и етерични масла
Ароматизирани масла и есенции, когато се комбинират с определени техники, те дори помагат да станете по-проницателни.
„The йога нидра, известна още като йога на съня, която предизвиква състояние на пълно отпускане и ни позволява да влезем в контакт с нашето вътрешно Аз. За да ускори този процес,мирис това е много ефективен инструмент, защото помага да се изключи рационалният ум », казва той Мариса Джорджини, основател на йога центъра Ом в Болоня.
Можете да опитате и у дома, като направите това упражнение:
„Започнете с дишането си йога докато усещате капка есенция в дланта на ръката си: изберете успокояваща като горчив портокал или стимулираща като кедър “, предлага експертът. „Помислете за изображение, което ви идва инстинктивно и поддържайте връзка както с аромата, така и със самото изображение. Ако повторите това упражнение няколко пъти, вие стимулирате своето способност за интуитивно възприятие».
Нови източници на ароматерапия
Днес парфюмите се разпространяват и чрез мобилни телефони: oPhone е устройство, което ви позволява да изпращате обонятелни съобщения. Той го изучи Дейвид Едуардс, изследовател от Харвардския университет, заедно с екипа си от La laboratoire в Париж. Научна фантастика? Не. Само вие и вашият партньор инсталирайте специални касети на вашите iPhone, които могат да произведат стотици аромати. Така той, вместо да ви изпрати романтично съобщение, може да ви изпрати a sms към парфюм роза.
Обонянието е фокус и на друг учен: Виктория Хеншоу от университета в Шефилд, автор на Urban Smellscapes, стартира грандиозен проект. Използвайте миризми за картографиране на градове и създайте огромен Глобална миризма карта. Така че бихме могли да опознаем едно място не само кръчми и музеи, но и миризми и парфюми.
