Пиенето на хладка вода и лимон сутрин, когато се събудите, наистина ли е толкова добър навик, както се казва? Нека да разберем всички плюсове и минуси
Пийте топла вода и лимон: защото това е полезно за вас
Пиенето на лимонова вода е полезно за вас: чували сте го вече хиляда пъти и може би сте го чували също толкова пъти. Но къде е истината?
Стиснете половин лимон в малко от топла вода това всъщност е здравословен навик, който може да донесе много ползи от различни видове. Ако идеята за само гореща вода ви ужасява, помислете, че става въпрос само за „трениране“ на небцето: веднага щом се събудите, тялото трябва да приеме течности със стайна температура, много по-близка до тази на тялото, вместо да утолявате жаждата си със студена вода или напитки от хладилника.
Водата и лимонът са рецепта от многото Ползи и противопоказание само едно: нека ги видим заедно, започвайки от детокс сила от тази проста напитка.
1. Детокс лимонена вода
Лимонът имапречистващо действие (или точно детоксикация), защото успява да изхвърли токсините от тялото, като ги привлича, сякаш е катализатор. По този начин той подобрява ензимната функция, стимулирайки черния дроб да изпълнява своята "прочистваща" функция на тялото.
2. Вода и лимон за отслабване
Легенда или истина? Със сигурност сте чували, че пиенето на лимонова вода ви кара да отслабнете и дори да не можем да опростим въпроса толкова, има зрънце истина. Благодарение на високото съдържание на пектинови влакна, лимонов сок контрастира на чувство на глад, особено когато е нервна и се е насочила към нездравословни храни. Според проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, хората, които не представят достатъчно Витамин С (а лимонът е повече от богат на него), те са обект на наддаване на тегло, за разлика от тези, които го консумират широко. Изглежда, че витамин С помага за изгарянето на повече мазнини по време на редовна физическа активност, което включва и просто ходене или движение в ежедневието.
3. Намалява възпалението
Ако пиете редовно хладка вода и лимон, ще намалите киселинността на тялото, състояние, отговорно за възпалението. Лимонът помага за премахване на пикочната киселина в ставите, което е основна причина за възпаление на организма.
4. Вода и лимон за укрепване на имунната система
Лимонът е много богат на Витамин С , което прословуто прави имунната система по-мощна, полезен ефект, когато сте силно стресирани, тъй като стресът поглъща запасите от витамин С. Той е важен помощник срещу вирусни инфекции на дихателната система; и подобрява оздравителните процеси на всички тъкани, особено на епителната.
5. Вода и лимон за смилане
Лимоновият сок не само подобрява храносмилането, като насърчава изхвърлянето на токсини от храносмилателния тракт, но помага за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане като киселини, вятър и подуване на стомаха.
6. Поддържа кожата красива
The антиоксиданти съдържащи се в лимонов сок имат противостареещо действие върху кожата на лицето и тялото. Те се борят със свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене (петна, бръчки, експресивни линии и др.); те стимулират производството на колаген, който поддържа тъканите еластични; подобряват тена, като придават здравословен външен вид.
7. Вода и лимон за здраве на венците
Често възпалени венци и кървенето може да се дължи на липса на витамин С. Но не забравяйте да си миете зъбите след пиене на лимонова вода (може би след закуска), тъй като лимонената киселина може да разяде зъбния емайл.
8. Водата и лимонът като източник на калий
Благодарение на'високо съдържание на калий, лимонът помага да се запази ефективността на целия организъм. Недостигът на калий води до мускулни болки и последващи атрофия, депресия и безсъние, задържане на вода, болки в костите и ставите, умора, изтощение, запек, нервни разстройства и сърдечни проблеми.
9. Дава ви тласък на енергия
Когато се абсорбира от организма, лимоновият сок зарежда тялото с енергия и това също помага намаляване на тревожността и депресията. Ако трябва да кажем всичко, ароматът и цветът на лимоните също действат успокояващо на нервната система.
10. Лимонена вода: странични ефекти и рискове
Ако пиенето на хладка вода и лимон сутрин носи, както току-що видяхме, добре 9 страхотни предимства имайте предвид, че може да има и неприятности противопоказание. В случай на злоупотреба, по-специално предразположени субекти, това всъщност може да причини киселини и в екстремни случаи да доведе до неприятно усещане за гадене. И така, какво можем да заключим? Че важното, както винаги в живота, е да не прекалявате и да слушате реакциите на тялото.
ВИЖТЕ СЪЩО
Хилядата добродетели на лимона: затова е полезен за вас и всички начини да го използвате
