Пролетта е труден сезон, който поставя нашето тяло на тежко изпитание. Но ние се чувстваме напрегнати, имаме сънливост през деня и не знаем добре да се сблъскаме с тази improvvisa и ingiustificata spossatezza. Questi sono 5 semplici consigli per affrontare risvegliare il body in spring
10 минути на ден
Se non hai mai dato importantancia allo stretching è tempo di rivalarlo.. и започнете. Ti little minute ogni giorno per eseguire esercizi siemplici, da effettuare calmly, in modo da sollecitare e sentire i muscoli principali. През сутринта е un'attività in grado di avere веднага effetto sulla muscolare и aiutare l'elasticità del corpo; Кажете, че ще бъде, понякога ще имате слаба контракция и мускулно напрежение ще се натрупа по време на работа.
Un pieno di energia
La stanchezza è semper in aguato? Опитайте с магнезий. Този минерал, di cui spesso siamo carenti pur senza perlo, è precioso per il benessere dell'organismo. A metà pomeriggio a banana, ricca di potassium, a cup of fruit, cioccolato nero or a manciata di mandorle aiutano, за да пристигнете на вечеря без досадния стомашен грип, forniscono minerali e combattono il senso di spossatezza, activando il buon umore.
Il potere del profumo
Risveglia l'attenzione con gli oli essenziali.Secondo l'aromaterapia l'olio essenziale di limone combatte glading and nervozness. Inoltre, планирайки вашата нервна система, влияе положително върху паметта и концентрацията ви. Puoi massaggiare due cce sulle tempie, когато се чувствате особено застояли или деконцентрирани.
Алтернативно, за лекота и чувствителност е възможно да се използва етерично масло от иланг-иланг, zenzero или розово, изглаждащо и антистресово. Етеричното масло от розмарино има стимулиращо действие, облекчава стомаха и благоприятства клетъчната регенерация.
I piccoli piaceri della vita
Муовити. Fai in modo che ogni reasone sia buona per dire addio alla pigrizia e uscire all'aria aperta. Bicicletta, ballo, разходка с gli amici: на кратко разстояние от мястото, където живеем, има зелени места за изследване, където ще намеря природа, гъста с цветове и парфюми, че ако sveglia ме постави в красивия сезон, излъчващ nell'aria интригуващото парфюм от нов период. We impariamo to goderci di più le giornate and i tramonti di luce intense, cogliendo ogni attimo quale è: уникален и неповторим момент.
