Да имаш хобита: какви са ползите и кои да избереш
Да намеря време за себе си и имат хобита от съществено значение е да се чувствате наистина добре. Започва към да избера с по-малко чувство за дълг и се увеличава i малки удоволствия които правят деня специален. Истинският уелнес започва, когато се научим вслушайте се в нашите нужди.
Като хоби ни позволява да вземем малка пауза психически от това, което правим. Според данни от проучване, проведено от екип от психолози от Университет в Сан Франциско има един творчески обект помага и на хората по време на работа, защото увеличава производителността и способностите решаване на проблеми.
Понякога дори малкото моменти от свободно време те рискуват да бъдат претоварени с дейности, които не се оказват способни да стимулират в достатъчна степен автентичността любопитство. Това, което е правилно за някои, може да не е толкова добро за други. Научете се да избирате какво наистина те забавлява. Изследвайте нови полета.
Хоби като фотография или живопис не само допринасят за стимулира неизползвани умения, но те ще бъдат начин за откриване на територията д да пътувам. Предимството да го правиш като хоби? Няма цел: важното е да се забавлявате, докато го правите.
Посещаването на курс (включително онлайн) може да ви помогне да подобрите уменията си и да се срещнете с хора, с които споделете страстите си. Но бъдете внимателни: хоби може да се превърне в начало на нова работа, но не непременно. Дайте си един пространство да се посветиш на интересите, които обичаш, е чист кислород за ума, стимулира мозъка и ви поддържа млади.
ВИЖТЕ СЪЩО
10 хобита, за да се опитате да изберете правилния за вас
Ако все още не сте хоби, ето някои, които можете да опитате и техните предимства: опитайте се да помислите за нещата, които ви носят радост.
Оцветявам
Последните проучвания показват, че оцветявам има последици на невронално ниво: има ефект антистрес и насърчава благосъстоянието. Причината? Когато оцветяваме, както правехме, когато бяхме деца, отменяме безпокойството производителност които могат да заемат пред празната страница и за разлика от рисуването не се изискват специални умения. Днес лавиците за книги умножават предложението за албуми за възрастни. Книжки за оцветяване, мандала и много повече: научете се да изразявате своето емоции чрез цвят. Експериментирайте с различни материали, освободете фантазия.
За да научите повече, прочетете тук: Арт терапия: защото оцветяването е антистрес
Зеленчуковата градина и градинарството
Зеленчукова градина и градинарство представляват истински терапия на физическо и духовно ниво. Познавате ли Mycobacterium Vaccae? Това е микобактериум, присъстващ в тор на кравите и в почвите на провинция: според проучване, проведено в Sage Colleges в Ню Йорк, то е в състояние да повлияе положително на производството на серотонин в нашия мозък. Потопете ръце в земята ни връща в контакт със страна прародител за нас, свързан с дълбоки емоции. Но не само.
Благодарение на физическата активност и ефекта от слънчева светлина, грижата за зеленчуковата градина и градината е отлично физическо упражнение, способно да се бори депресия и разстройства на настроението. За децата това е образование за света на природата и съзнателно хранене: навик да се култивира във всички възрасти, за да преоткрие удоволствие на стойте навън, трениращо тяло и ум. Растение цветя на терасата у дома или грижата за бонсай ще ви помогне да извлечете свой собствен момент всеки ден, в който да оставите мислите ви да се отдалечат и да се съсредоточите върху вашите усещания.
Игриво занимание
Всички играят заедно много по-забавно е! Посветете малка масичка у дома на пъзел, който да се изпълнява ден след ден: конструкции, моделиране, „Направи си сам“ с цветове и картон са забавление за най-малките, но и карат възрастните да се усмихват. Всъщност децата често имат заслугата да ни накарат да преоткриваме емоции че са вярвали, че са загубили и че вместо това са част от всеки от нас.
Намерете забавление, с което да се занимавате двойка: прекарването на времето заедно и общата страст укрепва връзка и подобрява диалога. Красотата на това да имаш хоби е, че ти позволява да възстановиш контакта със своята игрива страна и, защо не, да откриеш стойността на моменти от споделям.
Плетене на една кука и плетене
Знаете какво да плетете на една кука и плета свалете го стрес? Свекървите, майките и приятелите може да имат много съвети по този въпрос - начин да научите нови умения и да установите такъв доклад качествено различни.
Творческото пренареждане
Произведенията на У дома? Когато ги правим с различен дух, те се превръщат в начин да украся е поднови, за да придадем нашия стил на средата, в която живеем. Преобразете къщата в територия, на която да дадете пространство творчество.
Декупаж, шаблон, креативно рециклиране, сол или царевично тесто активиратизобретателност и научете как да се докопате! Не пропускайтеентусиазъм пред първите резултати: наличието на хоби учи да придават форма на страстите си, с търпение и ангажираност. Живеем в общество, свикнало да се освобождаваме от всичко, което вече не е необходимо. Изтеглете обекти, забавлявайте се, давайки им нов живот и домът ви ще стане по-цветен, забавен и пълен с вдъхновение. Лаборатория, в която можете да упражните желанието си да експериментирате.
Четене
Проучванията показват, че хората, които обичат да четат, са по-отворени за диалог и способни да имат уважение към света. Чета стимулиравъображение е увеличава съпричастността защото помага да се поставите на мястото на другите. Освен това наличието на книги у дома е aобразование може да помогне на най-малките, защото не се чете от чувство за дълг, а за удоволствие да имат път за бягство и да преследват собствената си фантазия.
Кръстословици и ребус? Те поддържат мозъка млад и помагат на памет. Когато се занимаваме с приятна дейност, кръвното налягане спада, нивата на кортизола падат и благосъстоянието се увеличава, с положителни ефекти върху метаболизма и концентрация психически.
Вижте тази статия, за да откриете много хобита, които да практикувате у дома Удоволствието да останете у дома: хобита и страсти, за да преоткриете себе си
