Полезни съвети и информация за по-бързо забременяване
Търсенето на бременност често почти става склонно да стане обсесивно и патологично. Всъщност експертите подчертават колко е необходимо да се помни, че зачеването е естествен „механизъм“ (освен ако няма усложнения) и следователно изисква търпение.
Кога, от друга страна, е законно да започнем да се чудим за възможно състояние на безплодие? Индикациите говорят за шест месеца "неуспешни опити", ако сте на възраст над 35 години. От друга страна, ако възрастта на жената е по-малка от 35, срокът е около една година опити. Има няколко съвета и стратегии, които да спомогнат за насърчаване на зачеването. Първото златно правило обаче е да научите за тялото си: цикъл и овулация на първо място.
Как лесно да забременеете
За да забременеете, е необходимо да се насърчава зачеването, като се приемат редица паралелни стратегии. Например да започнете да не се увличате от тревожност и страхове: стресът всъщност има категорично отрицателно въздействие върху редовността на цикъла. И последното е важно условие за по-лесното идентифициране на плодородните дни от месеца.
Важна индикация се отнася до овулацията: за да забременеете лесно, е необходимо да имате полов акт в така наречените фертилни дни. За да ги идентифицирате, можете да разчитате както на изчисление (овулацията настъпва около средата на цикъла), така и на реални тестове за овулация (те могат да бъдат закупени в аптеките, но също и в супермаркета). Има и жени, които са в състояние да възприемат овулаторния период с ясни симптоми: болезнени гърди, болки в долната част на корема, загуби. И накрая, важно е да възприемете възможно най-здравословен начин на живот: да намалите наднорменото тегло, да премахнете алкохола и тютюнопушенето, да правите физическа активност.
Не мога да забременея, стерилна ли съм?
Невъзможността да забременеете, въпреки многобройните опити за забременяване: не е сигурно, че това е безплодие, наистина в повечето случаи причините трябва да бъдат открити „другаде“. Например, проста причина може да бъде невъзможността за откриване на овулаторния пик. В този смисъл е препоръчително да продължите със специфични тестове за овулация и измерване на базалната температура.
Но не само това: в основата на това неуспешно изследване може да има и хормонална дисфункция, проследима чрез така наречената „хормонална доза“, предписана от специалиста. Или, отново, провалът на забременяване може да се дължи на наличието на кисти на яйчниците, ендометриоза или инфекция.
В последния случай например и кандидата, и хламидията са две заболявания, които значително пречат на плодовитостта.
Тестове, които трябва да се правят преди бременност
Има ли някакви специални прегледи или тестове преди зачеване? Експертите съветват да се избягват скъпи медицински прегледи преди бременността, освен ако няма конкретни показания от лекаря (например при наличие на хронични и / или остри заболявания).
Има частни случаи, в които е необходимо да се извършат специфични проверки: например, ако и двамата партньори са носители на средиземноморска анемия. Или, когато жената никога не е боледувала от рубеола и не е ваксинирана.
В последния случай обаче търсенето на антитела срещу рубеола трябва незабавно да бъде последвано от прилагането на ваксината (което трябва да предшества момента на зачеването, ако резултатът е отрицателен). Ваксината срещу рубеола се препоръчва, особено ако работите в контакт с деца или ако има малки деца, които не са ваксинирани у дома. Не забравяйте, че рубеолата, заразена по време на бременност, е много опасна за здравето на плода.
И накрая, що се отнася до токсоплазмозата, няма смисъл да се правят тестове за антитела преди бременност. Освен ако не е моментът непосредствено преди зачеването, но е невъзможно да се идентифицира. Тестовете, свързани с токсо, трябва да се извършват веднага след като забременеете и са включени в протокола в началото на бременността.
Изчислявам овулацията и фертилните дни
Правилното изчисляване на овулацията ви позволява да знаете кои са най-плодородните дни, следователно най-подходящи за полов акт и увеличаване на шансовете за бременност. На първо място, препоръчително е да започнете да наблюдавате овулацията няколко месеца предварително, само за да опознаете по-добре тялото си.
Първото нещо, което трябва да направите, е да знаете колко дълъг е цикълът и под цикъл имаме предвид целия менструален цикъл, а не само дните на менструацията. Ако разгледаме „нормален“ цикъл с продължителност 28 дни, овулацията може да настъпи от единадесетия до шестнадесетия ден от началото на цикъла (началото на менструацията).
В този случай овулационният пик е около четиринадесетия ден от цикъла. Ами ако цикълът продължи по-малко или повече от 28 дни? Възможно е обаче да се идентифицира овулаторният период, като се има предвид, че първата част от менструалния цикъл (естрогенен) е променлива, но втората (прогестин) е фиксирана и продължава през всичките 14 дни. Следователно, фертилен пик винаги ще настъпи 14 дни преди пристигането на менструацията (от тук могат да се изчислят фертилните дни непосредствено пред или след пика).
Как да разпознаем симптомите на овулация
Овулацията често е безсимптомна и за да се идентифицира със сигурност са необходими специфични изчисления и тестове (овулационни пръчки). Но не са редки случаите, в които овулацията протича с типични симптоми, които варират при жените.
С помощта на д-р Франческа Теста, гинеколог, идентифицирахме най-честите симптоми на овулация: възможна загуба на кръв (повече или по-малко обилна, тъмночервена или яркочервена, която трае до 2-3 дни), болка в долна част на корема от менструален тип, подуване на корема, напрежение в гърдите, повишаване на базалната температура.
Приложение за изчисляване на овулацията и фертилните дни
За да забременеете, е важно да определите фертилните дни, като потърсите овулационния пик. Ако имате редовен цикъл, можете да изчислите овулацията с просто изчисление (между 11-ия и 14-ия ден от Вашия период или 14 дни преди да започне следващият Ви период). Всъщност не всички жени по време на овулация имат много специфични симптоми: отделяне, гъста вагинална слуз, болка в долната част на корема.
Валидни съюзници за изчисляване на плодородни дни са конкретните приложения. Сред любимите (и с най-добри резултати) на жените, търсещи бебе, намираме WomanLog и iPeriod. Първият е истинско благо за тези, които искат да имат пълна картина на овулаторната ситуация: благодарение на това приложение всъщност е възможно да се получи общ преглед на циклите и по този начин също така да бъде в състояние да се създаде перфектна про-концепция стратегия.
Вторият, от друга страна, е съществен, но много лесен за използване (много интуитивен и бърз). В допълнение, iPeriod се свързва с друго приложение, което вместо това може да проследи напредъка на всяка следваща бременност (iPregnant).
Забременяване по време на менструация
Това обикновено е въпрос, който обхваща по-младите жени, особено тийнейджърите: мога ли да забременея през менструацията си? В тези случаи става въпрос за продиктуван от страха бременност. От друга страна, когато искате бебе, е важно да знаете кои са плодородните дни, за да насърчите бременността.
Като се има предвид редовен цикъл с нормална продължителност (28 дни), най-фертилен период е овулационният период, който тече от единадесетия ден от цикъла (началото на менструацията) до шестнадесетия. Но не е изключено овулацията да се случи и в дните непосредствено преди или по време на менструация. Това може да се случи по-често, когато циклите се характеризират с нередности или когато преминавате през силен период на стрес и емоционално напрежение.
Забременяване веднага след менструацията
Цикълът е със средна продължителност 28-30 дни. Очевидно е, че продължителността и условията му са свързани със спецификата на всяка една жена. Това, което има значение, когато се търси бебе, е редовността на цикъла точно, за да се разбере кои са най-плодородните дни или кога настъпва овулация. При „нормален“ цикъл овулационният пик настъпва около четиринадесетия ден (а фертилните дни във всеки случай са и тези непосредствено преди пика и следващите).
Не е невъзможно обаче да забременеете по време на менструация, въпреки че това е по-трудно. Всъщност, ако продължителността на цикъла е малка (около 21 дни), овулацията също предвижда времето и следователно може дори да настъпи по време на менструация, непосредствено преди или дори непосредствено след менструацията. Тази възможност е по-честа при жени, които имат нередовен цикъл, при тези, които са млади или изпитват периоди на силен стрес.
Позиции за забременяване веднага
Има ли пози, които ви позволяват да забременеете по-бързо? Този въпрос предизвиква противоречиви мнения: със сигурност няма „чудотворни“ позиции, тъй като сперматозоидите могат да оплодят яйцеклетката дори срещу силата на гравитацията. Да кажем обаче, че има по-малко подходящи позиции, когато търсите бременност, защото те не улесняват работата на сперматозоидите или защото не позволяват дълбоко проникване (изправяне, например).
Сред най-подходящите позиции за зачеване намираме вместо тази отстрани и класическата на мисионера. Във всеки случай, един от най-важните и благоприятни фактори изглежда е релаксацията, заедно с удоволствието (женският оргазъм причинява полезни маточни контракции).
Как да забременеете бързо
Сред съветите за улесняване на бременността със сигурност има внимателно проследяване на овулацията чрез използване на специфични пръчки, свързани с измерването на базалната температура, като всички те ще ви позволят да подчертаете със сигурност най-плодородните дни от месеца. Но не само това, важно е също така цикълът да е възможно най-редовен и следователно е препоръчително да се следва максимално здравословен начин на живот: поддържайте теглото под контрол, приемайте здравословна и балансирана диета, спрете да пушите, практикувайте постоянно физическа активност.
Освен това е препоръчително да се извършат всички необходими гинекологични прегледи и да се намеси незабавно при всякакви инфекции. И накрая, не забравяйте добавката с фолиева киселина (полезна дори преди зачеването) и намаляването на стреса или напрежението.
Не мога да забременея
Когато (въпреки опитите) тестът не е положителен, причините могат да бъдат различни и не винаги става въпрос за безплодие. Всъщност, преди да се говори за безплодие, е необходимо да се оценят и други променливи. Например, може да сте пресметнали плодородните си дни. Това се случва особено когато циклите са нередовни или когато не настъпи овулация.
За да се преодолее този тип трудност, препоръчително е да се прибегне до използването на тестове за овулация, свързани с измерване на базалната температура. По този начин е възможно да се получи някаква персонализирана „графика“, полезна за проверка на действителните плодородни дни. Сред другите възможни причини откриваме и наличието на инфекции като кандида, но не само.
Когато се търси бременност, е важно да се извършват редовни гинекологични прегледи, незабавно да се намесва при всякакви проблеми (включително кисти на яйчниците и хормонален дисбаланс) и да се лекуват инфекции, които биха могли да попречат на зачеването и бременността.
Увеличете плодовитостта след 40
Когато стигнете до съдбоносната „врата“, често започва някакво тревожно очакване, ако търсите бременност, която още не е настъпила. Да приемем, че днес има много примипари на възраст над 40 години. Цифрите обаче ни казват, че на възраст под 35 години жените имат вероятност от около 14% да преживеят спонтанни аборти, вместо това тази възможност рязко се увеличава с напредването на възрастта: на 40 години възможността за несъвършени ооцити е около 40%.
За да се увеличи плодовитостта след 40 години, е важно редовно да се подлагате на всички планирани скрининги (ултразвукови сканирания, посещения, изпити) и да се намесвате при проблеми като кисти на яйчниците или, например, наличието на инфекции като кандида или хламидия (сега нараства тревожната ). Винаги е необходимо и дори повече, след като „вратата“ бъде надвишена, да се следи начинът на живот, телесното тегло и нивото на стрес.
Как да увеличим плодовитостта с хомеопатия
Както д-р Габриела Маги, специалист по гинекология и експерт по допълнителна медицина, посочва, хомеопатията не е лек за безплодие, но може да помогне на жените да намерят или намерят правилния ритъм за улесняване на зачеването и бременността. В тези случаи той действа точно върху редовността на цикъла: едно от най-използваните средства е Folliculinum 9CH в единична доза глобули на седмия ден от менструалния цикъл (приемът трябва да се повтори, ако е предписано, дори на двадесетте -първи ден).
Експертът подчертава, че за увеличаване на плодовитостта са посочени хомеопатични лекарства на земята: терапии, които действат върху цялото биопатологично пространство на субекта и се основават на различните "типове" жени в хомеопатията (конституция и физически характеристики, емоционални наклонности и темперамент ). Трите емблематични примера (видове женски и почвени хомеопатични лекарски сътрудници) са Thuja, Sepia и Pulsatilla. Дори да са хомеопатични лекарства, винаги е необходимо да се консултирате със специалист, за да получите най-подходящата рецепта и абсолютно да избягвате да го правите сами.
Билки и растения, които повишават плодовитостта
Както споменахме за хомеопатията, дори в билколечението няма чудодейни лекарства за насърчаване на зачеването. Има обаче някои растения, които могат по-добре да подготвят матката, да увеличат сексуалното желание и смазване, да помогнат за регулирането на цикъла. Потърсихме съвет от д-р Сара Пратели, натуропат.
Във фитотерапията най-ефективните растения и билки за повишаване на плодовитостта са: целомъдрено дърво (което регулира цикъла и действа положително върху хиперпролактинемия и кисти на яйчниците), масло от вечерна иглика (много полезно във фазата на зачеването), листа от малини (във формата от отвара, повишаване на либидото и сексуалното желание) и ленено масло (противовъзпалително).
Инозитол и бременност
Сред най-ефективните добавки за повишаване на плодовитостта откриваме инозитол, наричан още молекула на плодовитостта. Това е витамин В7, който отчасти се приема чрез диетата, а отчасти се произвежда от тялото.
Неотдавнашни изследвания, проведени в синергия от Университета на Ипус в Киасо в Швейцария и Университета на Британската общност във Вирджиния (САЩ), разкриха положителната роля на инозитола върху плодовитостта. Проучването разглежда извадка от жени със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), подчертавайки положителния ефект на инозитол върху функцията на яйчниците и върху ендокринно-метаболитните нарушения.
Къде се намира инозитол? В природата се приема със: соев лецитин, пълнозърнести храни, бирена мая, цитрусови плодове, яйчен жълтък, черен дроб, ядки, портокали и банани. И накрая, в съгласие с лекаря, може да се предвиди специфична интеграция на тази молекула в случай на недостатъци или специални нужди.
Как да забременеете по естествен път
За естествено благоприятство на концепцията е препоръчително да се приемат някои стратегии в синергия. Първото е наблюдението на фертилните дни, което може да се извърши благодарение на използването на специфични пръчки за овулация и измерването на базалната температура. След като бъдат подчертани най-важните дни, отчетите могат да бъдат концентрирани по това време на месеца.
Начинът на живот и намаляването на стреса също могат да повлияят положително на плодовитостта на жените. Да на диета, богата на зеленчуци, фолиева киселина, желязо и Омега 3, а не на излишъци от захари или мазни храни. Също така не на алкохол и тютюнопушене, виновни за отрицателно влияние върху вероятността за зачеване.
Контролът на теглото също е важен (не на наднорменото и поднорменото тегло), което ще повлияе положително на редовността на вашия цикъл и овулацията.
Диета за забременяване
Храненето играе важна роля както за мъжката, така и за женската плодовитост. На първо място, балансираната диета гарантира контрол на теглото и избягва създаването на наднормено тегло и затлъстяване или условия с поднормено тегло. В тези случаи всъщност се засягат редовността на цикъла и следователно овулацията и вероятността за зачеване.
Тогава има някои храни, които са особено подходящи за повишаване на плодовитостта: тези храни всъщност са богати на витамини и ценни минерали, за да поддържат целия организъм в добро здраве, а оттам и репродуктивната система. Затова за насърчаване на зачеването е препоръчително да се спазва диета, богата на: зеленчуци (особено зелени листа, източник на фолиева киселина), постни протеини, мазна риба, сушени плодове, маслени семена, сурово EVO масло.
В същото време е добре да ограничите или премахнете консумацията на алкохол, прости захари и наситени мазнини.
Храни, които са врагове на плодородието
Начинът на живот е от съществено значение за всеки, който иска да забременее. Показанията са: спазвайте балансирана и здравословна диета, премахнете алкохола и тютюнопушенето, практикувайте физическа активност.Под балансирана диета разбираме нееднокалорична диета (контролът върху теглото е от решаващо значение за плодовитостта), богат на полезни храни и ниско съдържание на храни като наситени мазнини, захар и рафинирани брашна.
Следователно не на наситените мазнини, съдържащи се в: мазни меса, масло, свинска мас, маргарин, хидрогенирани растителни мазнини, пържени храни, сметана, мазни сирена. Да, от друга страна, към добрите мазнини (които повишават добрия холестерол, HDL и намаляват възпалението): мазна риба, сушени плодове, маслени семена, масло EVO. Препоръчително е също драстично да се ограничи консумацията на рафинирани въглехидрати и прости захари: тези храни всъщност удвояват възможността за цикли без овулация (източник: Chavarro et al, Eur J Clin Nutr. 2009).
Мъжко безплодие
Мъжкото безплодие е по същество намаляване на способността на мъжа да се размножава. Тоест може да има недостатъчно производство на сперма или да има проблем с качеството на спермата (относно подвижността, морфологията или генетичните промени). Цифрите говорят сами за себе си (източник: Humanitas): днес 7% от мъжете са безплодни и в един от двата случая отговорността за безплодието е изключително мъжка.
Но какви могат да бъдат причините за мъжкото безплодие (което е различно от безплодието)? На първо място, причините могат да бъдат генетични или свързани с функционални дефекти, като например в случай на крипторхизъм (неуспех на тестисите да се спуснат през първата година от живота) или варикоцеле (разширяване на тестикуларните вени).
Но безплодието при мъжете може да се дължи и на уро-семенни инфекции, треска, епидидимит, травма на тестисите, фактори на околната среда, лекарствени терапии, хирургия, полово предавани болести като хламидия, сифилис и папилома вирус (също поради тази причина, важно е за ваксиниране на юноши от мъжки пол). Диагнозата на мъжкото безплодие се поставя със спермиограмата и с тестовете за сперматозоидна функция (TUNEL; SCSA, HALO и MAR TEST).
Как да увеличим плодовитостта при мъжете
Случаите на мъжко безплодие непрекъснато се увеличават и причините могат да бъдат различни: малко сперматозоиди или неактивни сперматозоиди, генетично променени или морфологично неподходящи за зачеване. Безплодието обаче не означава стерилитет и поради това често може да бъде излекувано (например, когато е причинено от наличието на урогенитални инфекции и венерически заболявания).
За да се увеличи фертилността при мъжете, първо се препоръчва здравословен начин на живот. Не на алкохол и пушене. Според скорошно проучване консумацията на алкохол би имала изключително негативно влияние върху производството на сперма. Всъщност е удостоверено, че рискът от безплодие вече би бил по-висок с консумацията на пет единици алкохол на седмица (една единица е еквивалентна на чаша вино или бира).
Вместо това препоръчваме увеличаване на консумацията на храни, богати на Омега 3 (мазна риба, сушени плодове, EVO масло) и успоредно намаляване на храните, които са източник на наситени мазнини. И накрая, повече от едно изследване показва, че постоянната сексуална активност ще благоприятства производството на сперматозоиди: колкото повече имате полов акт, толкова повече произведени сперматозоиди се увеличават, следователно шансовете за зачеване.
Как да забременее, ако той не иска
Може да се случи така, че желанието за бебе не се споделя от партньора. Всъщност не са редки случаите, в които само жената има силно желание за майчинство. И от това разминаване могат да възникнат сериозни двойни кризи, ако не и истински разпадания.
В тези случаи е препоръчително да бъдете честни и искрени с партньора, който се опитва да разбере на какво се дължи сдържаността и евентуално може да е полезно да предприемете двойка психотерапевтичен процес заедно. Този начин, по-труден от други, обаче представлява най-добрият начин да накарате връзката да се разрасне и може би заедно да решите най-доброто време за раждане на дете.
Как да забременея, истина и слухове
С течение на времето се натрупват легенди за това как да забременеете и за относителните „трикове“: от определени храни до почти магически обреди в полза на зачеването. Да кажем, че в името на науката и анатомията е важно да развенчаем всичко, което прилича на трансцендентално или свръхестествено.
Сред вярванията на „бабите“ относно зачеването, които могат да се считат за валидни, може би има позиции, които трябва да се предпочитат при полов акт. Дори да не е аксиома, всъщност има някои позиции, които, ако бъдат заети по време на полов акт, могат да благоприятстват зачеването. Сред тях се открояват позицията на мисионера (с мъжа над жената) и позицията на лъжицата (в която мъжът е зад жената, легнал отстрани).
Изчисляването на овулацията, здравеопазването (чрез периодични прегледи) и здравословният начин на живот остават най-ефективните (и единствените) начини за по-голяма вероятност за зачеване.
Трикове за забременяване
Има ли някакви "трикове" за по-бързо забременяване? Може би да, но нищо вълшебно или абсолютно сигурно. Първият трик е незабавно да наблюдавате дните на овулационния пик и, за да направите всичко по-бързо и по-точно, го правете с помощта на овулационните пръчки.
Следователно полов акт е концентриран в наши дни и някои позиции са предпочитани: мисионерски и лъжични позиции на първо място. Тоест позициите, които позволяват по-дълбоко проникване и по-дълъг „престой“ на сперматозоидите във вагиналната среда.
Приемът на добавки от фолиева киселина и инозитол (молекулата на плодовитостта) също може да улесни зачеването.
Как да забременея с жена
Няма начин първо да изберем пола на нероденото дете, за щастие. Но има някои стратегии, които биха могли да благоприятстват раждането на момиче или момче. Всъщност видът на сперматозоидите решава пола на нероденото дете. За да се определи концепцията за жена е сперматозоидът от тип X. Последният има много специфични характеристики: той е бавен, но много устойчив на вагиналната среда.
Следователно, за да се благоприятства оплождането на яйцеклетката от сперматозоидите X, препоръчително е да имате полов акт непосредствено преди овулаторния пик и да предпочитате позиции, които осигуряват по-продължителен "престой" на сперматозоидите във влагалището (например мисионера позиция).
Изглежда, че дори видът на диетата може да повлияе на определянето на пола на нероденото дете, като винаги се изхожда от предположението, че трябва да се благоприятства спермата X. В този случай се препоръчва предимно вегетарианска диета, богата на калций и млечни продукти .
Как да забременея с момче
За да се благоприятства концепцията за мъж, вместо това би било необходимо всичко да се съсредоточи върху действието на сперматозоидите тип Y. Сперматозоидите Y са по-бързи и по-малки от сперматозоидите X, но имат по-кратък живот във влагалището. Следователно, в този случай, полов акт в дните на максимален овулаторен пик трябва да бъде предпочитан. Винаги помага при тестове за овулация, специфични приложения (които следят цикъла) и измерване на базалната температура.
Освен това изглежда, че алкалната диета може да създаде вагинална среда, благоприятна за сперматозоидите Y. Така че, да за храни, които ограничават киселинността и следователно се алкализират: лимон, чай, малини, праскови …
Не, обаче, на висока консумация на мляко и производни.
