Внимавайте за ръцете. В нощта между събота на 30 и неделя на 31 март, в 2,00 ч., Започва лятното часово време и ще спите малко по-малко. Но Европа одобрява сбогуването
Лятно време 2021-2022: когато се променя
Пристигането на лятното часово време съвпада с началото на астрономическата пролет. Следователно, внимавайте за часовника в нощта между събота 30 и неделя 31 март, когато стрелките ще бъдат преместени напред (между 2:00 и 03:00), като се има предвид да почивате малко по-малко, но да имате по-дълги дни. Може би за последен път.
Премахване на лятното часово време
Европейският парламент всъщност одобри предложението за прекратяване на двойната сезонна смяна на часовниците с удар през 2021 г. за всички държави-членки, които обаче ще запазят правото да решават собствената си часова зона, ако това решение не пречи значително на функционирането. единния пазар.
Откога е лятното часово време в Италия? Допълнителният час дневна светлина е окончателно приет в Италия от 1966 г. (докато в цяла Европа от 1996 г.), това означава, че Европа използва един и същ календар, за да го приложи, с различни ефекти в зависимост от географската ширина на страните, между Север и Юг и за часовете на икономия на светлина и енергия.
Предимствата на лятното часово време
Що се отнася до Италия, сред основни предимства през лятото има по-малко потребление на енергия, положителна точка по отношение на опазването на околната среда и здравето.
От оценките, предоставени от Terna, компанията, която управлява нашата електрическа мрежа, Италия от 2004 до 2021-2022, регистрира по-ниска консумация на електроенергия поради лятното часово време: общо се изчисляват около 8 милиарда и 540 милиона киловатчаса, което в икономически план означава спестявания за гражданите от около 1 милиард и 435 милиона евро.
Странични ефекти върху здравето и ума
Сред противопоказанията на часа напред обаче здравословни рискове регистрирани в цяла Европа, като безсъние, лоша концентрация, сърдечни проблеми, до, в някои екстремни случаи, самоубийство.
Ще спя'
Промяната на времето, която води със себе си по-дълги дни, означава, че някои хора страдат от загуба на един час сън, чиито симптоми са много подобни на тези, причинени от часовата разлика много продължително. Всъщност се казва, че на някои хора им трябват около три седмици, за да свикнат с промяната.
Както четем в изследване, съобщено в Neuroscience Letters, с преминаването на слънчевото време и лятното време сънят е по-малко и сънят е по-разстроен, особено за тези хора, които са склонни да се събуждат по-късно.
Загуба на концентрация при работа
Зад загубата на концентрация и производителност при работа в дните, следващи смяната на часа, винаги се крие липса на сън. Според изследването, публикувано от Journal of Applied Psychology, преходът към лятно часово време би увеличил времето, което хората губят, като поддържат връзка между имейл и социални мрежи или сърфират в сайтове, които нямат нищо общо с работата.
Пътни инциденти
Въпреки че има изследвания, потвърждаващи, че произшествията с фатален изход намаляват в периода, в който лятното часово време е в сила, тъй като часовете на дневната светлина (и следователно на будността) са по-големи, изчисленията говорят за "черен понеделник", когато след промяната на "разписанието там са повече инциденти вероятно поради разсейване и повишена умора при шофиране.
Рискът от инфаркт
Според няколко проучвания часът на изгубения сън също би бил един стрес за сърцето. Хората, изложени на риск от инфаркт, всъщност са по-склонни да получат пристъп в дните след прехода между лятното и зимното часово време.
Нарастването на самоубийствата
Наскоро проучване, проведено в Австралия, отчете скок в самоубийствата през първите седмици на лятното часово време, както и при тези след връщане към стандартното време. Според експерти, психологически по-слабите хора търпят всяка малка промяна като травма и изминаването на часа се възприема опустошително.
Как да облекчим негативните ефекти
За да се противодейства на вредните ефекти, причинени от лятното часово време, експертите съветват да не стоите до късно в дните на смяната на времето, за да сте сигурни, че тялото се адаптира към винаги почивайте по едно и също време и да се събуди сутрин според обичайното време. Също така не забравяйте да държите зоната за сън в тъмно, за да избегнете събуждането по-рано.
Изморяването е добре, но това е така физическа дейност няколко часа преди заспиване не. Ако имате прекомерна стимулация на организма, рискът е, че има освобождаване на вещества, свързани с усилията с, следователно, "вълнуващи" ефекти.
А какво ще кажете за алкохола? Пиене очевидно може да създаде усещане за сънливост, но всъщност, след като този ефект приключи, има вероятност да се озовете в тавана посред нощ.
Във всеки случай, ако с преминаването назимно време към правния има нестабилност, нервност и раздразнителност, които не отпускат, съветват експертите магнезий което може да ви помогне да намерите правилния баланс.
