Да свалите излишните килограми и да се отървете от целулита? Възползвайте се от силата на детокс и отслабване на артишок
Сурови или варени, в количество
НА артишок помагат да се загубят излишните килограми и a издухвам, очевидно, ако се консумира в a Здравословна диета и сдвояване малко физическа дейност.
Действието отслабване на артишок се дължи както на неговата сила слабително и двете да функционират диуретик от зеленчука. Артишокът всъщност е естествен пречиствател благодарение на фибри съдържащи се в тях и допринасят за узаконяване, фаворизиране, начревна дейност. По този начин отпадъците се елиминират и корем веднага се появява по-дефлиран.
Благодарение на действието диуретикосвен това i артишок накарайте ги да елиминират по-бързо i течности в излишък, като по този начин противодейства на задържането на вода e целулит. При спазване на режим за отслабване или детокс, добре е да комбинирате консумацията на артишок с добро количество вода, зелен чай и билкови чайове (което винаги трябва да правите, когато увеличавате приема на фибри).
"Спа" за черния дроб
НА артишок винаги са били считани за "благодат" за здравето на черен дроб и жлъчния мехур. Всъщност този зеленчук изпълнява функцията на хепатопротектор естествено: заслугата е за вещество, наречено цинарина, фенолна киселина, която стимулира производството на жлъчка. По този начин артишокът се превръща в истински холеретик, като носи ползи не само за черния дроб, но и за цялата храносмилателна система.
Освен това артишокът е богат на антиоксиданти които регенерират и защитават чернодробните клетки. По този начин могат да се предотвратят потенциално опасни дегенерации и да се даде ново благосъстояние на уморения черен дроб.
Следващите периоди от екстравагантност (храна, алкохол), добре е да се увеличи консумацията на вещества хепатопротектори а артишокът е отличен изцяло природен ресурс (както и вкусно и много беден на калории).
Помогнете, ако ядете твърде много мазнини
Сред най-интересните свойства на артишок, откриваме способността му да намалява нивото на лош холестерол в кръвта (LDL) и вместо това да повиши стойностите на добрия холестерол (HDL).
Действието анти-триглицеридпричинявам i артишок са идеален зеленчук за консумация в количество, както при диета за отслабване, така и при спазване на диета с ниско съдържание дебел за сърдечно-съдови проблеми или за нива на холестерол над нормата.
Но има и още: i артишок те благоприятстват трансформацията на холестерола в жлъчни киселини, като по този начин помагат на черния дроб да функционира перфектно. Сдвоете чиния артишок с порция мазни храни, като напр сирене, може да намали въздействието на „богатата“ храна върху нашето здраве.
Отцедете течностите с артишок
Претеглени крака e излишните течности, оток по бедрата и дупето, ръцете с „дупки“ в кожата? За да насърчи изчезването на задържане на вода и целулит, е добре да прегледате диетата отгоре надолу, като фаворизирате пречистване на зеленчуци и премахване на натрий, пакетирани храни, бели брашна, захар, алкохол и животински мазнини.
Хранителната рутина трябва да се комбинира с a'физическа дейност постоянна и аеробна. В рамките на тази програма, включително артишокът като „най-добрата“ храна може да помогне за елиминиране на отпадъците и токсини, тъй като е зеленчук със силна сила диуретик.
За излишните течности да бъдат източи ефективно, трябва да пиете много (по този начин влакна ще работи по-добре). Перфектна вода, зелен чай и диуретични билкови чайове на основата на глухарче и бреза.
За страдащите от хипертония и за защита на сърцето
The артишок е идеалният зеленчук за тези, които страдат от хипертония или е предразположен към развитие на болести тип сърдечно-съдови. НА артишоквсъщност регулирам кръвното налягане благодарение на полифеноли те съдържат (танини), вещества, които също придават на зеленчука характерния горчив вкус.
Артишокът също съдържахлорогенова киселина, а антиоксидант естествен, който помага да се предотврати образуването на атеросклеротични плаки (също така благоприятства понижаването на нивото на лошия холестерол и на глюкоза).
Въведете в диетата повече артишок следователно това е отлична диетична стратегия за профилактика, а не само срещу сърдечно-съдови заболявания. Артишокът също предпазва от развитието на дегенеративни заболявания (като тумори), засягащи стомаха, панкреаса и черен дроб.
Идея да консумирате повече? Научете се да им се наслаждавате суров, нарязан на ситно и подправен с емулсия от масло EVO и лимон.
