Как действа негодуванието
Също така ще ви се е случило, че сте били наранени от някого и сте усвоили болката. Недоволството се определя като чувство на гняв или съжаление за някого или нещо, което е несправедливо. Да имате тези чувства е нормално, но има различни причини, поради които е най-добре да се отървете от това недоволство, които могат да ви навредят по толкова много начини. Според Нелсън Мандела прикриването на негодувание „е като да пиеш отрова и да се надяваш, че ще убиеш врага си“, тоест човека, който ти е причинил болка. Проблемът е, че култивирането на това чувство за дълго време не само няма да ви компенсира страданието, което сте преживели, но може сериозно да ви навреди.
Наранява психическия ви баланс
Недоволството, подобно на други негативни емоции (гняв, огорчение, презрение), може да компрометира вашия психологически баланс. Колкото повече се спирате на тези чувства, толкова повече ще сте склонни да търсите други ситуации, които могат да ви доведат до същото страдание. С течение на времето обаче ще ставате все по-притеснени и ще поемете такъв отрицателно зрение на бъдещето. Това може дори да ви накара да се видите в лоша светлина, причинявайки ефект на негативна снежна топка през останалата част от живота ви.
Наранява ви физически
Според някои учени, като д-р Карстен Врош от Университета на Конкордия в Монреал, негодуванието и гневът пречат на хормоналните системи на нашето тяло. Това причинява много вредно въздействие върху целия организъм, еквивалентно на това, което човек може да направи екстремен стрес. Д-р Wrosch също отбеляза, че тези негативни емоции могат дори да отслабят имунната ни система, което ни прави по-податливи на болести. Освен това други проучвания подчертават възможна връзка между недоволството и риска от развитие на сърдечни проблеми.
Превръща ви в жена, която трябва да бъде избягвана и сама
Ако сте били наранени, нормално е да бъдете наранени или ядосани, или и двете. Но ако таите недоволство, вие навлизате в плетеница от негативни емоции което с течение на времето ще ви направи човек, когото да избягвате, защото ще бъдете фокусирани само върху тези чувства. В дългосрочен план дори тези, които те обичат, независимо дали са роднини или приятели, ще искат да прекарват време с теб, защото винаги ще имаш една тема. Рискувате да останете сами, което ще ви накара да се почувствате още по-зле.
Пуснете парата с правилния приятел
Тривиално? Може би, но това е сигурно средство за защита. Когато ви се случи нещо лошо, което ви кара да се чувствате ядосани и наранени, "изхвърлям". Изберете приятелка или във всеки случай любим човек, който не ви осъжда и който знае как да ви изслуша, и поговорете с нея за вашата ситуация. Доверете се на някой, който няма да бъде засегнат от изблика ви в бъдеще. Например, ако сте се скарали с партньора си, излезте на човек, който няма да промени мнението си за него или за вас. Ако проблемът е разрешим и като двойка ще се измислите, рискът, като се обърнете към грешния приятел, е че тя може да подхрани недоволството, което вместо това сте се опитали да оставите.
Придържайте се към рационалността
Разбира се, когато човек е помътнен от болка и гняв, със сигурност не е лесно да остане логичен. Не забравяйте обаче, че вече сте били обхванати от много силна емоционална вълна, най-доброто нещо, което можете да направите, за да не бъдете напълно разрушени, е да не бъдете на милостта на емоциите. Опитайте се рационално да осъзнаете ситуацията, идентифицирайте чувствата си и се опитайте да бъдете логични. Ако се отдадете на емоционалност, култивирайки негодувание, ще страдате още повече.
Отидете отвъд негодуванието
Това със сигурност е съвет, който може да бъде направо дразнещ. Със сигурност е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Философите-стоици твърдяха, че няма добри или лоши неща, има само вашите реакции към тях. Това трябва да бъде вашето виждане, когато сте онеправдани. Имате право да реагирате както искате, никой не иска да ви го свали. Не се иска да бъдете стъпквани от други, но трябва да мислите за себе си. Понякога, въпреки страданието, най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, е да преодолеете онзи негативизъм, който, макар и легитимен, рискува да ви нарани дори повече от претърпената грешка. Опитвам се да надхвърля (и простете, ако ви кара да се чувствате по-добре), тогава времето ще ви помогне да забравите.
ВИЖТЕ СЪЩО
Пускането: важността на сбогом, дори когато те нараняват
Премахнете причината
Продължаването напред не означава непременно да останете в ситуацията или с човека, който ви наранява. Вместо да продължите да оставате в ситуацията или отношенията, които ви причиняват болка и които можете да възприемете като обида, отстранете причината. Ако не можете да простите и забравите, отървете се от причината. Ако приятелството или вашият партньор са ви нанесли неправда, помислете дали е подходящо да продължите връзката. Ако можете да отидете по-далеч и да забравите (въз основа на грешното), добре. Ако, от друга страна, продължаването ви кара да култивирате негодувание, по-добре отсечете.
Намерете вашите стратегии
В допълнение към тези съвети има толкова много други начини да се справите с горчивата хапка и да премахнете напълно негодуванието. Може би можете да се съсредоточите върху благодарността и положителните мисли за човека, който ви е наранил, или не. Животът може да бъде много труден и започването на път на промяна към нов позитив никога не е лесно. Изберете пътя, който ви подхожда най-добре. Отправната точка е да се отдалечите от недоволството и това, което може да го предизвика. Целта, от друга страна, е вашето емоционално благополучие. Умът ви ще благодари на вас и на тялото ви също.
