Se è vero che in estate, и по-специално когато е на почивка, единственото, което мисля, че е добре да се забавляваме, да се забавляваме и godersi dei piacevoli моменти на релаксация, сега също е вярно, че важно е да знаете как да се борите с бульона и типичния афа за този сезон. Запазване на собственото здраве и гарантиране на най-голяма доброта за целия организъм. Soprattutto al cuore.
Le alte temperature, la maggior humidità e l'afa, infatti, possono portare a disturbi più or less gravevi per il corpo como un increasión della stanchezza física, l'abbassamento della pressione corpora, l'accelerazione o diminuzione del сърцебиене и др.Andando a stressare il cuore e gli altri organi del corpo. Ecco perché è importante adottare delle semplicissime takt per tutelare la propia salute e la buona riuscita delle tanto desiderate vaccanze (e non solo).
Attività fica, si, ma non nelle ore più calde
Per chi, a ragion veduta, няма да се откажа от всички практики на любимата ви физическа активност, не и когато термометърът се разцепи и ще покаже и степенува до кое, ако е под арката на деня, това е много важен съвет, който трябва да следвате. Per Farsi del bene e per tutelare il cuore e gli altri organi del corpo dall’afa e dalla alte temperature è importante evitaré di praticare cuando questi sono ancora presenti. Ovvero nei momenti centrali della giornata.
La cosa migliore, quindi è que la dedicare all'attività física le primaissime ore del mattino o quelle della sera, когато подметката не е закотвена високо в небето и когато въздухът е più свеж, благоприятстващ дори maggior осигенация.
Ще избера лека диета и богата на минерални соли
Che l'alimentazione е основен печат за лечението и благодетелят на тялото е забележително нещо. Но това е maggiormente, когато температурата се повиши и топлината няма да компрометира физическото ни благосъстояние, това е още по-важно. Ecco, perché, per reservere il cuore (e non solo) dagli agenti tipici dell’estate, è bene far il peno di alimenti leggeri, sani e nutrienti in termini di vitamine e sali minerali.
Di cosa parliamo? Разбира се, плодовете и зеленчуците са най-добре подправени и пресни. Alimenti ccezionali per la cura del nostro corpo e fácilmente digeribili, in modo da non appesantire il lavoro dell’organismo walking ad affaticare il cuore inutilmente.
Idratazione ai massimi livelli
Se già обикновено ще има поне два литра вода al giorno dovrebbe, това е основата за поддържане на здравето на тялото и освобождаване на всякакви смущения legati alla disidratazione (capogiri, abbassamento della pressuree и др.) в състояние и с увеличаването на sudorazione causata dall'afa и повишаването на температурата dalle това количество ще се увеличи.
I liquidi persi, infatti, devono essere reintegrati, garantendo al corpo di svolgere le sue normali funzioni senza imbattersi en problemi físici anche graveri. Ecco perché è fundamentale prestare внимание all’idratazione, пиене на много moltissima вода (избягване на che sia troppo freda) и интегрирането й със спремут от пресни плодове, tisane и др. Облагодетелстване на благодетеля на тялото в ogni sua parte.
Integrazione di sali minerali
Semper parlando хидратация и минерални соли, добре, когато бульонът и афа не се усещат малко, това е, че тялото се нуждае от външна помощ и интеграция в себе си.
Ecco, perché, винаги и само в съгласие с Вашия лекар е възможно да се намесите с добавяне на минерална сол към водата, която пиете нормално. Chiedendo consiglio sia per le quantità che per la typologia per non creare disequilibri all’organismo ma assicurandogli solo il más benessere possibile.
Избягвайте резки температурни скокове
Altro valido trucco per non compromisttere la salute del cuore por causa dell'afa e del troppo broth, poi, è quello di non sottoposi a sbalzi di temperatura eccessivi e repentini. Добре да кажа, съвсем тривиално, di non passare da un ambiente freddo (или troppo freddo a causa dell'aria condizionata) a uno troppo бульон, come quello esterno. И обратно.
Този perché с висока температура артериите, ако са разширени (вазодилатация) и артериалното налягане, ако е намалено, причинява проблеми като астения, синкоп и др. Motif per il quale, освен bere come già detto, важно е да не се взирате troppo al caldo или al sole. Ще избягвам, защото ще хапна в режим на преяждане и малко поздрави.
Semplici buone abitudini per reservere la salute del cuore e dell'intero organism. Per vivere la stagione calda senza Fear l’afa, ignite si cura di sé giorno dopo giorno.
