La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole produce numerosi benefici sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è importante sfruttare esta periodo di rinascita dopo il torgo dell'inverno, scoprendo le sew migliori da fare per il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Изживей времето си
„Vivere il mio tempo is a balance internal“, cantavano i Litfiba. Настъпването на красивия сезон символизира малко смях и може да помогне да балансираме баланса си и да подобрим физическото и психическото си благосъстояние. Ecco perché è importante safruttarla a dovere, iniziando proper dal nostro tempo. Perché è vero che ogni cosa ha bisogno della juusta motivazione, suremente il buonumore può aiutarci a decisión, iniziare una nuova attività o più semplymente ignite cura di noi stesse e del nostro corpo, ritagliandoci il guusto space dalla routine quotidiana.
Ако блокирането е наложило повторно присвояване на нашето време, все още е трудно да се примирим и намерим баланс между професионалния и личния живот. Perché non approfittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi e dedicare anche solo cualche minuto en più al giorno al nostro benessere? Да се разхождам до работа, да вадя прашния мотор от гаража, да се наслаждавам на хубавото време за аперитив в più с моите колеги или с приятели.Il buonumore è contagious, насладете му се!
Здравословна и цветна диета
La primavera è semper associatea ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole con nuovi tastes e colori. Чрез centrifugati и frullati за ярка кожа и здравословна диета, още повече за пречистване и регенериране през зимата. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Трябва да се възползвате от красивите сезони, за да влезете във форма, но без lasciarsi abbindolare от чудотворната диета и обещание за мигновено обезболяване: важно е да следвате балансирана диета и, в случай на диета, да се консултирате с експерт.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere semper prodotti di stagione, per mantenere la freschezza e le proprietà nutritive dei cibi.E se anche l'occhio vuole sua parte, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energia. Цветът е сила!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Бягайте, карайте колело, ходете бързо, но също и йога или групови дейности, природата предлага възможността да се взирате във формата на бог дори със светлини, слънце и зелено с кръгове. In più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benessere psicofisico.
Можете да спечелите per spostarti a piedi o en bici, informarti sui corsi all’aperto nella tua città или просто да направите attività в парк или зелена зона. Освен да допълвате, това е добър начин да се срещате с хора и да споделяте нови преживявания.Умът е più aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, in cui è più facile isolarsi, e risente dell'esposizione alla luce, che riduce malumor e negatività e increasa le endorfina. Аспектно нещо? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per qualcuno il cambio di stagione può anche significare stanchezza, sonnolenza e cambi d’umore. Вътрешното тяло е свикнало с новите температури и може да реагира по различен начин. Въпреки че предоставихме подходящото време за адаптиране, ние се опитахме да намерим пространството – реално и метафорично – за да поберем красивия stagione.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il cambio dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o oggetti che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Опитайте се да повярвате! Approfittatene също така да дадете taglio и томбола за външния вид, uscire a fare shopping, passe più tempo with gli amici или просто godere del sole e della spring, stagione della rinascita.
