Макар да не е сериозно разстройство, мускулната контрактура може да стане досадна и инвалидизираща, ако не се лекува правилно. Разберете какво е това, как да го разпознаете и средствата за борба с него
Контрактурата е мускулно нараняване, много добре познато от спортистите, но може да повлияе и на заседнали, бременни жени, затлъстели хора или с неврологични проблеми.
Въпреки относителния мащаб на проблема, контрактурата може да бъде инвалидизираща и дори много интензивно и болезнено, способни да ограничат изпълнението и на най-тривиалните ежедневни дейности.
Симптомите, характеризиращи мускулната контрактура, са прецизни и включват локализирана мускулна болка, подуване, скованост на засегнатия мускул и намален обхват на движение.
Разстройството, което включва средно бицепси, квадрицепси и адуктори отзвучава за 3-10 дни, а терапиите могат да включват противовъзпалителни и мускулно релаксиращи лекарства, целенасочена нежна гимнастика, физиотерапевтични масажи и, разбира се, почивка.
Нека да видим конкретно какво е това.
Какво е това
Мускулната контрактура е нараняване, което се характеризира с a повишен мускулен тонус внезапно и неволно.
Това само по себе си е защитен акт, който се случва, когато мускулната тъкан е подложена на стрес извън неговата физиологична граница на издръжливост. Прекомерното натоварване задейства защитен механизъм, който кара мускула да се свива.
Разстройството се проявява чрез a локализирана болка около свития мускул, който по-късно има тенденция да се възпалява и понякога дори да се подува.
Сред най-засегнатите от проблема са почти всички мускули на долните крайници (от подколенно сухожилие до флексори), както и лумбалните и гръбните ленти на гърба. Може да се появи и на ръцете и раменете, като рядко засяга коремните и пекторалните части.
Симптоми
Мускулните контрактури обаче могат да засегнат всеки те представляват особен интерес за спортистите които практикуват дисциплини, в които са необходими експлозивни усилия (футбол, бодибилдинг, ръгби, бягане) и такива хора, които вършат тежка работа.
Понякога може да се появи и в случаи на бременност, затлъстяване, заседнал начин на живот, асиметрични крайници и патологии на нервната система.
НА най-честите симптоми които показват мускулна контрактура са:
- повече или по-малко интензивна болка;
- мускулна треска;
- подуване и затруднено движение;
- липса на мускулна еластичност;
- продължително свиване на същото.
Класически средства за защита
Въпреки че мускулната контрактура е нормално умерена травма, която отзвучава в рамките на 4-10 дни, тя винаги е показана попитайте Вашия лекар за консултация и специалистът, който ще може да разбере степента на нарушението и да оцени наличие на по-дълбоки щети към мускулните влакна.
Ако болката е важна, лекарят може предписват противовъзпалителни и мускулни релаксанти за да се ускори лечебният процес и да се направи напрежението по-поносимо.
Може също да е полезно да комбинирате нежна гимнастика, за да помогнете на мускулите да възвърнат естественото си разтягане. Най-подходящите са целенасочени упражнения за разтягане, но и специални физиотерапевтични масажи.
Ако контрактурата е особено интензивна, тя също може да бъде свързана няколко сесии на електротерапия, практика, която се състои в локално прилагане на променливи или непрекъснати електрически импулси.
Природни лекарства
Отпред на природните лекарства, винаги за да се вземат под ръководството на експерт, можете да започнете с храненето и да добавите някои храни с противовъзпалителни свойства, като джинджифил и куркума.
На актуално ниво обаче можете да изберете някои опаковки от крем от арника, растение с противовъзпалителни свойства, много полезно за отпускане на мускулите или масажиранегел на основата на алое вера, с освежаващ и болкоуспокояващ ефект.
Освен почивка, накрая е препоръчително поддържайте мястото топло и пийте много вода, така че да позволи на тялото да възстанови функционалността на свития мускул за кратко време.
