Зелени лекарства срещу топлината
Летните жеги не се избягват особено в града и често екстремните жеги ни изненадват с внезапни промени в температурата, които ни изхвърлят. Ако празниците са все още далеч, може и да се примирим с това и да се опитаме да управляваме топлината по възможно най-зеления начин.
Където и да сте (дом, море, офис или около града) в знойни дни, добре е да се постави на място "трикове спестяват топлина"за да се справим по-добре с летните жеги и в най-екстремните случаи за да предотвратим риска от топлинен удар.
Прочетете нашите предложения, за да можете да се охладите по естествен начин, като обърнете внимание на някои нужди на организма, хранителни навици и някои съвети за използването на растения, които могат да ви изненадат със своите свойства.
В тази статия ще ви дадем няколко съвета за борба с жегата:
- Какво да направя, за да се подобрим физически
- Какви стратегии да приемете, ако сте у дома
- Какво да правите, ако сте на открито
ВИЖТЕ СЪЩО
Защо някои страдат от топлина повече? Ето как да се справите с това с усмивка
Нека започнем с основните съвети, за да помогнем на тялото ни да понесе възможно най-малко дискомфорта от топлината.
Хидрат
Освен това пийте два литра вода на ден и за да консумирате готини напитки, може да е полезно да ядете пъпеш и диня, които утоляват жаждата ви, както и да имате диуретични добродетели.
Избягвайте индустриално произведените напитки с високо съдържание на захар и приготвяйте билкови чайове у дома, да пиете дори студени, които по-ефективно утоляват жаждата ви.
Запазете един бутилка с вода в чанта: ще ви позволи да запазите водата свежа и да утолите жаждата си с чести малки глътки, по-правилно поведение в сравнение с тези, които пият големи количества вода за кратко време
Подгответе a влива се със смесени билки, добавете клонче прясна мента и дръжте в хладилника.
Приемете лека диета
Бабината закуска е здравословен навик дори като възрастни: хляб със струйка ароматно масло и щипка сол ще ви помогне, ако страдате от ниско налягане.
Вместо сладолед, който е по-калоричен и богат на захар, отидете на него лека закуска с смутита. Започнете деня с пресни плодове, чай и сандвич … Докосване до свежа лакомия, идеално за изправяне пред топлината с добро настроение!
За да се запасите течности и минерални соли използва вода, плодове и зеленчуци, за да се яде в основните ястия и като лека закуска: бананите също са отлични, богати на калий.
Яжте много салати, кисело мляко, като цяло изберете прости храни и малко манипулирани, по-лесно смилаеми и които не тежат.
Използвайте билки и етерични масла
За страдащите от прекомерно изпотяване се препоръчва мъдрец, но също женшен е розмарин те са ценни съставки срещу топлината.
Били ли сте някога опитMulla mulla етерично масло ? Използва се в случай на слънчево изгаряне, изгаряне и слънчево изгаряне и се препоръчва в менопаузата, за да се намери облекчение от характерните горещи вълни.
Облекчете подутите крака
Ако сте вкъщи по време на обедната почивка, приемете стратегията да лежите на дивана, като държите краката си повдигнати за няколко минути. В края на деня потопете краката си в басейн на aхладка вода, къде да хвърля два удара от едра сол или сода за хляб.
Прочетете също Как да си направим баня за крака у дома с натурални продукти
Добавете няколко капки етерично масло от мента, лавандула или горчив портокал. Тогава масаж крака отдолу нагоре с ароматно масло и прекарайте четвърт час на дивана.
Не забравяйте, че можете да смесите етерични масла и основа (например масло от ший или авокадо), за да създадете своя собствена формула. През нощта спите с възглавница под краката си: можете да помогнете за поддържането им, дори като поставите куфар или подложка между основата на леглото и матрака: стратегия, използвана от хостесите, използвана за дълги пътувания.
На море ли си Зелена светлина при ходи напред и назад по брега, с глезени потопени във вода.
Охладете тялото в хладилник
Намокрянето е първият инстинкт, който имате, когато е много горещо. Там Оптималната температура на душа е хладка. Използвайки студена вода, всъщност тялото ще страда още по-силно от промяната в температурата. Когато сте под душа, използвайте етерично масло от горчив портокал или ментол, за да го смесите с балонната си вана или естествено масло. Ако кремът е лепкав по кожата, заменете го: затворете водната струя за момент и масажирайте тялото с естествено масло или маска за самоделни ръце, в която да смесите бурканче кисело мляко и мед. Ефект на благополучие.
Стратегии против топлина, ако сте у дома
Сутрин, преди да излезете от къщата, затворете капаците за да запазите околната среда от горещината: можете да ги отворите отново с прохладата на вечерта.
Преди да заспите, отворете прозорците и проветрете стаята, при изключени светлини. Капнете няколко капки от лавандулово етерично масло на възглавницата: тя ще държи комарите далеч, както и нежно примиряване на часа на лека нощ.
Ако е така, помислете за a вентилатор на тавана, което ще помогне за понижаване на температурата с няколко градуса, като същевременно поддържа разходите ниски. Изберете леки завеси от плат, които да окачите на прозорците и за да намалите топлината се опитайте да изключите уредите или избягвайте да ги използвате през най-горещите часове. Увеличете количеството зеленина извън и вътре в къщата: дърветата и растенията имат благоприятен ефект срещу топлината.
The хладилник не се използва само за поддържане на храната свежа: тя посвещава място на буркани със сметана и тоник, в допълнение към овлажняващия ефект можете да се насладите на приятна прясна ласка.
Стратегия да направим летните кремове по-хладни? Добавете няколко капки етерично масло от ментол, евкалипт или лавандула към крема: леден ефект осигурени!
Как да се обличаш, когато излизаш
За да се предпазите от топлината, не се нуждаете от прекалено ниско облечени дрехи: не е сигурно, че откриването на повече сантиметри кожа ще се почувства по-малко горещо, всъщност може да е обратното. По-скоро се фокусирайте върху избора на материали, но също така и върху размера на дрехите. Всъщност дрехите, които са прекалено тесни или изработени от синтетични материали като найлон и акрили карате да усещате топлината много повече.
Отидете на памук и лен: естествените влакна, като коноп, помагат за поддържането на кожата свежа. И не забравяйте да изберете светли цветове, от бяло до пудрово синьо или сенчесто оранжево.
Как да регулираме телесната температура
Ако сте навън и търсите "студен ефект ", масажирайте слепоочията си с няколко капки етерично масло от мента. Можете да използвате и тигров балсам, който също е чудесен за предпазване от комари. В чантата си дръжте едно със себе си спрей с термална вода: изпаряването му по лицето и краката ще помогне за понижаване на телесната температура, както и ще ви даде кожа по-гладка и свежа.
Това също може да ви заинтересува Ползите от термалната вода
