Колко преценявате себе си? Да осъзнаеш себе си означава да се научиш да живееш с всичките си части, особено със страните, които най-малко обичаш. Последното може да се превърне във вашите силни страни
Как да бъдете сигурни в себе си
Ако самоувереност не е вашата сила, време е да изрежете блоковете, които забавят растежа ви. Разберете какво ви кара да се чувствате несигурни.
Бедните самочувствие тя не позволява свободно самоизразяване: обикновено тази липса на самочувствие е непосредствено замесена в мотивации, свързани с нашето тяло, характер или несигурност, които не сме решили по правилния начин като дете. Едно е сигурно: ако от най-ранна възраст сме отгледани в конструктивна среда, която ни помага да се развиваме, като възрастни ще бъдем по-спокойни и уравновесени.
Няма обаче по-подходяща възраст от другите:самоувереност това е нещо, което ни придружава по пътя на съществуването, единресурс да науча ден след ден.
Първата стъпка? Премахнете чувството за вина! Можете да разберете останалите, като продължите да четете.
ВИЖТЕ СЪЩО
Приемането ви е най-добрата стратегия за повишаване на самочувствието
Превърнете слабите си страни в силни страни
Анализирайте какво ви кара да се чувствате несигурни и … се сприятели с несигурността си! Започнете да ги гледате със съчувствие. Помислете за всички времена, в които сте се цензурирали и си представете как бихте искали да се сблъскате с определена ситуация: ще осъзнаете, че няма нужда да нулирате какъв е вашият характер. Достатъчно е да трансформирате стъпка по стъпка срамежливата си усмивка във вида на самосъзнателна жена. Самочувствието се научава чрезопит и осъзнаване. Научете се да приемате себе си такива, каквито сте, с вашите грешки и недостатъци: напишете кратко дневник, в който да записвате своите постижения и приключения за всеки ден.
Прочетете също Списание „Благодарност“, изкуството да култивираш щастие
Преоткриването на вашето вътрешно дете може да ви помогне да се появят големите истини и нежни слабости, които обаче формират това, което сте. Да се усмихваш на живота с новооткрита увереност.
Послушай сърцето си и се научете да четете усещанията
След като установите причините за несигурността си, опитайте да промените старите навици. Трябва да разбиете калъпа! Голям процент от нашето поведение е пряко свързан с някакво програмиране в нас, което сме изградили през годините, започвайки от начина, по който сме били отгледани от семейството. Спрете да мислите, че нямате достатъчно потенциал, за да се откроите. Когато забележите тези мисли, опитайте се да повторите: „Този начин на мислене принадлежи на стария аз, сегаАз действам различно". По този начин вече започвате да се обичате и да оставате работейки върху самочувствието си.
Купи едно ново възприятие на тялото ви
Като? Започвайки с няколко основни ежедневни жеста, които да се прилагат ден след ден, защото тялото ви говори за вас. Изправете раменете и гърба си. Не се ли чувстваш по-силен вече? Научете се да дишайте спокойно, поддържайте изправено и течно положение. Започнете да говорите на глас, вместо да шепнете какво искате да общувате. В началото са необходими малко усилия, но всяка революция се нуждае от интимност готовност за промяна. И вие искате да се включите, нали? Експериментирайте със страст, хоби или ново спорт: те ще ви позволят да срещнете нови ресурси за себе си, като подновите самочувствието си. Да танцуваш например, събужда личната самооценка и оставя най-непредсказуемите страни на нашата личност да изплуват на бял свят. Готови ли сте да пуснете?
Сравнете себе си и започнете да изнасяте
И се научете да го правите балансирано. Често ли ви се струва, че сте пропуснали възможност да кажете правилния ред, който сте имали предвид от самото начало, или хитрата забележка, която би могла да даде тон на разговор? Вместо да се крие, започнете да изнасяте. Започнете да се гледате в очите: ще бъде истински Революция. И ако в началото ви е трудно, опитайте се да си представите събеседника си в забавна ситуация, например в бельото му, или си представете как той става все по-малък и по-малък. Работи!
Изберете външен вид, който ви кара да се чувствате красиви
Работете върху самооценката чрез вашата красота. Какво е виж това ви кара да се чувствате по-добре в кожата си? Често хората с ниско самочувствие използват дрехи, които не ги подсилват: започнете да избирате аксесоари в съответствие с това, което харесвате и … забавлявайте се дръзки! Погрижете се за тялото си, като подобрите формите си: създайте свой собствен ритуал за красота, опитайте маски и скрабове, поддържайте косата си чиста и приемете грим, който ви помага да изразете своя характер и най-добрите ви страни. Връщането на тялото ни служи за повишаване на самочувствието ни.
Действайте като човек самоуверен
Изглежда очевидно, но работи. Не бъркайте реалното сигурност във вас с показването на маски, поведение, което често се вижда положително. Приемете кой сте. И в същото време се запитайте какво бихте искали да подобрите във вашия начин на съществуване и действие. Какво ви е попречило да направите тази промяна досега? Тази трансформация е във вашия обсег: Опитайте се да направите нещо, което старият ви никога не би направил, като да се усмихнете на непознат или да отговорите на иронична шега. Можеш да го направиш!
Мисли позитивно
Създайте пространство вътре в себе си да се върнете към всеки път, когато почувствате, че трябва да се изправите пред нещо трудно. Това може да бъде щастлив спомен или място, което ви кара да се чувствате в безопасност: те ще ви дадат енергия да се държите по-уверено, намирайки солидност и подкрепа в най-старите си корени. Започнете да се храните положителни емоции и си повтаряйте: „Аз съм положителен и самоуверен човек, Заслужавам това, от което се нуждая».
Включете се и изживейте неочакваното
Вземете себе си по-малко сериозно и изживейте предизвикателствата с ентусиазъм и ирония на всеки ден. Грешиш ли Не се страхувайте от грешките си: лстрахът ни блокира. Преживяването на неуспех е едно от най-важните постижения, тъй като означава, че сме живели и от всяка грешка можем да научим нещо ново, полезно за бъдещето. Започнете да рискувате: продължете и сгрешете, паднете, посмейте се. Смейте се над себе си обозначава определена самоувереност и превръщането на някои дефекти (приети и обичани) в реални силни страни.
Прочетете за това Смехът е добър: това се случва с тялото и ума ви, когато се смеете
Увереността в себе си преминава през способност за ставане и гледайте нов ден с нов ентусиазъм.
