Лозунги: техническо облекло. Свободата на движение, правилното изпотяване и правилната опора са златните правила, които трябва да се спазват при избора на облекло за фитнеса
Изглежда тривиален въпрос, но не е:облекло, избрано за обучение е критично. На първо място, като въпрос на здраве и хигиена. НА синтетични тъканинапример в контакт с потта те причиняват разпространението на колонии от бактерии, напр гъби.
По този начин се поражда a микоза на кожата и други заболявания като зачервяване, дразнене, алергични форми. Освен това, без да носите правилните тъкани, вероятно ще го направите разболявам се точно защото човек не е улеснен правилно изпотяване.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да правим фитнес у дома без инструменти
И накрая, важно е облеклото да е възможно най-удобни, за не ограничавайте движенията си и позволяват свобода на действие във всички упражнения. Така че, не а това, което налага прекомерно както и секси бельо, ai ферети и в тесни презрамки на сутиени & Co.
Бельото
Да започнем синтимен. Любителите на спорта трябва да приемат a специфично бельо. Тоест, че вие застраховате поддържа и свобода на движение. Следователно сутиени с тънки презрамки, лицеви опори и i модели с подложка. Всъщност този тип бельо благоприятства разтриване и също може да доведе до досадни разстройства като мастни кисти, екзема и дразнене от пот и триене.
Идеалният сутиен за тренировка е това спортен, с широки брекети и правилната подкрепа. Внимание: изборът на размер е от основно значение, за да се избегне всякакъв вид прекомерност принуда. Също така по отношение на слиповете, изборът трябва да падне върху модели от технически или чисти материи памук. Основни изисквания за насърчаване на правилното изпотяване и предотвратяване инфекции и интимни раздразнения.
Ако планирате да плува или достъп до уелнес зона на фитнеса, добре е да изберете спортни костюми като цели олимпийци и да осигури смяна на памук за след басейна.
Също чорапи имат важна роля в тренировките: абсолютно не на синтетичните модели, идеалният чорап за спорт е дишаща и изработена от памук.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да се облечете за бягане на открито през зимата
Потници
Що се отнася до горната част на екипировката за фитнес, потници към тениски за насърчаване на свободно движение на ръцете и раменете. Но по-добре избягвайте потници с много тънки презрамки, особено ако имате големи гърди.
Що се отнася до тъканта, препоръчително е да изберете повече технически модели (термични), които не напускат гърба и корема мокър дълго.
Панталони & Co.
И какво да носите отдолу? Зависи от вид физическа активност и индивидуални предпочитания. Ако тренирате с предавка и свободно тяло, по-добре избягвайте шорти и шорти и предпочитат вместо това спортни клинове или удобни спортни панталони.
Ако бягате на бягащата пътека, вместо това можете да носите класически къси панталони. Вместо, за тези, които практикуват йога, има специфични модели панталони, които ви позволяват перфектно и удобно да изпълнявате всички асана.
Обувки
The обувки, разбира се, те играят една от най-важните роли воборудване за фитнес. Идеалният модел обувки зависи от избран вид дейност. За бягане или за аеробни и кардио дейности като цяло е добре да се спрете на по-леките, по-ефективни и амортизиран.
И заменете обувките ai първи признаци на износване и повреда. В този случай не е важно те да са "маркови" обувки, но със сигурност е добре да купувате спортните модели специализирани магазини къде да намерим подходящи обувки и за конкурентни цени.
Има и дисциплини, които изискват носене просто чорапите като йога или пилатес. В този случай е важно да се консултирате с учителя за съвет относно възможното използване на нехлъзгащи се гумени подложки.
Кърпа и коса
Когато тренирате във фитнес залата, е задължително да носите със себе си кърпа за постелка и инструменти. Важно е този аксесоар да е достатъчно широк за да можете да покриете цялата повърхност, върху която лежите или се облягате. Този трик ви позволява защита срещу гъбички и други нежелани гости.
И накрая, във фитнеса по-добре избягвайте да носите бижута и да държите косата си надолу. A конска опашка или стегнат кок те ще направят обучението по-удобно, следователно и по-ефективно.
