Уелнес от тяло към дух
НАМЕРЕТЕ УДОВОЛСТВИЕ
За да превърнете танците в дейност, която може да подобри вашето благосъстояние, забравете ума си и оставете място заимпровизация на тялото. Освободете се от концепцията за производителност, което рискува да повлияе негативно на преживяването и да ви отдалечи от реалните ползи от тази дейност. Сам или в компания, изпитайте потенциала на тялото си и се оставете да бъдете свободни да следватеинстинкт. Всички знаем как да танцуваме по естествен начин: дори много малки деца се движат, докато слушат ритъма на музиката. Единствената съпротива срещу течливост това е смущение.
РАЗВИТЕ САМООЦЕНКА
В много култури танц придобива изключително силна символична стойност. Танците увеличават физическата издръжливост и помагат за подобряване възприятие на вашето тяло, развивайки еластичност д координация, поради което има положителни ефекти върху самочувствието. Според изследване, публикувано в New England Journal of Medicine, танците могат да помогнат памет и се бори със стареенето на физическо и психическо ниво.
ВАШИЯТ ПЛЕЙЛИСТ
Важно е да изберем музиката, способна да ни направи да се усмихва и стимулират желанието за движение. Както се посочва от последните проучвания, те са наши песни предпочитат да развият благосъстоятелен ефект, който може да се наблюдава и на невронално ниво. Клас по танци може да ви помогне да осъзнаете потенциала на тялото си, но не забравяйте да използвате музиката като ежедневна терапия: те са достатъчни 5 минути всеки ден. Дори около къщата, дивото преследване на ритъма ще ви помогне да изхвърлите напрежението и да преоткриете удоволствието от смях освобождаване.
КАТО ВЪЛНА
Когато спрете да мислите за движение той става течен и цялата скованост се стопява. Танците са преживяване положителен защото стимулира нашата игрива страна и действа чрез игра. Напрежението е понижено, нивото на ендорфини тя се повишава с благотворни ефекти за тялото, способна да подобри кръвообращението, здравето на сърцето, умствената лекота. Не забравяйте да движите главата си и врата оставяйки се да преминете към вълна, която включва цялото тяло в неговата цялост, от краката до главата. Ето какво означава да танцуваш: страст за живот, плавност, радост.
