Sei tra coloro che, entre lavorano, a volte si lasciano prendere dalla distractione, revolgono sguardo fuori dalla bestra e “si pardono” temporamente, no devi preoccuparvi più di tanto: prendersi un pausa para che faccia bene.
La distrazione fa bene
" Втора Срини Пилай, невропсихиатър в Американския университет в Харвард, посвещавайки се на фантастични грижи или просто губейки време, може да послужи за повишаване на креативността и подобряване на производството. На тази теза той е посветил книга, озаглавена Tinkle Dabble Doddle Try, Unlock the Power of Unfocused Mind, което може да се преведе като покана за изкушение на dilettarsi в изкуството на giocherellare.Insomma, невропсихиатърът се опитва да деблокира ума dall&39;abitudine di rimanere concentrati su un obiettivo, un lavoro, un singolo I competing. Il tutto носещ научни аргументи."
Разсейването ви позволява да активирате нови неврони
" Колко мога да направя с разсейването? Secondo i dati economici non molto, se si pensa che il perderare de vista i propri obiettivi di lavoro si stima possa costar qualcosa como 600 miliardi all’anno. Eppure c&39;è chi pensa che non sia così. Например, прекъсване на връзката по време на среща, защото ако аноията (престане да се случва на 9 души, техните 10), ще има група от neuroni che altrimenti non sarebbe в степен на funzionare. Solo così, infatti, la mentre andrebbe in modalità default, I learn the cosiddetta Default Mode Network или Dmn. Това е мрежа, която се намира в областта на мозъчната кора и се активира само когато умът е в покой, не е импрегниран в каквото и да е действие: безсънно, разсейващо. Когато се озова в това състояние на разочарование, ecco che si riescono a sviluppare abilità nuevo cognitive, come la riflessione su alcuni aspetti della vita che altrimenti ci sfuggono, nuevo soluzioni a possibili problemi o quesiti, ma anche ricordi e capacità di provare l&39; емпатия nei confronti degli altri."
Perché “giocherellare” è utile
" Srini Pillay, но, andato oltre търсенето на простата „полза“ от забавлението, идва да похвали това условие: «Позволете на cervello di rilassarsi, за да бъдете скоро, богати, координирани и креативни, когато идва sarà più bisogno», spiega l&39;esperto di Harvard. Неразположението, infatti, ограничава дейността на тонзила, което е vera centralina в степента на регулиране на стреса, предизвиквайки състояние на спокойствие. «Stimola la corteccia verso la creatività. Spinge l&39;attività dell&39;insula anteriore che reinvigorisce la consapevolezza di sé. Той има лошо нашето его, което държи вътре, контролирайки действията, което носи наоколо, за да се чувства смутен и разочарован. „Когато човек е под някакъв вид натиск, важно е той да има възможността да спре тази стресираща дейност за момент“, отбелязва Мария Снайдер, психиатър и психотерапевт.„Няма обаче да определя това прекъсване като „разсейване“, както е определено от професор Шрини, колко ми е необходимо, за да възстановя адекватна умствена жизненост, която ми позволява да „ретроварирам“ себе си“, добавя Снайдер, съавтор на книгата депресия. Когато има само тъга с К. Ди Агостино и М. Фаби. Insomma, дори мозъкът ни, както и физиката ни, се обърнаха avrebbe bisogno направи пауза, за да сподели с più slancio."
Предложение: parlarre con se stessi
Un altro suggestimento che dà Pillay e che può appear bizzarro è di parlare con se stessi. A volte capita, mas pesso si finisce con l'essere ritenuti un po' bizzarri, specie se lo si fa seduti alla propria scrivania in ufficio. Eppure secondo il neuropsichiatra di Harvard consente di «cambiarsi bizzare ipotesi sul futuro o su come frontare possibili scenari», «è un modo giocoso di utilizzare l'imaginazione, che potenzia l'abilità di concepire soluzioni per problemi già noti».Ma è davvero полезно? «Pillay dà suggestimenti sicuramente originali. Но аз съм много „фреди“ и техници. A mio avviso non portano molto fartano. Perché, invece, non confrontarsi e fare hypothesi su futuro con un colega o un amico, invece di parlare da soli? Пилей не отдава значение на афетите и на човешките отношения, като човек, който ще реши всичко сам. Това е абсурдна тенденция, защото е в основата на обществото, основано на нарцисизма”, отбелязва Снайдер.
Колко се разсеях?
Хайде, лесно е да си представите, не е възможно да мислите за потенциални разсейвания твърде дълго време. Secondo Pillay, infatti, il secreto non è tanto e solo concedersi delle pause di disattenzione, quanto превключете в правилния режим към този на концентрацията. „В този случай съм съгласен с Луи, че направих пауза, скандирах по подходящ начин през деня, извърших всякакви приемливи дейности. И все пак индивидът запазва по-голям баланс и повече спокойствие”, съгласен е психиатърът.
Procastinare aiuta?
" Stare troppo concentra su qualcosa, dunque, può far Ще загубя блясък и яснота, ma anche qualche particular importante. Емблематичен е случаят с невидимото създание горила, класика, проверена в психологията. Състои се от група доброволци, които броят и преминават по време на баскетболен мач, предложен под формата на филма. Резултатът е, че всички те са концентрирани в състезателния папагал, а не в акоргоно на горила, която нахлува в полето. Друг аналогичен пример е този condotto dall&39;Università Xavier (Охайо, негли САЩ), който е анализиран от група студенти. По-специално, sono estati esaminati l&39;uso di Internet, la tendencia a rimandare gli impegni (procrastinazione) e la media dei voti. Открих известна истина за времето, прекарано в интернет и склонността към търсене. Ma rimandare è полезно или не? «„Прокрастинаре“ е крайна точка, която може да има достъп, който също е много положителен, не само по отношение на работа или учене, но и за великите решения в самия живот.Не-фарси ще се хване за фрета или за импулсивност, това е знак за здрава и солидна идентичност. Важното е да не отлагаме на момента, за да не пропуснем reasoni fondamentali”, предлага в заключение експертът."
