Разпознайте мъжката депресия и се научете да се справяте със съвместния живот
Според данни, публикувани от Световната здравна организация, все повече хора предупреждават проблеми с депресията и тревожни разстройства.
«Днес миналото, или по-скоро липса на истинско минало, той ми представя сметката. Затънал на едно и също място за твърде много години, изгубен в навици и спомени, Заплетен съм, задушен от собствените си корени. Болен съм. Изчерпах запасите си от думи ", пише Ричард Мабей, английски натуралист, разказвайки за бавното си падане във водовъртежа на депресия, която ще го накара да се изправи пред пътуване през нови географски и емоционални територии, за да преоткрие себе си и да преоткрие значението.
Виждайки всичко черно: драмата на депресията, предизвикателство
Фотографът Крисчън Хопкинс, диагностициран с депресия на 16-годишна възраст, гледайте на злото с цел и го избира като изследователска тема: неговите са изображения, които се губят в мъглата, в свят, направен от тъпи цветове. Там хроматична материянаред с други неща, според някои експерти може да играе роля, която е всичко друго, но не и случайна. Всъщност от резултатите от проучване, проведено в Германия, се оказа, че цветно зрение може да е различно при депресирани индивиди.
По време на теста, a 80 субекта, включително 40 с депресия, да седне пред екрана в слабо осветена стая. Поредица от електроди на очите записвамозъчна дейност докато гледате видео, в което черно-белите пулове постепенно променят нюансите до вземете сивия цвят. Проведен от изследователски екип от Фрайбург, експериментът установи, че зрителният нерв показа по-малка активност при наличие на депресия.
Депресия: симптомите
Виждайки всичко чернов крайна сметка това представлява израз, който добре отразява усещането за има дупка вътре, често срещано изображение при тези, които говорят за проблеми с депресията.
Вече нищо няма смисъл: сред симптомите на депресия откриваме усещането за един дълбока тъга, липса на интерес или удоволствие към това, което преди това е било възнаграждаващо и може да се добави към тованамалено желание, апатия, внезапни промени в телесното тегло (загуба на апетит, но и неговата противоположност).
«Стягане на гърдите, промени в кошера, запек, ускорен сърдечен ритъм, болки в гърба. Мъжете, повече от жените, имат затруднено четене на настроения, са алекситимични (алекситимия или емоционална неграмотност, от гръцки на „липса“, лексика „дума“ и тимос „емоция“) и по този начин са склонни да причината за неразположението се приписва на органичните смущенияа не емоционална “, обяснява лекарят Джанлуиджи Манси, Ръководител на отдел по психиатрия и психиатрична рехабилитация в клиничния институт Zucchi в Монца.
Физическите симптоми могат да бъдат признаци на депресия. Това казус включва намалена работоспособност, злоупотреба с наркотици и алкохол: симптоми, че има трудност и при които депресията може да се скрие. Важно е да знаете, че това е непризнат емоционален дистрес»Казва експертът.
Задачата на добрия специалист се състои именно в това: придружават човека, за да преоткрият емоциите, вървете по следите на загубеното и възстановете контакт със себе си.
„Няма нищо лошо лекота на плач: усещането, че нищо може да се случи "припомня експертът, който предупреждава:„ The мит за безчувствения мъж сега е загубен, но този стереотип все още присъства на социално ниво. В крайна сметка не е случайно, ако на личната карта на жената е възможно да напишете „домакиня“, докато мъж, който се грижи за къщата и грижите за децата дори днес той е класифициран като "безработен" ».
Мъжка депресия
"Има един разлика в изразяването на психически дистрес от страна на мъжете и жените и е важно да се говори за това »обяснява д-р Джанлуиджи Манси.
The половите различия при разстройства на настроението представляват област, в която все още трябва да възпитаваме съвестта си повишаване на осведомеността на всички заинтересовани страни. Време е да осъзнаете факта, че връзката с болестта и с нейния израз, не е унисекс: напротив, начинът на изразяване на дискомфорта може да бъде много различен при мъжа и при жената.
"Ако за две трети от депресивните снимки засягат жените, рискът от самоубийство обаче е по-висок при мъжете “, добавя експертът.
Гняв и депресия
Симптоматологията при човека е маскирана в картини, които явно са далеч от депресията както обикновено се разбира. Трудността с ерекцията, импотентността и намаленото желание са важни шпиони: сексуални и релационни проблеми те всъщност могат да скрият прикрита депресия.
The раздразнено поведение тя представлява допълнителен аспект, на който трябва да се обърне внимание; изблици на гняв, емоционална нестабилност д склонност към агресивно поведение нито се виждат, нито се разглеждат достатъчно. Доктор Манси си спомня: "Гневът е лошата сестра на депресията».
Английският поет Уилям Блейк пише: "Ядосах се на моя приятел. Казах му и гневът спря. Ядосах се на врага. Не говорех за това и гневът се засили ”. Това е: гневът може да бъде мощен стимул и когато знаем как да го слушаме, той може да разкрие наличието на разочарования и тъга.
Проблемът е, че да се изправиш, да разкараш онова, което се колебае и осъзнайте какво боли вътре и не го приемате, трябва да слушате гнева си и да се научите да го изразявате. «Мъжете се борят a показват крехкостта им и това се случва и по културни причини », обяснява експертът.
"Истинският мъж не плаче", колко е трудно да се разсее този фалшив мит! Дори и днес, неволно, преподава се на най-малките, може би без да се замисляме прекалено много за последиците от нашите думи, когато казваме на дете: „големите деца не плачат“, „сега си малък човек“, „ако плачеш, и мама плаче“. Изразяването на емоциите си е право и трябва да бъде изцяло част от образователния процес.
В практическия живот какви са поведенията, които благоприятстват благоприятното отношение към тялото и ума? "Депресията има циркаден ритъм: подобрява се в късния следобед, рано вечерта »обяснява д-р. Джанлуиджи Манси: «Предлагам ви поставете в тези часове задължителните ангажименти. Една малка ежедневна дейност: „отидете да пиете кафе в бар на няколко километра от дома“ „
Слушайте тялото: непрочетени съобщения
Физическият дискомфорт може да започне от усещане или по-скоро от липса на усещане: са телесни съобщения, които не четем, които с течение на времето могат да се натрупват, една върху друга. Случва се когато ние сме глухи за нашите автентични нужди и както в прекалено пълната входяща поща, рискът е бавно пренебрегваните съобщения да са толкова много, че в определен момент вече не можем да ги игнорирамеили да ги преодолеете в рамките на обичайния живот. Органът е този, който ни моли за това, или в най-сериозните случаи го налага: той става необходима е промяна.
„Не чувствам депресията, т.е. Не мога да го разчета като патологично разстройство, е положението на онези, които се противопоставят на симптома на организъм, който отчаяно се опитва да предупреди, че нещо не е наред. Главоболие, широко разпространени и ставни болки, са физически проблеми, но те могат да се превърнат в алармен звънец в състояние да сигнализира за по-дълбоко разстройство ", обяснява д-р. Манси.
«Това се случва често приемат пациенти с физически проблеми, като стомашни разстройства, чийто произход не е разбран. Човекът се паникьосва; се страхува от възможност за сериозно заболяване, следователно той претърпява цяла поредица от разследвания, само за да открие това изглежда няма нищо необичайно. При по-внимателно разглеждане обаче няколко въпроса по време на когнитивно интервю достатъчно е да открием, че има още… Понякога работата не върви добре, или има проблеми с децата, или от икономическо естество », обяснява експертът.
Теглото на особено труден период добавя към ежедневно натоварване на съществуването и може да има ефектът на невидим камък което бавно отнема всички сили да реагира адекватно на събитията. Имаме дискомфорт e отнема време да го видите: трябва да научите думите, за да го изразите.
Теглото на бащата на семейство
„Жените плащат тежки данъци, но за мъж това, че е без работа, означава неспособност да осигури нуждите на семейството и децата. Напрежението, свързано със загубата на работа и последващата загуба на доходи, може да бъде опустошително за мъжа, който от векове има тежестта да бъде този, който „носи хляба у дома“ »обяснява д-р. Манси.
"Ние сме жертви на "синдрома на рибарите": Винаги, когато излезем в морето на живота, трябва да вземем рибата вкъщи и постоянно живеем с това очакване. За нас мъжете този екзистенциален период е много труден. Вероятно нашите деца, новите поколения, бяха по-несигурни, но също така и да има по-малко и да бъде повече, те няма да усетят това напрежение толкова остро “, продължава експертът.
В крайна сметка, от калвинистка гледна точка, която не е изчезнала напълно, успех в работата за мъж това е израз на факта, че "Бог те иска". Рискът е също така, че в условията на труден период в семейството се формира подозрението, че в крайна сметка човек не си дава достатъчно да направи.
"Живота можеше да отиде по друг път, тази мисъл е не само поразителна, но тласка тези, които я живеят, в негативна и безкрайна спирала, съставена от негодувание, съжаление, склонност към упреци ». Кога мислим и преосмисляме миналото, как може да върви, ние се забиваме там, затънали в блато, където рискуваме да се загубим.
Аз съм там и ви придружавам: нещата, които трябва да кажете
„Когато срещнем пациент с депресия, първо трябва да му дадем да се разбере, че имаме работа с легитимна патология. Да бъдеш депресиран е законно. Ядосан съм, уморен съм, безразсъден, пренебрегвам се не защото съм лош, лазароне, а защото съм депресиран: това не е моя вина, а моята отговорност да се излекувам. Лечението е единствената ми отговорност »заключава д-р. Манси.
Съпруги, приятели и партньори в живота какво могат да направят? Да придружава означава дайте на партньора си необходимото време да се излекува и да знае, че времето е бавно: може да отнеме месеци или години.
Понякога означава замълчи когато човек би казал фрази като: „измъкни си песъчинките … можеш да го направиш … хайде … можеш да направиш повече … когато те срещнах, беше различен“. Това означава научете се да оборудвате семейството.
«За да бъда там, просто. В ежедневието и в нуждите на болестта, например когато става въпрос за помощ спомняйки си приема на лекарства. По отношение на лечението и лекарствата, мъжете често се оказват ненадеждни, тъй като отричат необходимостта от погрешно чувство за автономия: лекарството се разглежда като израз на крехкост ".
Това означава излезте на разходка (в края на краищата проучванията подчертават ползите от движението), изпитват лошо време и слънчеви дни, създайте нови вдъхновения и знаейки, че за да реализираме нов културен модел, трябва отново да почувстваме емоции.
«Ние, мъжете, сме обучени стойност на "трябва да го направиш сам", но името, което остава на устните е „мама“, дори на ръба на смъртта: човекът, който се е грижил за нас, когато ние бяхме малки безпомощни същества, напълно на милостта на другия ».
Промяната на речника означава да се избягва даване на доброволство на патология. Депресията трябва да се изправи без вина, нито с позоваване на волята. Можете да се излекувате без срам, това е смисълът на възстановяване на достойнството на болестта чрез присъствие: ще ви помогна и ще ви придружа в терапията, излизам с вас на разходка, ще ви напомня за посещенията и не се чувствайте виновни, когато сте объркани, уморени или обезсърчени защото може да се случи. Ще се изправим заедно пред моментите, когато няма да искате да се смеете.
