Празнувайте пролетта с леки и тонизирани крака: ние ви казваме какво и как да ядете (и пиете), за да победите тежестта и подуването.
Спринт към тиража
The подути крака те не винаги са „дебели“, наистина често този тип силует (обременен на нивото на долните крайници) се дължи на a микроциркулация забавено и задържане на течности в тъкани. След това възстановете правилна венозна циркулация е несъмнено първата стратегия, която следва: постоянна физическа активност, поза правилно, удобно и прилепнало облекло, обувки подходящ (нито плосък, нито с шипове) д ad hoc храни. Сред последните не можем да забравим боровинки.
The боровинка е истинска панацея за здраве и красота на краката (и не само): богато на ценно органични киселини (ябълчно, лимонено), антиоксиданти като антоцианини, минерали и витамини (особено С и А), този малък плод предпазва капилярите.
Но не само това, антоцианините имат благоприятен ефект и при инфекции на пикочните пътища и следователно те се оказват ефективни например в случая на цистит.
Пречисти се добре
За изкореняване на задържане на вода и подайте ръка в борбата срещу целулит, попълнете аспержи. Всъщност тези пролетни зеленчуци се оказват изключителни в популяризирането диуреза и следователно елиминирането на течности в излишък (задържа се точно в тъканите).
Така че защо да не се възползвате от пролетта за да се насладите повече аспержи? Те са отлично приготвени по всякакъв начин, ако страдате от целулит, обаче е по-добре да избягвате комбинации със сирена или консервирано месо предпочитайки класическото пържено яйце или ризото приготвен с ориз пълнозърнест, зеленчуков бульон и олио (без масло нито ядка).
Пулп и дръжки
Насладете се на алчен плод e изпуснете краката: можете с череши. И се използва цялата череша: i дръжкивсъщност те могат да се използват за приготвяне отцеждащи отвари изключително ефективен срещу задържане на вода и целулит.
Вместо това пулпа и кора, черешата съдържа: влакна, витамини и полезни минерали като калий (с отцеждащ ефект). Също така няма недостиг на антиоксиданти като fлавоноиди, които отиват за противодействие на производството и действието на свободни радикали. И накрая, черешата също е призната зауспокоително действие и обезболяващ ефект-антиревматичен.
Сила за антиоксиданти
Здраве и красота на краката са тясно свързани с a правилна циркулация. За да го популяризират, освен здравословен и активен начин на живот, те също могат да бъдат посочени специфични добавки.
Сред последните най-полезните вещества са антиоксиданти. Например в листата на Червена лоза те са многобройни съдържания активни принципи които помагат за изсветляване на тежки крака, възстановяване на правилното микроциркулация и защита на венозните стени. Тези супер активни съставки са i биофлавоноиди, чрез признатото защитно действие e противовъзпалително.
Как да взема червената лоза? През тинктура, като сух екстракт за инфузия.
Хидратирайте често
Да победи подуване и кожа а Портокалова кора това е тежко начинание. С умни стратегии обаче може да бъде дори повече просто очакван.
Сред ad hoc ходовете човек никога не трябва да забравя пия вода. Не е необходимо да се източват цели бутилки за кратко време, напротив: винаги носете бутилката с вода със себе си и пийте често но а малки глътки.
Коя вода? За източване, по-добре да бъде с ниско съдържание на натрий. Друго предложение, древно, но винаги много валидно, е да се пие бавно чаша топла вода е лимон веднага след като се събудите, за да насърчите елиминирането на излишните течности и токсини.
Добър навик
През пролетта трансформирайтеВреме за чай в момента надефлираща инфузия. Достатъчно ще е да се запасите източване на билкови чайове и отслабване, както готови (във филтри), така и в листа, цветя и "пръчки".
Много ефективни растения за красота на краката и се използва в фитотерапия, са: центела, ла Бреза и плевелите. Тези настойки и отвари могат да се редуват с консумацията на tто е зелено, още един съюзник на красивите и здрави крака (антиоксидант, диуретик, изгаряне на мазнини).
За да имат ефект обаче, би било препоръчително да се "удължи" момента на инфузията, докато се консумира три чаши на ден (за предпочитане далеч от хранене). Е неподсладено, за да не анулира благотворното въздействие върху фигурата и благосъстоянието.
