Хармония от Изтока благодарение на древните дисциплини тяло-ум
Изгонвайки старото и усвоявайки новото, на китайски език Ту гу насин, ето едно от имената, с които упражненията са били обозначавани в древността, които в последно време са се слели в Ци-Гун, все по-широко разпространени и в Европа. Ци, което на японски става ки, е жизненоважен дъх, енергия: древна концепция, присъстваща от бойните изкуства до китайската медицина, от изкуствата до философията на Изтока.
Какво е Qi-gong?
Дълго време тази дисциплина се разглеждаше контрареволюционен от Китайската народна република, като принадлежаща, заедно с даоизма, към стари традиции на феодалното общество. В началото на 50-те години на миналия век са систематизирани древните и съвременните знания; в Китай отварят се нови центрове, но това първоначално отваряне рязко се прекъсва. Ци-гонг, дълбоко свързан с родови знания на китайската медицина, тя става подозрителна и до 1980 г. е официално забранена от правителството.
Едно от древните имена на Ци-Гонг е Дао ин, олово и олово, свиване на Дао ци линг хе, ин ти линг ру: „Воденето на Ци води до хармония, воденето на тялото води до гъвкавост“, обяснява Мария Луиза Вока, експерт по ориенталски дисциплини и страстен изследовател на Ци-Гун. Значението на този израз е това чрез дишане можем да повлияем на здравето на тялото и да възстановим баланса на организма, като открием повече хармония, гъвкавост и пъргавина.
Ползи
Положителните ефекти от Ци-Гонг са много. A практика на внимателност на движенията засяга подвижност на ставите, подобрява стойката и тренира всички мускули в тялото. Тя позволява да се регулира кръвното налягане, действа върху енергиен метаболизъм и върху функционалността на сърцето. Но ефектите се усещат не само на физическо ниво: това хилядолетно изкуство, което учи как да се култивира присъствие и жизнена енергия, помага за намаляване на стреса и психическо безпокойство, благоприятстващо състояние на спокойствие и психофизическо благополучие.
Упражнения
Кои са основните позиции? Ци-гонг може да се практикува и от болни хора или в болница, следователно в условия на намалена подвижност, поради тази причина позициите могат да бъдат много различни в зависимост от субекта и здравословното състояние.
Древна китайска поговорка, казва Мария Луиза Вока, казва: „Който е болен, отива преди всичко при лекаря: ако лекарят не успее да му помогне, човекът се обръща към Буда, ако Буда не успее да му помогне, тогава човекът се обръща към Цигун ». Произходът на тази дисциплина изглежда се ражда преди повече от 5000 години, когато шамански танци на даоските монаси те се сляха с мистерията на природата, превръщайки жеста в чиста хармония на формата.
Една от най-старите позиции е известна като zhan zhuang, или буквално "да стоиш като стълб": в изправено положение гърбът е прав, а дупето леко напред. Главата се издига нагоре и погледът се проектира към хоризонта. Образът, образуван от тялото, предизвиквамитологично дърво: Вземам сила от корените си, намирам своята солидност и центрираност, вървя към слънцето и необятното, оставайки стабилен и еластичен.
