Борба с умората с търпение и любов
СПАЛЪТ НА БЕБЕТА
Сред най-трудните тестове за преодоляване, когато станеш родители определено има отказ от сън. Макар че има малко бебета на щастливи родители, които могат да спят по 8 часа направо на 2-3 месеца, повечето отнемат месеци, ако не и години, за да достигнат този етап. Трябва да знаете, че i събуждания на новородени те се дължат не само на необходимостта от често хранене, но и на нуждата от ограничаване и грижи, които са в самата природа на новородените бебета. Роден си със страха от изоставяне и е нужно много търпение и любов, за да го преодолееш.
Ако в първа година от живота често сте събудени от вашето бебе, опитайте се да не се ядосвате и помислете каква е неговата природа: то се нуждае от него мамо непрекъснато, точно както е било в корема ви дълги месеци. Когато остареят и аз проблеми със съня те продължават, трябва да се опитаме да ги разрешим: успокояваме ги, създаваме богове обреди на сън и се опитват да разберат какво ги притеснява.
РАЗГОВОРЕТЕ ЗА ЕМОЦИИТЕ СИ
Вярвайте, че приемат своето емоции предрешено ли е? Не е. Всъщност точно в моментите, в които съществуването внезапно се променя по решителен начин, е лесно да бъдеш хвърлен във вихъра на събитията, без да имаш възможност да ги доразвиеш. Може да се случи да се чувствате като в центрофуга, в апнея. The време за себе си малко е, когато ритъмът на деня е белязан от нуждите на малко дете. Използвайте кратки моменти, за да наблюдавате мислите си. Не се страхувайте от тях емоции свързани със страх, трудност и безпокойство: да имаш смелостта да ги видиш и приемеш е първата стъпка, за да можеш да си въздъхнеш с облекчение и да се усмихнеш на несъвършенството, със знанието, че единственият най-добър продавач, който никога не може да бъде написан, е наръчникът на перфектния родител. Хората, които се чувствате близки и в хармония с вас, могат да ви помогнат да сложите и споделям всеки нюанс от този период, пълен със смесени чувства. Десет минути откраднати от неща, които трябва да направите, за да слушате и Бъди чут те са полезни за душата.
АКТИВИРАНЕ НА МЕТАБОЛИЗЪМ
През първите няколко месеца от живота на бебето понякога няма време за фитнес, обаче извършването на физическа активност не е толкова въпрос на желание да си възвърне обичайната форма, но е ценна помощ както за тялото, така и на умственото ниво … дотолкова, че да има ефект антистрес! Когато можете, оставете бебето при партньора си и си оставете два часа басейн: плуването разтваря напрежението, поставя ви в контакт с вашата вътрешна тишина и нежно прекроява тялото ви. Тренираната физика реагира най-добре на умора и има по-големи качества на издръжливост, енергия, сила. Не се страхувайте помоли за помощ. Помощта за почистване или пазаруване ще бъде удоволствие за свекървите, майките и приятелите, но трябва да направите първата крачка и да се научите как да изразите вашите нужди. Възползвайте се от времето, предоставено от майчинството, за да напуснете къщата: ходи те имат ритъма на естествена люлка, способна да насърчава съня на най-малките, както и да бъде отлична форма за обучение за вас. Дори когато слънцето изглежда отсъства, престоя на открито стимулира производството на витамин D, бори се с депресията и е истинско събуждане за духа. Периодът, в който i децата са малки това е само малка скоба в живота на семейството: тя ще свърши, тъй като те ще преминат умора и тъмни кръгове. Живейте този път за това, което е и се усмихвайте на това уморено лице в огледалото. Подарете си любов, търпение, радост. Вие ще успеете.
