Те са билкови инфузии, които ви зареждат, помагат за по-доброто храносмилане, имат антистресов ефект и много специфичен вкус
Как да замените кафето?
С.заменете кафето наистина е уморително за тези, които са свикнали да го пият всеки ден. В крайна сметка това е една от най-известните напитки в света и се използва преди всичко сутрин за събуждане енергизиращо, благодарение на ефекта на кофеин.
Умерено използване на кафето има благоприятен ефект върху здравето. Но моментите за кафе паузата през деня могат да бъдат много, твърде много и понякога излишъкът от кофеин не се понася добре, всъщност могат да възникнат проблеми, свързани с раздразнителност и безсъние или стомашни разстройства. В някои случаи - дори по съвет на Вашия лекар - може да се наложи да спрете да пиете кафе.
За да направите това, е полезно заменете кафето с алтернативна напитка енергизиращ и здрав. Събрахме най-добрите алтернативи на кафето, седем напитки, богати на полезни свойства за тези, които никога не знаят какво да пия вместо кафе.
ВИЖТЕ СЪЩО
Кафе, ечемик, женшен: наистина ли знаете какво има в чашата ви? Плюсове минуси
Симона Виняли, натуропат и диетолог ни показва характеристиките на 7 напитки по-специално, от многото полезни свойства.
Кафе от кафе
"Той е богат на калций, желязо, кобалт, фосфор, магнезий и калий. Също така има антиоксидантни свойства благодарение на фитиновата киселина, селена и витамините А, В и С ".
° С.как да го пия: Можете да го приготвите с мока и му се наслаждавайте като еспресо след хранене или много дълго като американско кафе или билков чай. Идеално е как гореща напитка лека нощ, с кафява захар или мед.
Вкусът напомня на лиофилизирано кафе.
Каркаде
„Ако страдате от високо кръвно, идеалното е каркаде, инфузия на цветя на хибискус който има интензивен червен цвят благодарение на антоцианините, вещества, които защитават артериите ".
Как да го пия: Можете да подготвите a топла или студена инфузия който не съдържа кофеин, с приятен вкус, който помага при запек или в случай на бавно храносмилане. Пиян настинка е отлично утоляване на жаждата. Приготвя се като обикновен чай или билков чай или като оставите цветята на хибискус да се влеят.
Тъй като е така леко кисел, добавете чаена лъжичка кафява захар или мед.
Прочетете също Индийски женшен, мощен съюзник срещу стреса и безпокойството
Кафе от цикория
Msgstr "Извежда се от корена на цикория и много прилича на кафето. Пречиства черния дроб, червата и бъбреците. Той също така съдържа инулин, влакно, което предпазва там чревна бактериална флора".
Как се пие: Опитайте инфузията като предястие преди хранене или като храносмилателна след хранене. Пийте го рано през деня, тъй като съдържа кофеин.
В сравнение с кафето, по-решително и леко горчив.
Ечемично кафе
«Улеснява храносмилане и ги успокойте възпаления на стомашната и чревната лигавица, тъй като не съдържа кофеин »обяснява лекарят.
"Идеално е по време навреме за хранене, защото има положителен ефект върху хормоналния баланс. Той също така съдържа токотриенол, полезно вещество, ако имате висок холестерол».
Как да го пиете: Пригответе го, като го оставите вътре инфузия зърната на ечемика в студена вода и оставянето им да си починат, докато придобие кехлибарен цвят.
Деликатен и освежаващ вкус с послевкус, напомнящ на зърнени храни.
Ройбос чай
Също наричан Африкански червен чай, е запарка от листа и клонки от Растение ройбос, храст от семейство Бобови.
«Съдържа витамин С, магнезий, фосфор, желязо, цинк и калций и има антиоксидантни свойства, противовъзпалително и дори антивирусни».
Как се пие: Той не съдържа кофеин и затова можете да му се насладите по всяко време.
Вкусът му е естествено сладък ароматен, така че не е нужно да го подслаждате.
Мате чай
Приготвя се с запарка от листата напартньор трева, растение с произход от Южна Америка. „Той е богат на Витамин С и носи много минерали, включително желязо, калций и фосфор “.
Как да го пия: Сутрин топло или през деня, но не по-късно от късния следобед, тъй като съдържа кофеин.
Горчиво е с нотка на дърво, подобно на зеления чай.
Масала чай
Това е традиционна индийска напитка: приготвя се с листа от търг влива се в смес от вода и мляко кипене, всичко добавено с подправки прахове, включително джинджифил, кардамон, канела, карамфил, анасон, копър и черен пипер.
«Подправките действат ревитализиращо, антиоксидантно и анти-подуване. Според традицията Аюрведически, Чай внася яснота в ума, така че може да се счита за отлична напитка срещу стрес».
Как се пие: Концентрираният черен чай пуска много теин, така че най-доброто време е сутрин или след обяд.
Вкусът е много ароматен. Ако е топло и сладко, пикантните нотки се усещат още повече.
