Дисциплината на пилатес произлиза от едноименния създател Йозеф Хубертус Пилатес, и се роди с идеята да възстанови правото равновесие към тялото, замърсено от външната среда, от лудостта на ежедневието, от стрес както физически, така и психически и от позите, които всичко това ни кара да приемем.
Вариантите на пилатес
От пилатес съществуват, що се отнася до дисциплината йога, различни варианти: рехабилитация, спорт, на този, който се извършва със свободно тяло (като този, който ще осъзнаем днес), че с помощта на малки инструменти като ластици, ринг за пилатес, валяк от пяна, мека топка за пилатес, швейцарска топка, Пилатес Баре който използва движенията на балета в барето и пилатес, направен с истински машини (като Кадилак), или сливането на пилатес и йога, но това са само някои от съществуващите вариации.
ВИЖТЕ СЪЩО
Пилатес променя тялото ви: разберете как
Както винаги, така и при всяка друга дисциплина е важно всеки да практикува онези, които са най-подходящи за неговото тяло, ниво и цели.
L 'основна цел на метода пилатес е да информира хората и да ги води към обедини тялото и ума в една, здрава и функционална единица.
ВИЖТЕ СЪЩО
Пилатес Matwork: всички предимства на свободното тяло
Колкото по-правилно използвате тялото си по време на упражнения, толкова по-правилно ще го използвате в ежедневието: което е друга основна цел: да се гарантира, че ползите от практиката се пренасят в ежедневието.
Принципите на пилатеса
Вариантите на пилатес те са много, но всички те се основават на едни и същи принципи:
7-те традиционни принципа
- Концентрация
- Контрол
- Дишане
- Централизация
- Прецизност
- Течност
- Изолация
5-те постурални принципа или позицията
- Бедрена кост
- Колона
- Гръден кош
- Раменния пояс
- Шефе
ВИЖТЕ СЪЩО
Методът на пилатес: основните принципи, които вдъхновяват дисциплината
В общата идеология пилатес е синоним на укрепване на работата на корема. Ако, от една страна, определянето му по този начин значително намалява всичките му предимства, които далеч надхвърлят шестте пакета, от друга, то със сигурност произтича от един от традиционните му принципи, а именно централизация, като се има предвид, че всички ежедневни движения и упражнения на Пилатес възникват от активирането на ядро, нашата силова къща, която е от основно значение за стабилизирането на долните и горните крайници, за прехвърлянето на сила между тях при по-пълни и функционални упражнения и като защита за гръбначния стълб.
За тази сесия просто се нуждаете от тялото си, изтривалка, предразположението да се слушате и слушате един друг, без да се представяте по имитационен начин, но да останете фокусирани върху това, което правим.
Сесилия ЗонтаЛичен и групов треньор
Сесилия е родена и живее във Верона, обича своя град, но е оставила частица от сърцето си в Ню Йорк. Завършила е Икономика и управление на обслужващи компании, но вродената страст, която винаги е изпитвала към спорта и физическата активност, е била по-силна от всичко. Оставете сигурна работа, с добра заплата, за това, което я прави щастлива: СПОРТ, обучете се и образовайте другите да се движат.
Притежава диплома от: Личен треньор, Фитнес група, Техник, специализиран в теория и техника на обучение, Обучение на жени, Обучение по бременност и след раждане, Инструктор по пилатес, Инструктор по фитнес бокс.
Тя се погрижи за колективното загряване преди няколко състезания, като StraVerona. Тя беше посланик на Nike в Nike Италия в продължение на няколко години и в момента е треньор на Nike Training Club.
Той поддържа колони за фитнес и уелнес в спортни списания и сега е наставник в раздела за фитнес на DMNow.
