Оцветяването е добро и антистрес: тук са всички предимства
От колко време не сте се случили оцветявам албум? Може би последният датира от детството, освен ако нямате деца. В този случай може би вече сте осъзнали чувството за лекодушие е удоволствие който прониква пред страницата, за да бъде изпълнен с цветове. Науката потвърждава това: оцветявам има антистрес ефект и може да се счита за истински форма на терапия способен да:
- насърчаване на благосъстоянието,
- отпуснете ума си,
- повишаване на концентрацията.
На невронално ниво, когато се фокусира върху едно действие, мозъкът има тенденция да се изпразва, за миг забравяйки мислите и притесненията. Те са достатъчни 15 минути за намери своята усмивка отново, Ето, защото.
Оцветяването освобождава креативността
НА книжки за оцветяване представляват новата тенденция в издателската дейност: от Великобритания до Франция те отдавна са стигнали до рафтовете на италианските книжарници. Авторите? Творци и дизайнери, които гъделичкат вдъхновение с големи илюстрации, богати на детайли, сложни и способни стимулират въображението. Както пише психологът Луис Рохас Маркос в предговора към работата на испанския илюстратор Антонио Форджс, оцветяването на удобства и отпуснете се.
Това, което прави разликата, е наличието на вече пълна илюстрация, с която да ги попълните бели пространства чрез цвят: това означава, че не са необходими специфични техники или определени умения, точно поради тази причинаефект е освобождаващ.
ВИЖТЕ СЪЩО
Арт терапия: 10 книжки за оцветяване за възрастни
Насърчава концентрацията и отпуска
Липсата на a рисуване да се изпълнява и наличието на твърди граници, в които да се нанася цветът, помага да се потопите в собствените си мълчание интериор: минута по минута повишава концентрацията ибезпокойство отшумява. Изберете много цветни моливи или маркери и оставете инстинкта си да тръгне. Дърветата могат да станат розови и морето да се превърне в простор на индиго: няма ограничение за фантазия.
Активирайте връзка със себе си
В будистката и индуската култура i мандала те представляват сложна диаграма, в която се повтарят елементарни форми: обиколки, триъгълници и квадрати дават живот на рисунките, които могат да достигнат много големи размери. Един от първите учени, който изследва ефекта на мандалите върху психиката е Карл Густав Юнг, която през миналия век се е занимавала с задълбочаване на техниките за релаксация. Създаването на мандала ще стане център на себе си, да достигне място, заровено дълбоко в нас, където човек се активира Връзка дълбоко с емоции.
Балансирайте емоциите
Силата на цвят тя е изследвана от древни времена и има интензивен ефект на физическо и психическо ниво. Когато избирате кои цветове да се обграждат, разчитайте на това, което вашите диктуват усещания по-непосредствено.
Според традиционната индийска и китайска медицина цветът има терапевтичен ефект и помага наемоционален баланс. Докато се оцветяват, се активират различни зони, свързани със зрението и двигателните способности. Стресът намалява и тенденцията към контрол, докато концентрацията се увеличава. Оцветяването е просто занимание и може да се превърне в такова медитация сред цветовете, способни да активират отново творчество.
Това също може да ви заинтересува Хромотерапия: открийте значението на цветовете, за да се почувствате по-добре
