Da semper croce e delizia di ogni essere humano, l'esercizio fisico ci compagna nella vita como il più fedele degli amici o il più temuto dei nemici. E a scegliere se averlo come alleato o menos siamo proprio noi. Ако infatti започне всичко, по същество също няма да загуби мотивация в спорта.
Scopriamo tutti i modi attraverso i quali ще продължи да мотивира, за да porci obiettivi semper nuovi. E soprattutto impariamo come non mollare mai.
Indossare vestiti sportivi
L'abito non fa il monaco, ma lo sportivo sì. Sebbene possa sombrare banale, или дори безполезно, l'abbigliamento nello sport è fondamentale. Почти яде на червения килим.
Non esiste infatti performance che no influenzata da quello che indossiamo, e anche da come ci percepiamo davanti allo specchio. Mais come oggi tecnologia e fashion si fondo no per consentire anche al pigro più impenitente di conseguire risultati abbastanza soddisfacenti.
Avere la scarpa giusta, il pantalone adeguato, la maglietta traspirante e perfino l'elastico adatto a sorreggere i capelli durante l'attività consituiscono degli ottimi expedienti per non perderare la motivazione nello sport.
Не само улеснява производителността, гарантирайки удобно изпълнение, но вентилаторът внезапно ще влезе в настроението на гаража. Quello della battaglia contro i nostri limiti.
Un po' come Ettore when indossa l'armature prime di scontrarsi con Achille, sapremo che abbiamo at least gli instrumenti giusti per giocarcela. E magari il Fato, a noi, sorriderà.
Хранене по здравословен начин
Sembra un cane che, ако ухапе кодата, но in re altà, ако просто третира добродетелен кръг. In cui tutto зависи от желанието ни да се чувстваме добре.
Uno dei modi più efficaci per non perderare la motivazione nello sport è infatti quello di alimentarsi bene. Avere un'alimentazione здравословно означава да дадем на нашия организъм страхотен двигател, който скоро да изчерпи минималния стимул.
Evitare (anche senza eliminare del tutto) junk food, bibite gassate, tassi alcolemici постоянно над limite consentito farà bene tanto al nostro corpo, quanto alla nostra voglia di muoverci e di fare sport.
Le probabilità, già basse per alcuni, di praticare attività fisica al mattino presto dopo un cena interminabile la sera prima o al pomeriggio dopo a pranzo luculliano, si reducono drasticamente.
Introdurre invece nel nostro body percentuali adeguate di carboidrati, намалено количество трева и плодове и зеленчуци в abbondanza, no dimenticare le proteine, ci trasformerà in vere e proprie macchine da guerra.
Pronte ad frontare l'allenamento più sfiancante con il sorriso di chi ha già deciso di vincere.
Fissare semper nuovi obiettivi
La routine è deleteria, anche por l'attività física. E per non perderare la motivazione nello sport diventa fundamentale fissare semper dei nuovi obiettivi.
Vietato quindi adagiarsi sugli allori. Innanzitutto perché il nostro corpo ha bisogno semper di nuovi stimoli, e gli allenamenti che facevamo tre mesi fa, se abbiamo fatto il nostro dovere, non sono più sfidanti. Poi, per motivarsi, bisogna mettersi alla prova.
La parola d'ordine è quindi: variare. Gli allenamenti e i tempi in cui si eseguono. Abbinare cardio e pesi, try new attività, cementarsi anche in quello che mai pensavamo di poter fare.
Strutturare l'attività fisica in maniera diversificata aiuta not only ad allenare tutte le fasce muscolari che abbiamo (и дори тези, за които не се сетихме) ma, potentiando i risultati dell'allenamento, ci aiuta a fissare degli obiettivi sempre a little più ambiziosi.
E a raggiungerli in meno tempo. Без рендиране с alleneremo за простото удоволствие от направата му и мотивацията ще бъде различна от нашата.
Allenarsi in gruppo
Se lo sport fa bene, fa ancora più bene farlo in gruppo. La fatica si dimezza e l'utilità raddoppia. Puoi scegliere di Allenarti con degli amici или in veri e propri gruppi di allenamento, без разлика.
" Il punto è l&39;obiettivo comune, quello di circondarsi di motivazione. A tutti infatti capita di avere delle giornate no, in cui scarseggia la voglia di uscire di casa. Figurarsi di allenarsi. "
Ecco, в този момент е davvero l'unione a fare la forza. Мисля, че ще пътувам известно време в компанията на някой, с когото споделям тази фатика, е ключът, така че няма да загубя мотивация в спорта. И за проверка на известно доверие в познавам Стеси и останалия свят.
Eliminare i limiti mentali
" Vietato arendersi. Come spesso accade siamo proprio noi a porci i limiti più difficili da valicare. Sono troppo stanco, Fa troppo caldo, Piove. "
" Известна песен гласи „Без извинения“. Niente scuse, perché sono davvero l&39;ultima cosa di cui abbiamo bisogno. Allenarsi fa bene allo spirito e al corpo, and consent di raggiungere a баланс между тялото и душата. "
Ma per non perderare la motivazione nello sport no basta perlo saperlo, bisogna praticarlo. Anche se i nostri limiti mentali sembrano renderlo невъзможно.
Perché когато божественото ще посее единствения пост в степента на предлагане на убежище, ние dobbiamo помним, че движението ще донесе щастие.
Ci sarà sempre qualcos' altro di più urgente, ci saranno giorni in cui saremo stanchi e altri in cui semplicemente non avremo voglia. Ma cuando riusciremo ad andare oltre, le endorfine arriveranno. Изведнъж ще стане добре.
