С настъпването на есента не се хващайте за тъга. Поглезете се с глезене на красота, за да преоткриете благосъстоянието и добра доза щастие
Уелнес стратегии за есента
Есента е преходен сезон ипристигане на студа не трябва да се подценява: нашето тяло всъщност той е подложен на стрес и трябва да се адаптира към новите условия. Понякога се чувствате по-уморени от обикновено, настроението ви е изпитано, косата ви е по-крехка от обикновено или кожата ви е суха.
За да не се обезсърчим от мрачния климат и първото студено време, трябва да се поглезим, за да се обновим и да се подготвим за зимата с енергия и позитив.
Ето тогава пет идеи да се поглезите с глезотия, за да се справите по-добре с пристигането на студа:
- вземете релаксираща вана за крака, за да си възвърнете доброто настроение,
- правете дренажни обвивки за здраве на краката,
- направете естествен скраб за противодействие на стареенето,
- дайте на косата грижите за подхранване и удебеляване на косата,
- приемете стратегии за детоксикация, които да бъдат пречистени отвътре и отвън.
Ваната за краката
Лятото е само спомен, но не е добра причина да забравите за благосъстоянието на крайниците си.
Имате ли 15 минути? Подгответе a вана за кракас топла вода, няколко супени лъжици едра сол и капки от етерично масло от мента, лимон или лавандула. Избутайте кутикулите назад с оранжева пръчка, изрежете ноктите. Ако останете вкъщи масаж ръце и крака с обилна доза крем или натурално масло и за няколко часа облечете … чорапите! В комплект с лак за нокти: ярък цвят на ноктите на краката ще ви напомни за безгрижното лято. Изберете нови цветове и за вашия грим, поредица добро настроение.
Отцеждащите компреси
С края на лятото се завръщат дънки, чорапогащи и тежки панталони.
За да облекчите краката си, използвайте възможността за цикъл утайка: можете да ги приложите сами, директно у дома в момент като вечерта. Увийте краката и дупето си със стреч фолио и облечете халат.
Знаете, че можете да подготвите a компресирайте източване направи го и сам? В купа смесете малко запас от кафе, фина сол от вида, използван в кухнята, или ако имате на разположение сол хималайска роза; добавете няколко чаени лъжички от какао и разредете с естествено масло по ваш избор (например оризово, арганово или авокадово масло) и накрая няколко капки етерично масло да бъдете избрани заедно с вашия доверен билкар според вашите характеристики.
Сред най-подходящите за здраве на краката намериетерично масло на:
- кипарис
- грейпфрут
- розмарин
- хвойна
- лимон
Дръжте компреса за 20 минути, след това изплакнете, като масажирате внимателно с топла вода и накрая редувате гореща и студена струя, ценен навик за насърчаване на циркулацията.
Естественият скраб против стареене
Почерняването е в миналото, но това не означава, че трябва да спрете да се грижите за кожата си. Работете чрез възстановяване на еднородността на епидермиса с скраб: можете да си го направите сами, като използвате морска сол, мляко или кисело мляко и натурално масло по ваш избор. В купа изсипете малко фина сол, отлична, тъй като не надрасква кожата, след това добавете маслото и разредете с няколко капки мляко или кисело мляко, и двете силно овлажняващи.
Не забравяйте, че аргановото масло, ший, авокадо са особено богати на витамини и те се бият L 'стареене. Благодарение на качеството и свежестта на продуктите ще имате сладка гушкане до себе си, което можете да повторите веднъж седмично: можете масаж тялото си от глезените до лицето, под душа, директно върху мокра кожа. Епидермисът веднага ще бъде хидратиран, защитен и сияен.
Грижа за косата
През есента е време да подстрижете или поне да подстрижете косата: премахването на разцепените краища и повредените части ще даде на косата нов живот и яркост. За по-смелите, нов разрез може да бъде синоним на желанието за промяна и да предвещава нови повратни точки.
В този период, когато косата е по-крехка, е добре да се погрижите конкретно за нея. Наемете добавки базиран на миля: можете да го намерите в капсули, които да се приемат с чаша вода, ампули и хигиенни продукти като шампоан за съвместно действие. Благодарение на присъствието на минерални соли и хранителни вещества, включително силиций, просото е ефективно възстановителен и извършва ценно регенериращо действие върху стресирана коса.
Детокс моменти, за да се пречистите отвътре и отвън
Есента е подходящото време за лечение пречистващ. Благодарение на дрениращия ефект бреза, хвойна, хвощ, репей, коприва, глухарче, артишок са силно детоксикиращи: можете лесно да ги намерите в билколечението под формата на препарати за билкови чайове, майчина тинктура, ампули. мога масаж крака, често подути и уморени, смесвайки етерично масло с естествено масло и действайки отвътре с подходяща диета.
По време на хранене изберете едно ястие с преобладаване на зеленчуци e супи. Искате ли лека закуска? Сушени плодове и квадратче черен шоколад, много плодове или центрофугирано с моркови, чудесно за поддържане надъбене. А защо не се загреете с горещ билков чай? Пречиства и затопля сърцето!
