Когато празниците свършат, вземете здравословните навици у дома. В името на есента, пълна с енергия за децата, но и за мама и татко
Навиците да се носят в града след празниците
Да се озовеш малко унил в края на празниците е напълно нормално: усеща се контрастът между безгрижната ваканция и връщането към ежедневните задължения, а към това се добавя и широко разпространената тенденция да дупчи мисълта в това, което е било.
Отговорът, който трябва да научите, е да знаете как да живеете в момента, но тъй като това не е автоматична реакция, ето една мислеща стратегия, която може да ви помогне. Опитайте се да помислите за ваканциите си и да идентифицирате навиците, които също можете да внесете в ежедневието: това е много полезно упражнение, което също може да ви накара да преоткриете красивите неща, за да живеете в така охулената рутина.
Събрахме няколко идеи по-долу:
ВИЖТЕ СЪЩО
5 положителни мисли за щастливо завръщане от празниците
Насладете се на контакта с природата … дори в града
В празник прекарвате по-голямата част от времето си далеч от дома,на открито. Независимо дали става въпрос за плажове, върхове или открита природа, няма значение: това, което прави разликата, е възможността за преоткриване на различни, по-естествени ритми, наслаждавайки се на усещането, че можеш да ходиш бос.
За деца, но и за възрастни се насладете на близка среща с природата е критично. И това не означава, че дори в града не можете да превърнете скучния следобед във фантастично приключение на открито.
Достатъчно е да се приютите в a парк, за предпочитане най-зеленият във вашия град (без разходки или подобни "изкуствени" атракции), пълен с дървета и ливади на разположение на най-малките. Одеяло закуска а топката ще свърши останалото. И също така там мамо ще излезе регенериран.
Закуска всички заедно
Към момента дори камъните знаят това: закуската е много важно хранене, за да се събере енергията, необходима за натоварения ден. Между ваканционни навици за да стигнете до града, не можете да пропуснете семейна закуска: всички заедно, седнал и с дължимо спокойствие. Затова забравете кафето в движение и децата, носещи мляко и бисквити из къщата, закуската се сервира на масата, споделяйки емоции и планове за деня.
Ако времената на работа е училище налагайте бързи ритми, струва си да се събудите няколко минути по-рано сутринта:настроение и енергията ще бъде на върха и ще се чувствате още по-ангажирани като родители.
Споделете нови емоции
Научете се да да плува, наблюдавайте морското дъно, открийте как да влезете в гората … за децата красотата на празниците е да изпитват нови емоции и да го правят заедно с мама и татко.
След като се върна в града, работните ритми и семейните ангажименти са склонни да поглъщат както възрастни, така и деца от къщата във вихъра на „нездравословни“ навици. Вместо това си струва да запазите навика за почивка споделяйте нови приключения всички заедно.
В събота сутринта в училището по езда точно извън града създайтезеленчукова градина на балкона, научете се да продължавате кънки… Споделените приключения с мама и татко ще станат аз най-добри спомени за децата, точно тези спомени, които като възрастни се разказват на техните деца и внуци.
Да бъдеш турист в собствения си град
Твърде често децата не знаят местата, в които живеят (и дори не възрастни понякога …) и може би вече са обиколили света надалеч.
Отличен ваканционен навик, да носите и пазите дори в града, именно желанието е да се открият неизследвани места в близост до дома и да се слушат истории, свързани с анекдоти и любопитства.
Всеки град или село (и околностите им) история, изкуство е култура. А децата се учат с „ненаситност“ и страст, особено ако водачите са мама и татко. Сред любимите проучвания на малките от къщата посочваме: замъци, места с мистериозна история (призраци, неразгадани пъзели) и музеи които съдържат любопитни изобретения.
Риба, плодове и зеленчуци като на почивка
A 'здравословен навик, може би по-лятно от празника, за да донесете в града желанието да се храните по-добре и по-леко. Всъщност, горещо и животът на открито се стреми да консумира по-малко калории и мазнини в полза на по-големи количества плодове е зеленчуци.
Освен това пиете повече и ако сте край морето, често избирате меню, основаващо се на риба. След като се приберем, нека се опитаме да отложим за известно време закуски и готови ястия, приготвяне на сочни плодови салати, печена риба (много бърза и лесна за готвене) и цветни салати с децата.
ВИЖТЕ СЪЩО
Стрес за повторно навлизане? Психичните стратегии за предотвратяване
