Нарича се еустрес: това е добър стрес, за какво служи активирайте, когато имаме нужда от него, подготвяйки тялото и ума да се изправят срещу деня. Разберете кога стресът може да стане отличен съюзник и защо разглеждането на неговите сигнали ще бъде от полза за вашето благосъстояние.
Какво е eustress или добър стрес?
Терминът "еустрес" идва от гръцкия език, който комбинира думата "стрес" с префикса "eu", добре. Първият, който използва този термин, е лекарят Ханс Селие, роден във Виена в началото на ХХ век, който ще прекара живота си, изследвайки стреса. През 1956 г. излиза книгата му „Стресът на живота“: по физика „стрес“ се отнася до напрежение на който даден материал може да бъде подложен, Сели, заемайки този термин, го използва, за да посочи „неспецифичен отговор на организма до отрицателен стимул. "Това, което създава напрежение, ще се нарече" стрес. " Така се роди теорията за стреса. Акцентът е върху реакцията на организма. Е как реагира тялото да направи разлика. Според Ханс Селие еустресът е положителният, здравословен отговор на стреса и в този смисъл тя е свързана с качество на живот, свързано със състояния на благополучие и доволство.
„Стресът е живот“Ханс Селие
Можем да си представим, че сме изправени пред явлението като пред кръстопът: от една страна, чувството за бдителност и опасност, от друга, вълнение и предизвикателство. И все пак събитието, с което си имаме работа, е абсолютно същото. Важното е нашето възприятие и неговите последици върху нашия избор. Преживяването на дадено събитие като опасност или възприемането му като предизвикателство със сигурност ще има различно въздействие както на телесно, така и на емоционално ниво. Отговорът обаче не е само за характера. Различните периоди на съществуване могат да предизвикат различни реакции поради невероятно количество фактори. Истината е, че можем да дадем много различни отговори: в зависимост от периодите от нашия живот всъщност сме различни хора.
ВИЖТЕ СЪЩО
Как да намалим стреса: декалогът да живее по-спокойно
Идентифицирайте проблема си … и намерете креативното решение
Творчеството често възниква от изключително негативни събития. Винаги е вълнуващо да чуеш историите на онези, които са успели да намерят своя собствен поврат и да променят живота си като се започне с лош късмет: вътре, смесица от смелост, способността да не се съборят и не се осмеляват, находчивост, визия. Ние го наричаме „устойчивост“, дума, която се е превърнала в тенденция през последните години, но в основата си разказва много древна концепция, способността да се движи напред, фундаментална нагласа за живота. Но това, което се крие зад историята на успеха, е всичко друго, но не и късмет: в повечето случаи сте вътре готовност да не се отказвате, способност да се разпитваш, психическа еластичност. Много по-трудно виждаме всичко това.
„Светът ни разбива всички, но само някои стават по-силни там, където са били разбити“Ърнест Хемингуей
Никога не преодоляваме несгоди невредими, ние никога не оставаме същите за себе си, ето нещо, което трябва да имаме предвид. Красотата на живота се крие точно в това. От препятствия и грешни пътища научаваме нещо във всеки случай, дори когато сме убедени, че те са били просто въпрос на лош късмет, независим от нашата воля. The как реагираме на събитията и осъзнаването, повече или по-малко дълбоко, на последващото им наблюдение е ключът, който може да предизвика нашата еволюция.
Готов между еустрис и дистрес
Това, което обикновено наричаме „стрес“, всъщност е „стрес“, тоест диспропорция между това, което ни се случва и ресурсите, които чувстваме, че имаме на разположение за справяне със ситуацията. Отрицателните и положителните страни на стреса са развълнувани в нас. Всеки факт, който се случва в наши дни, имаефект на стимулация на физиологично и психическо ниво. Казано по думите на Ханс Селие, стресът е самият живот, т.е. непрекъснат стрес; (eu) стресът е жизненоважен стимул, който ни подтиква да действаме, кара ни да станем от леглото и да се бием, дори когато бихме искали да избягваме: малки и големи приключения които правят дните на живота ни вълнуващи. Внимавайте все пак. Когато всичко, което правите, е да тичате наоколо и да се ядосвате, може би (от) стресът поема.
"Който падне и стане, е много по-силен от този, който никога не е паднал"Анонимен
"Общ адаптационен синдром" е определението, което Ханс Селие използва, за да опише отговора, поставен от организма пред продължителни ефекти на множество стресори, от физически до психически стимули. В този случай, преди да стане "хроничен", променете честотата … и трансформирайте начина си на живот. Тялото и умът ще ви благодарят.
