Много често се сещаме да имаме нещо нередно със себе си. Страхът да не бъдем на ниво обединява много хора, независимо от пол или възраст. Никой не е имунизиран да се чувства дефицитен или годен да изпълни определена роля по време на работа или да изпълни предварително зададена задача. Дори повече от веднъж в живота си, можете да бъдете пленник на шеметно чувство за неадекватност. Неспособен да продължиш, почти парализиран от страха да не можеш да направиш нещо или да не си човекът, какъвто винаги си искал да бъдеш.
Нещо не е наред с нас? Вината за ниско самочувствие
Страхът да не го направите може да стане толкова остър и дълбок, че да се усложни. Ти чувствам се погрешно, дори в сантименталната сфера и вие започвате да се обвинявате за всичко, което ви се случва. Възприемането на нещо нередно с нас е вътрешно чувство, от което може да зависи страх от преценката на другите свързано с ниско самочувствие, което се повишава или спада в зависимост от това, което другите ни казват. Случва се когато липсва доверие. За това трябва да се опитате да промените начина си на мислене и разсъждения. Не бъдете свръхкритични и спрете да вярвате, че никога не си струвате достатъчно. Ако усетите тежестта на неадекватността, трябва да започнете да приемате стратегии, за да избегнете всичко да се върне върху вас. Важно е да победите този умствен капан, да разберете причините и да можете да надхвърлите вашите ожесточени вътрешни преценки. Отстранете това чувство от живота си.
Не мислете, че винаги правите грешки. Как хората ви съдят, като имат свои граници като модел, вие също преценявате, без дори да осъзнавате. Има основни стъпки за премахване на убеждението, че нещо не е наред. Първата стъпка е да идентифицирате причината, след това да се освободите от тези ограничаващи чувства и промяна. Как да се направи? Ако се обезсърчите и деморализирате лесно, започнете работа върху доверието в себе си и решете проблема.
Причините за страха от грешка
Разбиране откъде идва чувството за неадекватност чувствате, че е от съществено значение. Намерете причината за проблема. Спрете за момент, отделете малко време за саморефлексия. Това, което чувате, се основава на реални и обективни факти или ти мислиш така може да са други, които ви карат да се чувствате погрешно? Често те са нашите ограничаващи вярвания които ни казват, че не сме достатъчно добри. Този вътрешен глас също е свързан с минали събития това ви накара да се чувствате омаловажени и да се подигравате. Само като се спрете на емоциите си, без да се опитвате да ги премахнете, ще можете да разберете много неща за себе си.
Промяна на убежденията
Първият ход е да промените убежденията си. Това, което мислите за себе си, има силата да промени вашето настроение, подхода, който имате към живота и какво ви се случва всеки ден. В социологията има самоизпълняващо се пророчество, предсказание, което се изпълнява само от факта, че е изразено. Мисли позитивно от съществено значение е да се преодолее страхът, че нещо не е наред с нас. Може да ви се струва абсурдно, но можете да се научите да променяте убежденията си. С отдаденост и упражнения можете да научите, да практикувате и изграждайте самочувствие всеки ден.
Преодоляване на страха от преценката на другите
Но защо даваш на другите силата да решават кой си и какво си струваш? Страхувайте се от преценката на другите блокира те в истинското изразяване, както искате и тводи до отлагане на избора това може да направи голяма разлика в живота ви. Преодолейте капана на неадекватността, като се опитате да разберете какво ви кара да се чувствате неадекватни и крехки. Поработете върху самочувствието си.
Преосмислете постиженията постигнати
Често непредвидено събитие може да постави под въпрос всичко, което сте изградили. Не е лесно обаче да бъдеш позитивен в условията на неуспокояваща ситуация, нито можеш да мислиш, че ти си причината. Как можете да го поправите? Дишайте трудно и никога не забравяйте кой сте, с колко жертви сте се сблъскали, докъде сте стигнали и предизвикателствата, които сте преодолели. Мисли към вашите завоевания, към успехите, постигнати с вашия ангажимент. Спомняйки си кой си ти помага да преодолееш страха си да не паднеш. Играйте това усещане в ума си, ще се чувствате силни и ще имате смелостта да се изправите пред всяко препятствие. Законът за привличането привлича това, което обикновено мислим. Ако мислим за страхове, за негативни неща, които могат да ни се случат, този закон ще привлече точно това, от което се страхуваме.
Справяне с вътрешните страхове
Преодолейте чувството за грешка, като се изправите срещу вътрешните си страхове. Излезте от зоната си на комфорт, от черупката, която ви предпазва от външна преценка. Изложете се на обществото, изправете се пред това, от което бягате и вярвайте в своя потенциал, по този начин ще намалите безпокойството чрез елиминиране чувството за неадекватност. Веднага ще осъзнаете, че всичко, което ви се е струвало трудно, всъщност е напълно в обсега ви. Празнувайте своите малки и големи цели с усмивка. Запишете постиженията си в дневник и когато се чувствате обезсърчени, отворете и препрочетете постиженията си. Възвръщането на самочувствието е важно за позитивното мислене и действането по съответния начин.
