Искате ли да премахнете излишните течности и токсини, за да се почувствате по-леки? Опитайте детокс диетата и балансирайте благосъстоянието на целия организъм
Какво е детокс диета
Там детокс диета това е диета детоксикация, което също има ефект дефлация и отслабване върху организма.
В допълнение към това, детокс диетата е истински жест на благосъстояние за цялото тяло, защото е добър начин да се облекчи работата на черния дроб, бъбреците и червата. Тези органи, заедно с кожата и белите дробове, се грижат не само за подхранване на клетките, но и за изхвърлят токсините от тялото.
Кога да се прави детокс диета
Тялото ни реагира на всичко, което ни се случва, със специфични симптоми, които обаче трябва да можем да разберем. И през повечето време не е толкова просто. Затова обръщаме малко повече внимание на сигналите, които тялото ни ни изпраща, и се научаваме да го слушаме.
Затова обърнете внимание:
- ai нарушения на кошера, не винаги и сам запек, но много пъти редуване между запек и диария;
- до появата на неочаквани петна по кожата;
- до упорит затруднена концентрация, от умора и изтощение;
- лош дъх и промени в миризмата на пот и урина.
Това са предупредителните признаци за бедствие на отделителни органи, на състояние на страдание, което рано или късно може да се превърне в болест.
В действителност при тези условия черният дроб, бъбреците, червата, но също така кожата и белите дробове работят много, изваждайки енергия от нервната система, имунната система, но също така и мускулите и стомашно-чревната система.
Такъв изтощен организъм лесно може да бъде плячка на бактерии и вируси и лесно да се разболее.
Със сигурност появата на изброените по-горе симптоми трябва да ви алармира и да ви накара да разберете, че може би е време да се кандидатирате за прикритие.
Но вместо да стигнете до този момент, можете да използвате детокс диетата при особено рискови обстоятелства. "интоксикация и натрупване ", като:
- периоди, в които сте правили няколко прихващания към правилото на масата (вж. Коледа, Великден и летни празници);
- лекарствени терапии удължен с течение на времето или особено агресивен;
- периоди от силен стрес професионални или психологически;
- промени в сезона.
В превантивната фаза детокс диетата би могла да постигне максималната си ефективност, възстановявайки баланса в забавена и непохватна система.
ВИЖТЕ СЪЩО
Детокс навиците, които ви пречистват след празниците и след това
По принцип не е необходимо да се създава дългосрочна диета за детоксикация: често отнема няколко дни, за да се издуха и детоксикира.
3 дневна детокс диета
Понякога са достатъчни няколко трика, за да върнете ситуацията на нива на dontrollo. Там 3 дневна детокс диета не е особено ограничителен, лесен е за следване, добре балансиран и най-вече разнообразен, пълен с източване и детоксикация на храни. Важно е да не слизате под a калориен прием от около 1200 калории на ден, за да се избегне ацидоза.
Помним, че винаги е препоръчително потърсете съвет от Вашия лекар основни или, по-добре, диетолог, преди да започнат диета: тези специалисти ще могат да оценяват за всеки отделен случай диетата, най-подходяща за техните диетични нужди, без риск за здравето.
Ето диетата, която да спазвате три дни (ако искате, можете да го повторите след една седмица, но никога за период, по-дълъг от три дни).
Пример за 3-дневно меню за детокс диета
1-ви ден
Закуска: Зелен чай - 2 царевични питки - 3 чаени лъжички неподсладен лимон или сладко от портокал (плодове с разтварящо мазнините действие)
Закуска: 1 купа плодове (богати на антиоксиданти)
Обяд: I50 g белгийска салата (пречистваща) - 80 g кафяв ориз (против подуване, помага на червата)
Закуска: 1 парче пресен ананас (диуретик)
Вечеря: 150 г хек на пара - 200 г копър (диуретици)
2-ри ден
Закуска: Зелен чай - 2 оризови сладки - 3 чаени лъжички мед (енергизиращ)
Закуска: 1 круша (регулира червата)
Обяд: 150 г кълнове (реминерализиращо, витаминизиращо и диуретично) - 80 г ечемик (диуретик) и 2 тиквички (диуретик)
Закуска: 1 соев пудинг (помага за стимулиране на производството на ендорфини и серотонин)
Вечеря: 120 г пиле на скара (осигурява благородни протеини, полезни за мускулите и против умора) - 200 г моркови (богати на антиоксиданти)
3-ти ден
Закуска: Ечемичено кафе (диуретик) - 2 оризови сладки - 3 чаени лъжички сладко от дюли (енергизиращо)
Закуска: 1 розов грейпфрут (богат на антиоксидантни ензими, витамини и минерали)
Обяд: 150 г цикория (пречистваща кръвта и диуретик) - 80 г паста от спелта (не благоприятства подуването на корема)
Закуска: Оризово мляко с чаена лъжичка какао на прах (подобрява настроението и облекчава нервния глад)
Вечеря: 100 г печено телешко месо (осигурява благородни протеини, полезни за мускулите и против умора) - Броколи на пара - 50 г ориз (то е против подуване), варено или на пара
Преди да си легнете, поглезете се с чаша пречистващ билков чай на базата на глухарче, артишок, бял трън, коприва, розмарин и тинтява: единственият разрешен подсладител е кленовият сок. Освен това, за подправяне на поверените ястия джинджифил и към куркума и избягвайте всякакъв друг вид подправки. И накрая, не забравяйте, че няма диета без вода: пийте поне 8 чаши на ден!
ВИЖТЕ СЪЩО
Детокс рецепти: 10 бързи ястия със здравословни съставки
