Лечебни растения, витамини и други съвети срещу най-"изгарящите" нарушения на менопаузата или горещите вълни
Те идват изведнъж като вълни, които нахлуват в тялото на топлината, което ви кара да се чувствате червени и неудобни. Според официалната статистика, съставена от СЗО 85% от жените страдат от него които са на път да навлязат в менопаузата.
Проявите нагорещи вълни те могат да започнат още 2 или 3 години преди последния менструален цикъл и като цяло те продължават от минимум 6 месеца до максимум 15 години след последната менструация.
Степента на горещи вълни варира от жена до жена: някои ги обвиняват само от време на време и няколко пъти в годината, докато в екстремни случаи някои жени (за щастие малцинството) страдат дори 20 пъти на ден.
Така че ето някои природни средства което може да бъде ефективно за противодействие на този досаден симптом на менопаузата.
1. Ленени семена
The мастни киселини, като тези, съдържащи се в лененото масло, са ефективни за намаляване на симптомите на менопаузата. Спалното бельо в маслената си форма съдържа растителни лигнани, които са подобни на естрогена: Стабилизирайки нивата на тези хормони, вие се възползвате.
2. Масло от вечерна иглика
Това е общ тоник за женското репродуктивно здраве: вечерна иглика има охлаждащ ефект върху кожата и регулира производството на естроген. Може да помогне и в случай на нарушения на съня, благодарение на високото съдържание на линоленова киселина. Освен това увеличава производството на простагландини.
3. Червена детелина
Растение, съдържащо големи количества фитоестрогени, наричани изофлавони, за които е доказано, че помагат намаляване на интензивността и честотата на горещи вълни.
4. Хомеопатични лекарства
Хомеопатичното лечение, полезно срещу менопаузални разстройства, се отнася до:
- Ferrum phosphoricum (отличен за намаляване на зачервяването);
- Беладона (отлична билка за бързи и спорадични горещи вълни);
- сангвинарина (контрастира горещи вълни, особено по лицето, шията и ушите)
- Kali phosphoricum (реактивира циркулацията).
НА дозите трябва да се определят от лекаря хомеопат въз основа на индивидуалните характеристики.
5. Витамин С
Някои жени са открили, че е полезно от горещи вълни биофлаваноиди, съдържащи се във витамин С. В допълнение към добавките е много полезно да ядете много плодове и зеленчуци, богати на този витамин.
6. Витамин Е
Няколко проучвания показват, че витамин Е антиоксиданти играят важна роля за намаляване на симптомите на горещи вълни. За да получите облекчение,приемайте препоръчителната дневна доза витамин Е (200-400 IU) чрез добавка или яжте повече храни, богати на нея.
7. Соеви изофлавони
Те играят aдействие, подобно на това на естрогена. Не случайно често има продукти, предназначени за менопауза, които вече съдържат това вещество, извлечен от соев протеин.
8. Градински чай
Опитайте да пиете по един всеки ден чаша градински чай. На пазара се предлагат и някои чайове на базата на градински чай: в допълнение към облекчението от горещи вълни, градински чай подпомага храносмилането и главоболието.
9. Пасифлора
Това е растения, които регулира промените в телесната температура. Той също така стабилизира промените в настроението, които се появяват с менопаузата в резултат на хормонални промени.
10. Други билки, полезни срещу горещи вълни
Други растения с вазоконстриктивно действие са: сарсапарила, мента, корен от женско биле, дамяна, целомъдрено дърво, диви картофи и червени малинови листа.
Памучно бельо
Синтетичното спално бельо, както и синтетичното бельо могат да допринесат за а прегряване на тялото, особено по време на сън. За разлика от памука и други естествени влакна, синтетичните влакна ви карат да се потите по-често през нощта, време, когато тялото може да изпита прегряване.
Дориносете плътно прилепнали дрехи или дрехи с висока врата може да подчертае горещите вълни.
