Quante ore trascorri davanti a uno schermo? Освен 3 часа на ден… и не съм готов да го кажа. За да приспособите новите abitudini придобийте negli ultimi anni достатъчно, за да прекарате всяка минута в една аспектна стая, в coda или просто да съблазните масата на ristorante: всеки chini sullo смартфон, non sappiamo più stare nel momento e magari perderci fra i pensieri, guardare Il paesaggio fuori dalla finestra o osservare che cosa ci accade intorno.
Che cosa ne facciamo del nostro tempo? Страхотна фета, за която мечтаем, когато най-накрая avremo tempo: momenti per noi e ciò che amiamo, tempo libero per viaggiare e stare con chi amiamo. Eppure del tempo che c'è non semper facciamo buon uso, anzi.. Molto del nostro tempo crediamo di sprecarlo in fila o a fare lavori che non ci interessano, en coda o al supermercato.
Ще използвам смартфона си за още новини или актуализации за моите приятели в живота ти? Това е само един от многото пъти, в които бихме могли (и dovremmo!) porre a noi stessi. Когато използваме технологията, за да заобиколим тези, които са заинтересовани и нелюбопитни, за да approfondire и connetterci ai nostri desideri allora ogni giorno diventa l'occasione per fare un piccolo passo in più verso i nostri sogni. Ma nella maggior parte dei casi non lo è. Si tratta di istant rubati e vissuti fra parentesi, tempo thicko non in una ricerca active delle nostre domande, bensì in the fruit passive of content and feed of which we came inondati and che ingurgitiamo without scegliere davvero ciò che vogliamo.
Che thing vuoi veramente?
" C&39;è un interrogativo che si nasconde sotto la superficie delle cose che facciamo, da internet al cibo, i vestiti, gli amici o i grandi e piccoli eventi della vita: vuoi veramente quello che estai facendo in esta momento? O meglio, ciò che che estai facendo in this moment, дали davvero отговаря на дълбоко неопитен tuo? Ежедневното отсъствие на volte сее richiedere di mettere всичко в пауза: ci sono il mutual, le bollette, la nuova casa e il corso di nuoto dei figli, il lavoro (и il tempo fra andata e retorno!), la scuola. La sopravvivenza, con tutte le sue necessità, richiede tempo, esta è la dura re altà di tutti i giorni. Ma c&39;è molto altro al di là di queste esigenze. Tu pensi ancora ai tuoi sogni o li hai slowly sepolti?"
Sognare е важен, защото се свързва с нашата жизненоважна и безсмъртна част. I nostri sogni non sono altrove: si nascondono dentro ai bisogni profondi. Sono ciò che ci поддържа in vita e ci fa volare un paso oltre il semplice esistere quotidiano, sono connessi a ciò che che sentiamo inside: what che sentiamo come fondamentale per stare bene e eat храна за физически, умствен и духовен живот.Какво всъщност исках? Това изискване, che da bambini ha una risposta chiara e authentica, da adulti diventa un fatto sfumato dietro a mille paraventi e rimandi con cui continuiamo a evadere e procrastinare.
Колко прекарахте времето си?
" Fermarsi sul presente e smettere di procrastinare è una delle sfide più difficili. От più piccolo до più grande perché continuiamo a rimandare il cambiamento? Ще променя, ще намеквам, ще губя време. Да, собствено нещо: остава, че съм съгласен с това ovvietà. Когато празнуваме успеха на другите, I soffermiamo poche Обръщам се към мисълта, че ще дам successo if nascondano толкова пъти се моля да спре, изкуши, aggiustare и ricominciare da capo. Ogni cambiamento, в дълбочина, идва scoraggiato от нашия автоматичен пилот. Sebbene le nostre abitudini possano essere pessime è molto più facile andare ahead sulla strada che conosciamo giusto? Eppure l&39;automatismo dell&39;abitudine ci fa risparmiare tempo, ma… само на външен вид.Nel frattempo perdiamo perdiamo tempo a sognare di avere tempo per fare ciò che vorremmo. Не е ли макиавелист? Non ci sfiora il pensiero che potremmo iniziare con ciò che abbiamo, sfruttando i momenti rubati e liberati dalla routine."
Prima di pensare a come usi il tuo tempo inizia a chiederti quanto ne stai davvero utilizzando. Rifletti: един ден е fatta di 24 ore. Естествено под въпрос, ако inseriscono le ore di cui abbiamo bisogno per riposarci, per esempio, или su cui abbiamo dei limiti, come gli orari di lavoro o gli impegni che abbiamo deciso di prenderci. Когато се обърна във вашата столица, ще си помисля, че имам известно време, освен да мога да го рендирам с факта, че не е необходимо да се удвоява или утроява? Credevi di poter finire un lavoro in mezz'ora invece dopo tre ore ti ritrovi ancora lì, напълно потопен.
Questa е едно от нещата, способни да генерират безпокойство и да натрупат чувство на неудовлетвореност: нашата неспособност да оценяваме по реалистичен начин. Vale per il tempo e non solo! Il lavoro che richiede più ore ed energie di ciò che avevamo valutato, gli spazi necesari per la vita quotidiana, dalla spesa al riordino di casa, il cambiamento di vita che pensavi e che esta rendendo necesario mettere da parte altro tempo e altre questioni da resolvere prima di tuffarsi nell'ignoto.. nel frattempo continuiamo ad accumulare pensieri irrisolti e proroghe. Continuiamo a rimandare senza accorgerci che a sparire, giorno dopo giorno, not è solo il our tempo, ma la nuestra energia: la passione.
Ciucciaenergia da eliminare subito
Какво правя, когато направя пауза? Se il tuo dito corre da solo verso notifiche e aggiornamenti dei social.. bloccalo e bloccati! Една от дейностите, с които ще губя време през деня, е да се консултирам със смартфони и устройства. Ще запазя мобилния телефон в продължение и няма да нося детето, освен ако не сте били наясно, когато пристигнах.
Има ли проект? От какво се интересуваш? Ще опитам ли ново хоби? Използвайте времето на вашата пауза, за да навигирате и да намерите информация в мрежата
Мрежата не е дебела самостоятелна в социалните мрежи: не е дебела самостоятелна за пазене или гледане. За да използвате технологията в consapevole режим, това означава prima di sapere quali risorse sono disponibili e.. наслади се! Curiosare на свой ред può essere d'inspirazione, ma per perizzare un progetto avrai anche bisogno di concentrarti sui tuoi piccoli e grandi sogni. Помислете какво ви интересува и ако е необходимо, напишете го на публикация, на екрана на вашия смартфон и напишете. Целта, към която искам да стигна, ще ви води при риск да я изгубите в океана от информация, актуализации и хора в мрежата.
Чи често ли сте свободен темп? Представете си времето си като магически scrigno: ogni volta che scegli момент на споделяне с човек, който прави подарък на lei и на вас
Gli studi hanno stabilito che trascorrere molto tempo al fanco di persona con la tendencia a lamentarsi peggiora instantaneously il nostro umore. Не c'è da stupirsi: дори само след минута, ако се почувствате изтощени да усетите възприятието си, ще изпитате мъчителното усещане на невъзможност и липса на дишане. Le lamentele ci tolgono il fiato e ci bloccano perché imprigionano nel confine dell'impossibile: chi fa del lamentarsi uno stile di vita non pensa alle soluzioni, vede solo il problema.
Quali sono le tue strategie salv tempo?
Ci sono persone che scegliamo di oftenare e altre.. no. Tuttavia, и в този случай почти мога да взема решение. Il collega con il carattere difficile or certi parenti, che pur ami, continuarno a restare nella tua vita e inondarti di discorsi che non semper vorresti sentire. Можете да изберете да не участвате в асколтар или, ако не, аз ще реша колко да участвам и колко място да посветя на определен разговор. Ако става въпрос за упражнение: елате от мрежата, ще ви покажа как да включите изкушението да коментирате, винаги tutto и казвайте нашето по какъвто и повод да ударя топката, това е отлична стратегия за спестяване на време и спестете време.
Il silenzio culla la pace della nostra mente. L'overthing di cuando pensiamo troppo anziché farci scoprire nuove idee può addirittura bloccare la nostra iniziativa e trasmettere ansia, agitazione. Anziché ruminare pensieri in continuazione possiamo imparere a fare spazio e sgombrare la mente.Ако това е бавен процес, е малко като когато започнете да поръчвате и аз ще напусна къщата. Дати темпо. Organizzare lo espazio ha un effetto benefico anche sull'umore, purché dietro non ci sia la tendencia al perfezionismo bensì la sana voglia di recuperare le tue priorità e dare nuovo ordine alle sew.
Accettare di darsi tempo per recuperare tempo: il nostro tempo, tempo per vivere e amare, tempo da dedicare a noi e a chi ci ci interessa davvero, tempo per retrovare le nostre passioni e scoprirne di nuove. Посява несъгласие, invece non lo è. Ogni momento è un dono e lo sa bene chi ha rischiato la vita: времето на пандемията не е предадено с доказателства, кажете колко е важно да приемем стойността на нашето съществуване и да празнуваме нашето време, ogni giorno.
