За деца и родители: излезте от водовъртежа и се върнете към истинското значение на думата ПОЧИВКА
Всеки ден тичаме срещу време и в ежедневния прилив понякога там усещане е да водим противотечаща борба. Ние се обучаваме да мислим бързо, сме многозадачни и сме свикнали да решаваме проблеми един след друг. "В нашия святсвободно време се превърна в бездействие, което е съвсем друго нещо: тези, които са неактивни, са разочаровани, отегчени, постоянно търсещи движение че му липсва »написа Милан Кундера. В епохата на бързането губим ценни минути, „безвремието“, което е осъзнаване откъде сме: жива информираност за нашето място в света.
Какво ти харесва?
В книгата си „Силата на почивката“ (Urra Feltrinelli) Марчела Данон, психолог и журналист, предлага интересно упражнение: „Често се приспособявам към рутина, съставена от много, които трябва, и не мога без, и нямам навика да се питам“какво наистина харесвам"». Възползвайте се от празниците, за да създадете автентичен празничен ефект във вас. Какви неща обичате или обичахте да правите? Често се случва, че в ежедневната бързане забравяме какво ни прави щастливи: какво ни кара да се чувстваме малко като деца, безгрижен и отворен за живот.
Започнете да играете
Как можем да превърнем деня във вечен, в който да изживеем различно измерение? Според биолога психолог Питър Грей, която от години изучава ролята на игриво-развлекателната дейност в когнитивното развитие, играта допринася за нашата еволюция. Хванете естественото си любопитство за ръка и започнете да разглеждате какво наистина искате: не става въпрос за големи промени, а за … да изстинеш, дълго последно! И се научете да виждате живота ни от друга гледна точка.
Разчупете рутината
Потърсете малките моменти на щастие, които ви карат да се чувствате добре: кафе с приятели, събиране на камъни и цветя с децата за изграждане на хербарий, пея под душа, седнал да чете, танцувайки в кухнята без причина. Колко пъти, докато разговаряме с човек нека направим нещо друго? Това се случва и с деца: слушаме наполовина, присъстваме … само частично. Да живееш тук и сега означава да решиш да обърнеш внимание, Спри се: създайте ново пространство, където навиците се прекъсват и се създава празнина, пълна с нови възможност.
Отпуснете тялото си
Когато една идея се превърне в проект,очакване по отношение на реализацията му може да се превърне в товар с тежест, който тежи на раменете ни и увеличава стреса. Основен инструмент за намиране на връзката и това спокоен вътре е … вашето тяло! «Ето първата полезна тренировка в ежедневието ми, за онези моменти, в които Бих искал да си почина и не мога, поради тази причина съм пълна с напрежение ", обяснява Марсела Данон между страниците на Силата на почивката:" След това реша да спра и да насоча вниманието си към мускулатура, към онази част от тялото ми, която ми дава възможност да действам в света, но която може да е резултат от твърде много движение уморен».
По-малко чувство за дълг, повече удоволствие
Днес стресът засяга и децата, които от ранна възраст свикват със съществуване, състоящо се от твърдо сканиране на време: моментите на скуката изчезват, ерата, в която сме играли сами в двора с часове, без това, сякаш избледнява цели нито надзор. Слушайте частите на тялото, където са концентрирани напрежение, умора, стрес. Когато си позволим да бъдем това, което чувстваме от дълбините на сърце, умът престава да бъде враг и естествено се съгласява с нужди на тялото.
Върнете времето си назад
Латинската дума òtium изглежда е свързана с етимологичен корен, принадлежащ на древния ведически санскрит: "avati", добре съм, Доволен съм, обичам. Колко си позволявате да се наслаждавате на живота? В нашата епоха решава да Спри се звучи като риск, но когато седна и успокоя дъха си, нещо се случва. Последните изследвания в неврология обяснете, че когато мозъкът е на празен ход, креативността се включва: в това състояние той подобрява способността за концентрация, решаване на проблеми и Връзка между идеите. Докато си почиваме, ние завладяваме времето си, ние се оставяме да си отидем: ние влизаме в измерението на игра че тъй като децата са толкова познати, ето истинската революция.
