Как да приемате физическите си дефекти и да се чувствате по-добре за себе си? Експертът отговаря
Как да приемем грешките?
През последните години се говори много за това: „позитивност на тялото"има за цел да даде глас и достойнство на всичко, което не е конвенционална красота, и по-специално говорим за тялото. Движението има за цел да разгради настоящите стандарти за красота, често не само недостижими, но и омразни за повечето жени.
Това е теорията, но на практика как въвеждате тези повдигащи концепции в реалния живот? Как се гледаш в огледалото и харесваш и приемаш себе си напълно, дори ако тялото ни е далеч от каноните на красотата общоприети, сред които сме израснали и кой е подправил нашето възприятие? Несъмнено говоренето за положително тяло - в социалните мрежи и извън тях - е много важно, но тогава всеки трябва да работи върху себе си. Как го правиш? Как да приемем нашите недостатъци или поне тези, които обикновено се оценяват като „недостатъци“ от доминиращата естетика?
Говорихме за това с него психоаналитик Роберто Пани, учител на Клинична психология в университета в Болоня, който предлага как да се приемат физическите дефекти.
ВИЖТЕ СЪЩО
Звездите, които са направили своите несъвършенства силна страна
Физически дефекти или особени характеристики?
Съдейки по вълната от телесни позитиви, която се радва на нарастваща вирусност, изглежда, че "дефект "днес се радва на голяма популярност. Във всичко това има добро, защото между редовете, които четем намерението не преследвайте съвършенството (физика) на всяка цена.
И все пак много хора не харесват себе си, като им придават ненужно значение дефекти които вместо това са безсмислен, Както и дълъг нос, широка уста, неправилните характеристики, да не говорим за физическите.
«Да се концентрирам прекомерно върху подробности от лице или на тяло, които в своето несъвършенство са част от нас, може да имат далечен произход, датиращ от детството - казва проф. Роберто Пани - I коментари или думи на подигравка на техните плеймейтки или съученици може да останат впечатлени: някои изчакайте По този начин характеристиките на нашето тяло могат да бъдат инвестирани с a отрицателно значение. Всъщност става въпрос за Характеристика какво ако приети и оценени, те могат да направят човека по-привлекателен ».
Дефекти и несигурност
Това не е необичайно специфичен дефект физическото се превръща в катализатор на несигурността, тоест това, което задейства този механизъм, чрез който не се харесваме и не се чувстваме сигурни в себе си.
"В много случаинесигурност може да изиграе някои шеги във връзка с определени физически подробности - казва проф. Пани - Защото например стават дълъг нос, криви крака или несъвършени зъби изкупителни жертви на вътрешен дискомфорт. Накратко, това се дължи на физическия дефект la грешка да се чувстваш неудобно със себе си, докато може би е a незначителен детайл, забелязан (и следователно подчертан) само от субекта, който го носи ».
Парадоксално, но пренебрегването д не оценяват нечия фигура като цяло води до забелязване на повече от един несъвършен физически детайл във взаимоотношенията с другите. Обратният процес се случва: човекът предпочита ярост на това малко особено отколкото да приеме тялото ви като цяло. Тук, не харесвайки себе си, човек оценява малко и се подчертава извън всякаква пропорция детайл, който иначе дори не би привлякъл внимание.
Как да приемеш себе си
«Нека започнем с промяна на термина: вече няма дефекти, но индивидуални характеристики. Имайте предвид, че това не само не са несъвършенства, освен ако не са прекалено крещящи, но могат и да бъдат интересно е приятен - обяснява експертът - Упражнение помага да се приемеш, защото се подобрява физически, да запознайте се със собственото си тяло и тласка към сравнение с други жени, несъвършено нормално ".
Също така е важно да намерите мотивацията в себе си a грижи се за тялото си и да се усъвършенствате, като започнете с малки ежедневни жестове. Разглезване на красотата, определен аксесоар, дори промяна в начина на гримиране и разресване на косата ви помага: не е нужно да го правите, за да преследвате идеал за съвършенство, а просто като жест на благосъстояние и любов за теб.
Също така трябва да се помни, че i дефекти те не винаги са такива, но често могат да бъдат усилена по начина, по който възприемате себе си.
«Дисморфофобията, да се видят грозни това е индекс на субективната трансформация на тялото, което води до изкривен образ на човека - обяснява психологът - В някои случаи това е патологичен феномен: помислете заистинска и сериозна нервна анорексия, когато слабите жени се възприемат като дебели. Те са форми на делириум, които изискват използването на специалист ».
Между съпричастност и устойчивост
Приемането на себе си такива, каквито сме - дори и да сме далеч от каноните на красотата - също ни прави по-съпричастни хора. Ако имате недостатък (и се научите да живеете с него), гледате на другите с по-малка тежест. С други думи, възможно етотално приемане на нечие тяло доведете да се чувствате по-добре с другите, както и със себе си. Точно това е процес на растеж което води до това да бъде повече емпати към другите.
«Приемането на грешките на човек е като получаване на личен успех което укрепва нейната идентичност. Това ви позволява да придобиете чар, интерес и съчувствие. Тук приемането на нечии недостатъци също се превръща в „социално предимство“ - обяснява експертът - Преодоляване на комплексите свързано с нечии дефекти е много по-малко тривиално, отколкото човек си мисли, защото се отнася до това, което се нарича в психологията устойчивост, това е възможността за трансформиране на отрицателното в положителни ресурси».
ВИЖТЕ СЪЩО
Да приемеш себе си такъв, какъвто си, е най-големият подарък, който си даваш
