Пречките пред щастието: какви са те и как да се справим с тях
Там щастие това е нещо, което може да има субективно значение. За някои това е относително към няколко момента или моменти, за други е константа, за трети не съществува или е непостижимо. И се чудим защо. Какви са пречките пред щастието? Какво ни пречи да бъдем щастливи?
Често сме склонни да търсим незабавни решения на нашите проблеми и на другите и това е толкова рутинно, че се възприема като дълг.
От данните на aразследване изпълнявани в Съединените щати, в сравнение с мъже връстници, Жени показа по-високи резултати в академичните заслуги и самоотричането в работата. Ние сме многозадачност (твърде много), опитваме се да съчетаем нуждите на всички, имаме по-малко свободно време (с час по-малко всеки ден според оценките), но ние сме по-стресирани и по-склонни към перфекционизъм.
Това отношение е разочароващо, защото блокира жизнеността ви с болезненото чувство, че не сте никога достатъчно и има отрицателни последици за здравето. Изследванията от университета Брок в Канада показват това перфекционистите страдат повече от главоболие и депресия. Винаги имайте контрол на ситуацията това е изключително уморително и когато се превърне в навик, рискува да ви направи нещастни, защото не ви позволява да се наслаждавате на момента, дори в несъвършенството му.
ВИЖТЕ СЪЩО
Упражнения за щастие: ние тренираме душата си да бъде добре
Истината промяна? Зависи от теб. Започнете да се чудите какво ви прави щастлив и започнете да го правите по-често: истинското предизвикателство е да подобрите деня си, започвайки от малки неща от всеки ден.
Бъдете по-малко перфекционист
The перфекционизъм често крие истинския опит да се справи добре, но когато спонтанността е претоварена от чувство на дълг дори най-красивото нещо се превръща в трудна за понасяне тежест.
Според изследователски екип от университета в Торонто, Канада, бъдете перфекционисти може да ни доведе до проблеми на физическо ниво, заедно с високи нива на гняв, стрес, депресия, хранителни разстройства. Тревогата, че всичко трябва да е перфектно, е свързана с едно страх прекалено към възможността за грешки, но прави грешки това е, което може да ни помогне да станем по-осъзнати. Свикнали сме да ни оценяват от детството, когато действията ни се класифицират на „добри“ и „лоши“.
В желанието да се подобри изпускаме от поглед играта: фактор, за който науката днес потвърди като основен елементеволюция. Като възрастни спираме да играем: пусни и опитайте се да се забавлявате Повече ▼. Дните ви ще придобият нов вкус.
Спрете да решавате проблемите на другите
Жените показват високи умения на решаване на проблеми. От векове сме се научили да поддържаме заедно, често с големи усилия, различни нужди: i нужди на цяло семейство. Между работата, децата и родителите, вие се опитвате да се държите изправени на несигурната нишка на a труден баланс, което предполага много голям разход на енергия. Колко усилия, всеки ден! Помагането на тези, които обичаме, е нещо добро, стига да не прекалявате. Предупреждение: замяната на човека, независимо дали е партньор или дете, е разочароващо и за двамата в дългосрочен план.
Научете се да придружават без да налагате вашата гледна точка. Да спреш да решаваш проблемите на други хора означава да върнеш свобода за другия. Никой не иска да бъде с някой ни казва какво да правим: за да се научим, трябва да правим грешки. Осмелявам се да да избера, не се задоволявайте, хвърлете се в неизвестното. Избягването на грешки не е това, което ще ви помогне да подобрите живота си, а способността превръщането на грешките в положителен урок.
Бъдете отговорни за промяната си
Понякога искаме някой, който може да реши живота ни, който може да го превърне в нещо ново и по-добро, по-вълнуващо и живо. Вече сте достатъчно възрастни, за да знаете: жабите не са Сини принцове, които чакат генетични модификации. Никой не може да ви даде това, което вие самите не сте готови да направите за вашето щастие.
Започнете да се питате какво искаш наистина и се научете да изграждате малките неща, които могат да направят деня ви по-щастлив: автентична промяна започва, когато станем наясно с нашия избор. Изисква се смелост. Рискът от отговорност от собствения си живот и се научете да не обвинявате другите, започвайки да решавате това, което искаме да бъдем.
Живейте тук и сега
Като фокусът на ума миналото (или бъдещето!) ни отдалечава от автентичното щастие. Умът се движи между това, което е било, и това, което още не е: спомени, очаквания, предположения, чувства на вина за това, което не сме направили, безпокойство относно оставащото време В тази люлка забравяме, че единственото измерение, над което имаме власт, е ето ме, сега. Животът е пътешествие на които не знаем края.
„Хора, растения или космически прах: всички танцуваме под загадъчна мелодия, изпята в космоса от невидим музикант“, пише той Алберт Айнщайн.
Можете да решите да отложите щастието си или Бъди тук сега: несъвършен, пълен с грешки, с някои чувство за вина, жив и ето ме. Бавно ще се тренирате да преживявате дните с a усмивка че никой няма да може да ви отнеме.
С течение на времето вие сте по-щастливи, защото съхраняването на вашите преживявания ви помага да живеете по-спокойно. Прочетете също С течение на годините щастието се увеличава и ето защо
