Говорим например за: целина, краставици, диня и копър. Използвайте ги като средство за прекъсване на глада И се насладете на най-пресните динени смутита!
4. Направете хулахуп
Поредното потапяне в детството. Hula hoop е една от най-забавните игри там. Купете си цветна и тренирайте. Мислете, че можете да изгорите до 380 kcal на час. Дори и да не го направите перфектно. И като приятен страничен ефект ще получите изваяни бедра и корем. Пуснете любимата си музика и покажете на децата си уменията си.
5. Боядисайте стена във фуксия
Цветът очевидно не влияе на разхода на калории, но фуксията изразява радост и енергия, така че защо не? Изберете стена, която искате да смените "лицето" и вземете това, което трябва да нарисувате. И така, започнете: готина фонова музика, защитена коса и забавен гащеризон. Можете дори да изгорите 400 kcal за един час (което ще се увеличи в зависимост от положените усилия и интензивността на работата).
6. Правете любов с позите Камасутра
Това е страхотна класика и може би вече го знаете, но знайте секс това е една от най-забавните и ефективни дейности за консумация на много калории. Разбира се, имаме предвид активен секс. Ако лежите и пасивни, всъщност не консумирате много калории и се наслаждавате още по-малко!
Правете любов, като експериментирате с нови позиции, може би като си помагате с библейската секс или с Камасутра. Открийте тук 10 позиции, за да достигнете екстаз и да отслабнете с партньора си. Вие ще консумирате много калории и извайвайте мускулите си по най-сладкия начин!
7. Смейте се на глас
Смехът е полезен за вашето здраве, носи късмет и на всичкото отгоре може да ви накара да консумирате 100 kcal за един час. Затова се смейте колкото можете и изгаряйте калории. И тогава знаете ли, че смехът носи нов смях? Оттук и успехът на йога за смях. Дори да мислите, че „няма за какво да се смеете“, стараете се да го направите с мимики. Тогава, ще видите, ще започнете да се смеете наистина и с вкус. Алтернатива е да видите a супер комичен филм, с весели и непрекъснати гегове.
8. Направете си гранита
Яжте нещо много студено, наистина замразени, ви позволява да консумирате много калории. Всъщност тялото изгаря калории точно, за да върне вътрешната температура до първоначалното си ниво (като по този начин я повишава). И така, до гранит! По-добре, ако ги приготвяте у дома, като по този начин избягвате захарта.
Искате ли бомба ефект на изгаряне на мазнини? Пригответе кафената гранита: ще се насладите и на отслабващия ефект на хлорогеновата киселина.
Прочетете също: Тайните на ледената диета
9. Създайте ъгъл на градината на балкона
Вземете почва, саксии, инструменти и нови растения. И започнете да правите градинарство или а обработвайте собствена малка зеленчукова градина. Нямате нужда от подходяща градина или зеленчукова градина. Дори малък балкон може да свърши работа. Но ако работите със земя, семена и лопата, можете дори да консумирате 400 kcal за един час. И в крайна сметка ще получите фантастичен зелен кът, на който да се насладите от прозореца или докато отпивате ментов чай на балкона.
10. Гледайте телевизионни сериали, седнали на фитбола
Ти знаеш това просто седнете на фитбол вместо на дивана или на фотьойл, той ви позволява да изгаряте 300 kcal на час? Освен това тонизирате мускулите на цялото тяло e подобряване на стойката. Гледайте любимите си телевизионни сериали, седнали на топката, фините корекции, направени от мускулите, ще ви накарат да консумирате толкова много калории, без да забележите.
Бягайте, за да си купите фитбол и го използвайте като истинско мързеливо момиче!
