Il viso è il nostro biglietto da visita. Tutte ci endiamo cura della pelle encircling de mantenerla giovane ed elastica con creme e prodotti professionali. C'è, però, un' altra coccola della quale non si parla molto: lo yoga factiale. Forse ti sarà capitato di imbatterti su Internet en video di donne che fanno facce strane a ripetizione e spingono e tyranno la pelle con le mani. Sui social si stanno disfondendo diversi tutorial che insegnano come praticare esta disciplina en un'ottica antietà.I filmati di “face yoga” prima e dopo showno donne i cui volti haveno subito cambiamenti radicali: la loro pelle apparently sollevata, tonic e meno gonfia dopo diligenti esercizi facciali. Ma sara proprio così? Davvero, може ли йога да доведе до впечатляваща трансформация като ботокса? Надявах се, че усърдната практика и дълготрайният план могат ефективно да доведат до промени в нотките, като изразена гуанса и тонизиращ аспект. Inoltre, ще комбинирам йога на висо с гуа ша, практика на традиционната китайска медицина, която се състои от масажиране и тонизиране на кожата с камък, което може да доведе до още по-впечатляващи резултати.
Che cos'è lo yoga faciale
Най-просто казано, йога за лице е техника, която се състои от поредица от движения, изрази и техники, върху които фенът ще работи и мускулите на лицето. Теорията е, че укрепването на мускулите се изправя пред солеви и тонифичи il viso, почиства гуанса и осмива ревящата трупа.
Науката потвърждава и е от полза?
" Ci sono alcune dove che lo yoga facciale migliori la pienezza del viso e combatta l&39;invecchiamento. Проучване от 2018 г., публикувано от JAMA Dermatology, тества йога за лице за неговата 16-та възрастова група, компреси между 40 и 65 години. След 20 settimane на лечение, което се състоеше в 30 минути упражнения за лице през деня, и partecipanti не са имали бележки на miglioramenti, с парчета от горната и долната дръжка, парчета от долната дръжка. Всички 16 участници са останали много важни за получените резултати. "
Имам полза от йога за лице не е само естетика
Друго проучване от 2018 г., публикувано в Japanese Journal of Geriatrics, изследва различните потенциални ползи от йогата за лице, не само естетиката. Изследователят е включил 53 partecipanti di età compresa tra i 65 e gli 87 anni. Някои от участниците са завършили обучителна програма с две сесии по 30 минути на ден, в продължение на 12 седмици.Altri partecipanti не бяха в контролна група: те не бяха fatto esercizi facciali. Alla fine, i ricercatori заключиха, че ежедневните сесии на лицевите упражнения не са смекчили умствения поздрав, изражението на лицето и силата на muscoli на езика, всеки fattori legati alla longevità.
Йога faciale ringiovanisces ли кожата?
Non è tutto oro ciò che luccica: през 2013 г. някои учени нямат revisionato molteplici studi sugli esercizi facciali и нямат stabilito che abbiamo bisogno di ulteriori доказателство, че демонстрират и се възползват от фактическата йога. Gli authori della revisione hanno sustainuto che gli studi precedent al 2013 erano troppo piccoli e non tenevano conto di tutte variabili che avrebbero potuto influenzare i risultati dello studio. Въпреки това, докато проучването на Japanese Journal of Geriatrics от 2018 г. прогнозира контролна група, проучването на JAMA Dermatology от 2018 г. не го направи.Куинди, имаме някои доказателства, че йогата за лице е от полза за борбата с възрастта и здравето, но научихме за допълнителни изследвания, които да подкрепят тази теория.
Le tecniche di face yoga più comuni
Tra gli esercizi più diffusi di yoga faciale ci sono quelli per ottenere una brow smooth: si pasa il palmo della mano destra sulla braw, дръжте отляво надясно. Ако повторите движението с лявата си ръка, изглаждайки челото отдясно наляво. Важното е да използвате достатъчно натиск, за да завъртите деликатно предната част, но не шийте толкова много, че да издърпам кожата. Тази техника намалява сковаността и напрежението в мускулите, предотвратява меките и груби линии, а също така подобрява кръвообращението.Има техника за ръката: с показалеца и средата на средата леко натиснете ръката dita sugli zigomi. Quindi, si preme e solleva lungo tutte le guance, dagli angoli esterni delle labbra fino alle orecchie, così da stimolare i muscoli delle guance e Ще увелича циркулацията.Безкрайно, едно движение на gli occhi: просто натиснете дланта на ръката си върху челото и, без да я движите, я дръжте изправена и надясно, кой ще я държи ниско. Poi spostare Държа го високо и вляво и го държа ниско. Всичко за една минута. Muscoli oculari più forti ti preventarno di corrugare la fronte.
Perché abbinare lo yoga faciale al gua sha
" Ло йога за лице може да помогне за укрепване на мускулите на лицето, да отпусне напрежението и да увеличи опората на ръката, но това не е единствената техника против стареене. Гуа ша е масажна техника, която се използва от индивиди, благоприятства лимфния дренаж, облекчава половите жлези и намалява възпалението. С течение на времето, упражнявайте insieme, тази правилна техника няма да придаде на лицето вид на più scolpito."
