Абс изваяни с пилатес? Малко упражнения за получаване на плосък корем
The коремни те са особено заинтересовани Упражнения за пилатес тъй като те изискват ангажираност на цялата мускулатура на багажника. Ако се практикува последователно, помага да отслабнете, да имате плосък корем и силни кореми!
Следователно пилатесът е правилният метод за изхвърляне на тези натрупвания на мазнини на стомаха и заздравете тази област, очевидно едновременно с това, спазвайки ad hoc диета и ако тренировките са постоянни. Но като спорт, който може да се прави и у дома, няма повече извинения!
НА видео по-долу те показват подробно за кои упражнения могат да бъдат особено полезни тонизирайте мускулите си, не само крака и седалище, но, разбира се, и корема, включително упражнения за долната част на корема: следвайте съвета на експерта, за да тренирайте у дома без риск!
Прочетете също: Пилатес за начинаещи: основни упражнения, обяснени стъпка по стъпка, за да започнете
1. Упражнение за загряване
Започнете с един малка последователност за загряване и след това преминете към упражнения истински.
След това почива първо единия крак, след това другия, бавно разгъва гръбначния стълб на постелката и отпуснете ръцете, врата и раменете си.
