Умът ви е способен да предостави изненадващ преглед на живота около вас. Той не само ви позволява да си поставяте конкретни цели, но и да мечтаете, да си представяте и да планирате бъдещето, като идвате да правите прогнози за това какво може да се случи. Изглежда страхотно, поне докато накрая се препъне очакванията на другите.
Правенето на прогнози често е невъзможно, и често тези прогнози за бъдещето са тясно свързани с това, което вашите близки очакват от вас. Нещата, които си представяте, че в крайна сметка ще се случат, може и да не се случат. Когато не само вие, но и вашите близки, сте поставили хиляди очаквания за дадено събитие, което се е объркало, умът ви стига до точката на рушене.
Добре ли са очакванията или не, тогава? Най-простият отговор, който можем да ви дадем, е не, не е задължително.
Какви са очакванията (и защо ни нараняват толкова много, понякога)?
Очакванията са основно a продукт на вашето въображение. Проектирайте това, което си представяте, че трябва да се случи - или това, което другите очакват от вас - в a симулирано и потенциално нереалистично бъдеще. Когато това, което си представяте, най-накрая не се сбъдне, усещате, че започва да се натрупва във вас негодувание, омраза и много, много разочарование. Искате ли защо наистина сте искали да постигнете такава цел или защо някой очаквал от теб че ще следвате определен път, оказвайки натиск върху ежедневието си. Разочарованието и разочарованието са основите на дисфункционална връзка със себе си и с нереалистичен подход към ежедневието. Нашият ум всъщност е убеден, че възнаградените и изпълнени очаквания водят до по-щастлив и пълноценен живот. Но дали ще е истина?
Очаквания на другите: те просто болят!
В момента, в който решите да следвате по-съществен начин на живот, вие разбирате колко е важно да насочите енергиите и желанията си към хората, взаимоотношенията и целите, които наистина имат значение за вас. Внимание, казахме "ти". За теб. Не са другите, родителите или семейството ви, които трябва да очакват нещо от вас на всяка цена: вие сте единственият човек, който има думата в очакванията, които може да имате за бъдещето.
Какво се случва тогава, когато нещата не вървят според очакванията? Понякога вашите очаквания са просто твърде високи или по друг начин не са съвместими с това, което наистина искате. Или съдбата полага големи усилия, за да взриви плана, който сте имали предвид. Представете си как се събуждате една сутрин и планирате да отидете при партньора си, да направите хубава обиколка на град на изкуството и да вечеряте в романтичен ресторант. В действителност обаче се събуждате с съобщение от приятеля си, че не се чувства прекалено добре и когато включите колата, откривате, че е счупена. Както виждаш, плановете могат да се сринат бързо, е по някаква причина - също независимо от вашите способности. Не си виновен: това е животът и трябва да се сблъскваш от момент на момент, без да преувеличаваме твърде много неприятните неочаквани събития.
Отделете малко време за дефинирайте вашия списък с приоритети. Не се питайте: какво да очаквам от себе си утре? Вместо това се запитайте: какво мога да направя, конкретно, утре? Вместо да си поставяте целта, завършете тази презентация, която може би може да ви отнеме до 10 часа, отделете четири часа, за да работите усилено върху нея, посвещавайки я на тялото и душата. Възползвайте се максимално от тези четири часа и когато времето изтече, спрете. Шансовете действително да изпълните тази задача ще бъдат много по-големи.
Да първият, който не съди
Говорили сме за очакванията, които си поставяте върху себе си, но как ще се отървете от тези на близките си? Колко пъти сте съдили някой друг? Бъди честен. Колко пъти сте отправяли негативна и доста горчива критика към живота на някой друг, чудейки се защо те не са направили това, което вие бихте направили - кое е правилното нещо.
Ние сме различни. Не всички мислим еднакво и, нека си признаем, в това е красотата. Започнете от себе си и поставете нещата в перспектива, правейки себе си малък изпит на съвестта: Когато мислите, че знаете какво бихте направили на мястото на някой друг, вие му възлагате очаквания, които той не заслужава. И колко мразите, когато това нещо ви е наложено? Прекъснете порочния кръг да ви казват, че искат да се ожените, когато не възнамерявате. Разкъсайте веригите на онези, които ви съдят, защото имате три деца, когато може би „на ваше място щях да имам само едно“.
Научете се да приемате това, което се случва
Оставянето зад очакванията на другите е вътрешна работа, която се извършва по пътя на осъзнаването, самоприемането, ежедневната благодарност и с нетривиалната способност да се отърсим от недоволството за това, което не е тръгнало в правилната посока. Приемете живота такъв, какъвто идва: очевидно е, че е по-лесно да се приемат добрите неща и да се отхвърлят лошите. В повечето случаи можете да направите само две неща: да приемете ситуацията или да се борите, за да я промените. Приемането не е симптом на слабост.
Може все пак да искате да промените нещата в бъдеще, но в момента истината е това, което имате пред себе си, неприятно или приятно. Не забравяйте, че никога няма да имате пълен контрол над това, което ви се случва, и е напълно нормално случаят да е такъв. Ето защо можете да отхвърлите реалността на нещата, но няма да можете да ги промените заради това. По-добре тогава да използвате енергията си за постигане на конкретни цели, не мислите ли?
