L'estate, когато има много бульон, има само моменти, в които ако рискувам да "дишам" , без да усетя гнета на афа, утрото прозвуча и ще бъде.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è importante adottare delle strategie per non lasciarsi abbattere dal broth e godere della stagione estiva.
Abbiamo stilato un list di 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Вашето телосложение ще поддържа горещата температура и вашият сарай в перфектно лятно настроение.
1. Снек на базата на плодове и кисело мляко
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (ангурия, мелоне, песче, албикоче , реснички и банан), чай от фредо и кисело мляко. Fare subito il pieno di vitamine appena svegli è importantissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà di acceptere un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua винаги с чай
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più in estate con il broth. Soprattutto, когато е на свой ред può capitare dimenticarsi di bere, или просто di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. In più ci sono tantissimi modelli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ricordi di bere, ce ne sono diverse e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Термо спрей и тоник съхранявайте винаги в хладилника
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. Отличен начин да го запазите винаги и дори винаги безопасно със спрей с термална вода, magari в мини формат, който винаги ще бъде в чантата.
Altrimenti, изпран в офиса или у дома, можете да го съхранявате в хладилника: той ще бъде идеален за изпаряване на визото и играта, за да понижите телесната температура в момента на най-голяма топлина. Също така дръжте тоника си в хладилника: a salvezza nei momenti di afa.
4. Вана за крака и масаж за gonfiore и affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa dell' Himalaya oppure di bicarbonato.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) with aolio delicato, magari al fumo di lavenderche I рискуваш да загубиш тяло и ум.
5. Топла дочия с етерично масло rinfrescante
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepidaInoltre alla fine Използвайте етерично масло отментол, за да смесите баноскиума за дълготраен, освежаващ ефект.
6. Abbigliamento lightero dalle fiber naturali
Ricordati che in estate, когато има много бульон, по-добре е да използватеcolori chiari e tessuti от естествени влакна като лен и памук.
7. Пригответе ароматизираната вода
За соса от прекомерно изпотяване градинският чай и розмариното са ценни съставки срещу бульона. Мога да приготвя ароматизирана вода от хладилника и студена вода на базата на тези две билки: вкусна е, разсейва и помага за успокояване на изпотяването!
La minta è rinfrescante e dissetante: пригответе масло, за да използвате цялото си тяло oppure само nei punti caldi la sera, prima di coricarti. Достатъчно е да добавите цялото масло extra vergine d'oliva (използвайте цялото масло от жожоба, ако предпочитате по-малко интензивен аромат) от foglie tritate от прясна мента; Lascia ще разкъса tutto за 48 часа и може да го използва по желание. Уверявам ви, че ще почувствате незабавна полза!
