Успокояващи билки и цветя, природни лекарства, които са показали обещание за постигане на успокояващ и успокояващ ефект. Димяща чаша валериана или пасифлора вечер на дивана пред телевизора или докато четете добра книга, е панацея за тялото и ума. Или микс за супер релаксиращ билков чай, когато осъзнаем, че нервите са напрегнати като струни на цигулка и че ежедневната динамика ни е изпитала. В билколечението - или на рафтовете на супермаркетите, или отново в магазините, посветени на органични продукти - можете да намерите решението под формата на листа, екстракт или филтър. В парафармацията можете да намерите и разредена или концентрирана майчина тинктура. Ето петте билки, които могат да върнат спокойствието.
Пасифлора
Пасифлората е ефективно растение срещу мигрена и аз менструални крампи. Не само това, той действа директно върху централната нервна система, отпуснете мускулите си, включително тези около шийната област на гръбначния стълб, които се втвърдяват поради лоша стойка. Също така е ефективен срещу стомашно-чревни разстройства с нервен компонент. Пасифлоровите цветя ви помагат да заспите: сънят ще бъде възстановяващ и регенериращ, без да се събужда през нощта.
Пасифлората може да се намери както в сашета, така и в удобни филтри като обикновен чай, изсушен на цветя или като майчина тинктура. Успешно се използва за лечение както на безпокойство, така и на безсъние, благодарение на активността, извършвана от флавоноидите и съдържащите се в него алкалоиди.
Майчината тинктура от пасифлора, препоръчана при възбуда и затруднено заспиване, се намира в билколечението и трябва да използвате няколко капки (10 капки преди сън), разтворени във вода, инфузия или натурален плодов сок.
Вербена
Може да се яде в салати или да се пие като запарка или отвара. Това е вербена, растение от успокояваща и релаксираща сила за тялото. Не само това, препоръчително е да се борите с безсънието, да успокоите нервите и да успокоите безпокойството. Още по-ефективно, когато се смеси с лайка и валериана преди лягане. Вербената също е способна премахване на чревните газове тъй като е карминативно и спазмолитично средство срещу колики. Предупреждение: употребата на вербена или нейните препарати е противопоказана по време на бременност.
Валериан
Това е една от най-известните билки за борба с нервността и безпокойството. Цветята се използват за намаляване на стреса, защото имат успокояващ, анксиолитичен ефект. Той се използва широко в хомеопатично лечение за лечение на безсъние и нарушения на съня. Той може да действа и като естествен адювант за намаляване на някои тревожни прояви като панически атаки, треперене, нервно напрежение, психогенно замайване, раздразнително черво, сърцебиене, главоболие.
Пригответе запарка с шепа изсушен корен от валериана в литър вряща вода и я пийте през целия ден. Служи за примиряване на съня: ле успокоителни свойства е анксиолитичен на валериана са потвърдени от няколко проучвания. На пазара има няколко препарата на базата на валериана, като напр екстракт или тинктура. Точното количество, което трябва да приемете, е посочено на листовката или върху етикета на продукта, но, ориентировъчно, можете да вземете 15 капки тинктура от валериана, разтворена във вода или инфузия, или, като алтернатива,
200 mg екстракт от корен на валериана, винаги два пъти на ден.
Липа
Липата е растението против тревожност par excellence. Също така помага за борбата със стреса и нервността за нея успокояващи и релаксиращи свойства. Липовият чай е особено подходящ за успокояване или за борба с безсънието. Липата се използва и в хомеопатичната медицина. Може да се намери под формата на гранули или майчина тинктура, с индикации за лечение на тревожност, стрес и безсъние. Вкусът на лайма не се оценява от всички: ако не ви харесва, можете да го добавите към лайка.
Глог
Глогът е ефективна билка срещу хипертония: действа като хипотоник, намалява кръвното налягане и подобрява кръвообращението. Не само това, глогът има седативен ефект върху симпатикова нервна система и е ефективен по време на нервност и безпокойство. Глогът се използва и в хомеопатичната област, с указания за лечение като лек срещу възбуден стрес. Може да се използва като майчина тинктура и разредена в сокове, вода или билкови чайове.
Релаксиращият билков чай „направи си сам“
Наличието на малък билков магазин във вашата килера може да помогне за лечение на различни заболявания. Херметичните стъклени буркани са идеални за съхранение и съхранение на сухи билки и цветя, за да се влеят. Ето съставките на релаксиращ билков чай с конкретни полезни свойства:
- 1 чаена лъжичка суха лавандула
- 1 чаена лъжичка изсушен корен от валериана
- 2 чаени лъжички сушен пасифлора
- 1 чаена лъжичка суха портокалова кора
- 1/2 чаена лъжичка сух джинджифил
Как да се направи? Смесете посочените дози лавандула, валериана, пасифлора със сушени портокалови кори и джинджифил и оставете да се влеят във вряща вода за около 15-20 минути, след което се филтрират с марля или плътно отворена цедка. Пийте чая топъл или студен, час преди лягане или дори през деня, ако се чувствате особено напрегнати или развълнувани.
