Настроението се определя и от външни обстоятелства, но нашето отношение може да направи много. С нова перспектива и щастливи резолюции можете да се научите да се усмихвате повече
Бъдете от добро настроение и да се усмихвам повече? Със сигурност това, което ние го наричаме щастие зависи отчасти от външни обстоятелства. Не е много лесно, казвате, да бъдете усмихнати, ако сте без работа или имате емоционални проблеми или, още по-лошо, здравословни проблеми.
И все пак, гледайки нещата от различна перспектива и да решите да бъдете в добро настроение е и най-ефективното решение за справяне пречки за съществуване, живеейки го пълноценно дори в най-трудните му моменти.
Има такива, които дори с хиляда трудности винаги успяват да се усмихнат. А има и такива, които живеят в многогодишно недоволство. Всичко това ни кара да разберем колко щастие бъди едно вътрешно състояние, начин да видим света, който може да игнорира всичко, което се случва навън, от думите и преценките на другите, от претенциите и неуспехите, които всеки от нас неизбежно си понася.
Следователно можете също да се научите да се усмихвате и да бъдете щастливи. The добро настроение идва отвътре, така че първият интелигентен ход е да започнете да слушате емоциите си, без да ги задушавате. Фактът, че можете да решите бъдете по-щастливитова е огромен потенциал, който може да влее невероятна енергия, от своя страна носителят на радост. И ето как щастието се превръща в неконтролируем добродетелен кръг, въпреки непредсказуемостта на съществуването.
Или благодарение на динамичната природа на самия живот: плаващ в промени, фокусиращ се върху настоящето, е налице правилната философия да живеем по-щастливо.
Но как можете да бъдете в добро настроение?
- Който започва добре …
The добро настроение започва от момента на пробуждането. Ако се събудите, мислейки за всички ангажименти и всякакви трудности за деня, ще бъде много трудно да обърнете настроението към спокойното. Тайната е да станете от леглото, мислейки, че ще бъде прекрасен ден. И продължава през целия ден, наслаждавайки се на настоящето, мислейки по-малко за бъдещето.
- Не планирайте всичко в детайли.
Прекалената организация всъщност носи стрес и разочарование, в случай че не можете да спазвате графика на ангажиментите. И, нека си признаем, понякога това е наистина неустойчива последователност от дейности. Ето защо би било важно да се изтънят програмите. По-празният дневен ред често съответства на по-щастливо сърце, защото вратата е оставена отворена за неочакваното.
- Смейте се, дори без причина.
Знаете ли, когато децата се смеят на глас, без видима причина, и се заразяват взаимно? Ето това е ежедневното упражнение, предписано за тези, които искат да постигнат така желаното добро настроение. Следователно, учим се да се смеем дори без спусък и най-вече се научаваме да се самоунищожаваме.
- Изрежете мъртвите клони.
Необходим жест, когато искате да се научите да бъдете по-щастливи. Това означава да се опитате да се обградите и да си взаимодействате позитивни хора. Позитивността не означава постоянна усмивка. Позитивните хора са тези, които успяват да се учат от трудностите, които стават, които празнуват успехите на приятели, които не се оплакват през цялото време, но които винаги са готови да се включат и да задават въпроси.
- Любов така или иначе.
L 'любов, знаете, е детонатор на добро настроение и красиви мисли. Ако обаче е несподелена или нещастна, любовта може да доведе до тъга и отчаяние. Може би в този случай тайната се крие именно в способността да обичаш безусловно. Този тип любов е характерен за родители или братя и сестри. Много по-малко е в отношенията на сантиментално-любовни отношения.
- Малки, страхотни радости.
The по-щастливи хора те са тези, които знаят как да се радват на малките, големите удоволствия от живота. Например: закуска на слънце, обяд на открито, плуване в реката или неочаквана прегръдка. За подобряване на настроението е важно наруши рутината и въведете в ежедневието някои почивки в името на чистата радост.
Добре известно е, че храната може да допринесе много за психо-физическото благосъстояние. Така че защо да не смените съдовете, като ги изберете цветни? Или отново се отдайте на разкошна закуска в леглото. Очевидно в името на предшествениците храни за добро настроение: тъмен шоколад, разноцветни плодове и зеленчуци, сьомга, кафе, подправки, кремове с аромат на ванилия … И в края на деня: аперитив с приятели, гореща вана със соли, билков чай пред любимия филм, гореща вечер с партньора …
Важното е да активирате всичките пет сетива и дори малко здравословно безсъзнание. Между другото, защо не изпратите това съобщение, което никога не сте имали смелостта да напишете?
- Ход!
Физическата активност всъщност стимулира производството на ендорфини и ви прави еуфорични, но в същото време и спокойни. Умът се изпразва и по този начин е по-лесно най-накрая да живеем настоящето, без да се прибягваме в миналото или да изграждаме подробни очаквания за бъдещето. И ако наистина не сте в състояние да живеете за деня, нека бъдещето се мисли чрез красиви мечти, а не с безпокойство.
Физическите дейности на щастието? Тичане заедно, разходка в зелено с приятели, ски, отборни игри, екстремни спортове, но също и конна езда. Важното е да не оставате неподвижни: трябва да се търсят и щастливи възможности.
