Пристигат празниците, навиците се променят и нашите черва са първите, които забелязват. Не се паникьосвайте: със сладостта всичко си идва на мястото.
Почивки: вълшебна дума, която съдържа очакванията за многомесечна работа. Това е най-красивото време на годината, но спокойствието ви може да бъде помрачено от досадно, както и често срещано неудобство, запек при пътуване. Нашето тяло е свикнало с ритми и времена, които рязко се променят с отпътуване и това вече може да повлияе на чревните ритми, ако добавим малко стрес поради пътуване със самолет, влак или кола, може би много дълго и промяната на захранването, картината е пълна. Още няколко подправки, едно пиене твърде много вечер, удари и обеди и вечери между плажа и клубовете и тук червата ни е дезориентирана и замръзва.
Започнете добре
Особено, ако вече сте изпитвали този проблем в миналото и искате да го предотвратите, опитайте „мек“ подход в първите дни на ваканцията. Опитвам се да не отменяйте напълно графиците и ритмите и винаги започвайте деня с голяма чаша топла вода с лимонов сок. След като го изпиете, върнете се да легнете за няколко минути в леглото, отпуснете стомаха си и направете a нежен масаж с отворена ръка го движите по посока на часовниковата стрелка около пъпа. Дишайте дълбоко и се фокусирайте върху движенията си. По този начин извършвате ефективен вътрешен масаж, който стимулира червата.
На масата
Разбира се, красотата на пътуването е и дегустация на местни специалитети. Тогава не се лишавайте от нищо, но се опитайте постепенно свиквайте с новите вкусове, без да забравяте да ядете много плодове и зеленчуци всеки ден, които не само хидратират, но и осигуряват витамини, минерали и фибри. Също така пийте много вода важно е да омекотите съдържанието на червата и да улесните транзита.
На почивка събудете мускулите си
Упражняването на тонове и ви кара да се чувствате по-добре, дори защото това ви помага освободете напрежението и да достигнете дълбоко състояние на релаксация, което е добре за вашата психика, но се отразява и в работата на червата ви. Досега е добре известно, този орган е нашият „втори мозък“ и е силно повлиян от стреса. Откажете се от мислите и притесненията, ще видите, че тялото ви ще ви се усмихне и ще се насладите напълно на регенерираща почивка.
Малко допълнителна помощ
Ако тези предпазни мерки не са достатъчни, може да бъде полезен фармацевтичен продукт на основата на бисакодил, който стимулира подвижността и насърчава транзита. Можете да го вземете при нужда и планирайте времето за наемане според вашите нужди: ако се приема след вечеря, слабителният ефект настъпва сутрин, след около 10 или 12 часа; ако се приема на гладно, действа в рамките на около пет часа.
