Регенериращ и овлажняващ, той лекува тялото и ума и премахва напрежението: тук са всички полезни ефекти на водата и нейната антистрес сила
Ние сме направени от вода за процент, вариращ между 75 и 85%. Съдържанието на вода е най-високо в тялото на новороденото и намалява с напредването на възрастта, поради което е важно да се грижите за него правилно ниво на хидратация, способни да поддържат епидермиса еластичен и жизненоважен.
Плуването помага за поддържане на форма и според проучванията помага за освобождаването на ендорфини. Не само това, водата хармонично оформя тялото и има положителен ефект върху психическото благосъстояние.
Измислянето на време за "среща с водата" след натоварен ден може да бъде източник на психо-физическо благосъстояние и валиден антистрес. Ако добавите към ваната на етерични масла, ползите от природата ще засилят нейните ефекти.
Затова не забравяйте да добавите рафт в банята, за да бъдете посветени на ценните съставки за ексфолианти и маски, като овес, силно хранителен и способен да поглези тялото със сладост.
Затворете очи, отделете малко време, оставете се и разберете какводата може да бъде една естествена антистрес терапия.
Поплавък за премахване на напрежението
Един час плаване във вода е еквивалентно на прибл пет часа сън, както е документирано от медицински изследвания. Проучванията показват, чеплаваща терапия, известна още като терапия с плаваемост, има ефекти, подобни на тези намедитация, както физически, така и психологически.
Когато плуваме във водата, ние се отказваме от контрола, отпускаме напрежението и тревогите. Всъщност, благодарение на плаващата терапия е възможно да се намали хроничната болка, да се подобрят свързаните със стреса проблеми и да се намери незабавно облекчение чрез преодоляване на моменти на възбуда и умора.
Сензорният лишаващ резервоар или плаващ съд е експериментиран през 1954 г. от д-р Джон Лили, който доказва, преди всичко върху себе си, че плаваемостта има изключителен ефект спокоен за мозъка.
Фитнес във водата, за да останете във форма с по-малко усилия
Изправен си пред такъв диета или очаквате бебе? Заложете на водни дейности, които помагат за поддържане на форма и повишаване на самочувствието!
Във водата силата на гравитацията изчезва и възприемането на телесното тегло е различно: чувстваме необикновено усещане за лекота и полагаме по-малко усилия, придобивайки еластичност, хармония и гъвкавост. За да подобрите, изберете курс или разчитайте на инструктор: той ще ви позволи да подобрите техниката си, с положителни ефекти върху представянето и мускулната релаксация.
Ако обичате музиката, опитайте водна аеробика, хидро колела и бягащи пътеки в басейна. Благодарение на форма на обучение, проектирана с музика и игри, жизненият заряд се увеличава и настроението се подобрява.
Отделете няколко минути, за да изплувате корема нагоре: отпуснете тежестта на напрежението, дишайте дълбоко, усетете полезния масаж на водата, която ви поддържа.
Гореща вана с етерични масла за релаксиращ ефект
Имате ли вана? Добавете половин килограм груба сол към водата, която не е прекалено гореща и киснете за около 30 минути, за предпочитане с бански, за да защитите интимните си части: тя ще ви помогне да изпуснете и източите излишните течности.
Ако в края на деня краката ви са уморени и подути, добавете етерично масло от хвойна, евкалипт, грейпфрут или мента, освежаващо и способно да събуди ума.
Клон от розмарин или лавандула, който да се разпадне във вода, ще бъде естествена гушка за вашето благополучие: не забравяйте, че проблемите с целулита са свързани не само с пушенето и храненето, но и със стреса.
Отделете време за душ или a релаксиращата вана помага да се освободите от напрежението през деня и изясняване на мислите, подобряване на психическото спокойствие.
Редувайте топла и студена вода за ободряващ масаж
Преодолейте страха от студена вода! Благодарение на'редуване между горещо и студеноможете да се възползвате от водата за изключително естествен масаж способни да тонизират и стягат тъканите.
Топлата вода помага за елиминиране на токсините и има релаксиращ ефект върху нервната система. Напротив, кръвоносните съдове са склонни да се свиват, когато водата е студена, докато тялото се ревитализира и пречиства. За истинска и устойчива полза научете a редуващи се температури.
Насочете струята студена вода към гърдите, задните части и бедрата. Този прост навик е способен подобряване на кръвообращението, бори се с умората и събужда метаболизма, стимулирайки производството на норепинефрин, от съществено значение за регулирането на настроението.
