Плосък корем: как да се отървете от подут стомах и да отслабнете

подуто чувство често е неприятно. За това премахване на корема подутият е толкова често срещано желание, често откъснато от желанието да отслабнете.

Възстановете това приятно възприятие наплосък корем - или плосък корем - следователно ще изисква ангажираност, решителност и сила на волята. Не само диета за плосък корем: В тази статия ви даваме прости съвет за които можете да кандидатствате в ежедневието си губи корема си.

Подут корем: причини и лекарства

поправям адекватно диетата.

Първо нещо избягвайте продължителни постии разпределяйте храната равномерно през целия си ден, поне в 3 основни хранения и 2 малки почивки.

През първите десет дни се опитайте да предпочетете консумацията на зърнени култури без естествен глутен, като ориз, киноа, просо и амарант.

Внимавайте с консумацията на зеленчуци, като се опитвате да приемате тези с по-високо съдържание на разтворими фибри като тиквички, валериана, домати, богати на ликопен, ендивия и цикория; за останалите, вместо това, опитайте да експериментирате с използването на супи и зеленчукови пюрета, те ще обогатят вашата диета с вкус, без да се отрази на здравето на червата.

Зелена светлина за чай, билкови чайове, особено с ветрогонни функции като тези с копър, магарешки бодил или лавр вода, за предпочитане при стайна температура. Но най-важното, не забравяйте да дъвчете бавно, много бавно.

криза, от съществено значение за трениране на ректуса на корема (т.е. централния мускул); но и аз дъска те са страхотни за оса талия!

екстракти от копър, лайка и джинджифил, които ще помогнат за усвояването на излишните газове;

Добавки на основата на грифония, много ефективни, особено в случай на подут корем, свързан с тревожност.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!