Как технологията може да ни помогне да постигнем целите си за фитнес? С приложение! Има няколко, предназначени да направят тренировките по-ефективни и да следят нашия напредък. Ето най-добрите
Всички любители на спорта са опитвали, поне веднъж в живота си,приложение, посветено на фитнеса за да следите напредъка си или да следвате целеви планове за обучение.
Тъй като на практика сме живели в симбиоза с нашия смартфон (но също и със смарт часовника), ние открихме свят на възможности които също варират в света на фитнеса.
Всъщност има много отлични приложения за мобилни устройства (а сега и за носими устройства като интелигентни часовници или слушалки), които могат да ви бъдат полезни оптимизирайте тренировките, следете малките постижения на всеки ден и намерете правилната мотивация, може би дори следвайки любимия ни фитнес влиятел.
Нека да разберем заедно най-добрите за изтегляне сега.
MyFitnessPal
MyFitnessPal, освен че е (безплатно) приложение, е истинско планиране, посветено на благосъстоянието: това приложение всъщност следи както вашата диета, така и ежедневните физически упражнения.
Достатъчно е да въвеждате всеки ден какво ядете и колко физическа активност правите; приложението ще ви изчисли приетите калории и фитнес програмата, съобразена с вас, която да следвате, за да ги изгорите.
Не само това, той е достъпен в приложението крачкомер, който се актуализира автоматично колко ходиш.
Виртуагим
Истинска виртуална фитнес зала, отворена 24 часа в денонощието. С това приложение можете да следите не само програмата за упражнения, която ще се изпълнява, но и получените резултати и календара ви.
Приложението също предоставя всички инструкции за правилно изпълнение на упражненията, предоставя 3D видеоклипове, графики, които показват напредъка на вашето обучение и ви позволява да активирате известия, които ще ви напомнят да се заемете!
Като щракнете върху Групи можете също запознайте се с други любители на спорта които споделят същите цели като вас и може би дори създават нови приятели.
Безплатна ежедневна тренировка на Flexter Fitness
Това приложение предлага много упражнения, които да правите у дома или във фитнеса, за всички вкусове и нужди от обучение.
Започва с известното 7-минутна тренировка на ден, преминавайки през „30-дневното предизвикателство“ до упражнения, насочени към всяка част от тялото: глутеуси, кореми, крака, ръце и кардио дейности от различни видове.
Приложението също следи упражнения, които вече сте опитвали и вашето представяне, така че винаги да ви предлага нови предизвикателства.
8fit
8fit е приложение, което ще ви помогне промяна в начина на живот в полза на здравословната физическа активност, съчетана със здравословна диета.
Приложението предлага лесно да се следват плановете за хранене и тренировки, създадени от експерти по диетология и фитнес инструктори, за постигане на различни цели като отслабване, поддържане на форма или качване на мускулна маса.
Програмите са базирани на интервални тренировки с висока интензивност които са по-бързи и по-ефективни от традиционните тренировки и продължават 15-20 минути, което ги прави устойчиви дори за тези с малко време на разположение.
Има и тест за якост и a фитнес тракер за измерване на напредъка, както и съвети от лични треньори и крачкомер, синхронизиран с Google Fit. Приложението най-накрая прави достъпно отвъд 700 здравословни рецепти персонализирано и се фокусира върху храни за ядене и храни, които трябва да избягвате, като ви помага да създадете списък за пазаруване, устойчив на изкушения.
Тренировка за лицеви опори
Искате да се съсредоточите върху ръце, рамене и печ? Направете сутрешните си лицеви опори малко по-забавни с тренировка за лицеви опори. Приложението ще ви направи ваш личен треньор, като го направи достъпен различни упражнения и като се вземат предвид направените лицеви опори.
Тренировка за лицеви опори изчислява изгорените калории и адаптирайте вашата програма за обучение, като зададете a план за упражнения, разделен на шест нива, въз основа на вашата възраст и тегло. Смешното е, че отчита лицевите опори, направени чрез увеличаване на брояча, който се показва всеки път, когато докоснете дисплея на смартфона с върха на носа си. Това е просто, но съществено също може да се синхронизира с Google Fit.
Тренировка за клекове
Да не забравяме и Б страна!И няма нищо по-добро да е твърдо и високо от целенасочено фитнес упражнение, като клякам. Правилното изпълнение на това упражнение изисква a страхотно взаимодействие между множество мускулни групи и следователно това не е проста дейност. Приложението Squats Workout може да бъде много полезно за работа по него.
Това приложение не само помага брой изпълнени клякания, но също така изчислява изгорените калории по време на упражненията и създава тренировъчна маса въз основа на състоянието на фитнес на вашето тяло. Възможно е пребройте изпълнените серии държане на устройството в ръка по време на движение или ръчно въвеждане на данни за обучение.
Jabra Sport Life
Това много изчерпателно приложение е истинско партньор за обучение който управлява всички фитнес дейности и предоставя предложения, предоставяни в реално време, за да ви помогне да оптимизирате всяка тренировъчна сесия, като се интегрирате с сърдечен ритъм открити.
Там VO2 функция измерва сърдечно-съдовата система чрез оценка на способността на организма да абсорбира кислорода. От тези данни се определя нивото на годност. Въз основа на тези елементи приложението може да ви предложи целенасочени тренировъчни сесии и ви подкрепяме да ги направите по-ефективни.
Yoga.com
Кардио заниманията и тренировките във фитнес със сложни тежести и машини не са ли за вас? Винаги можеш посветете се на йога! С приложението Yoga.com ще имате възможност да откриете до 289 позиции от различна йога и следвайте 37-те програми, предназначени за различни нива.
Благодарение на видеоклипове и изображения можете лесно да проследите тренировките, да научите за значението на различните позиции и да посветите свободното си време тренирайте тялото и ума. Платената версия струва само 1,25 евро, но като я закупите, ще имате достъп до още по-напреднали тренировки.
HYDRO: никога без вода!
Дори и да не е истинско приложение, посветено на фитнеса, HYDRO е много полезно преди всичко за тези, които не пият достатъчно.
Не забравяйте да консумиратенай-малко един и половина литра вода на ден за много хора това е невероятно начинание, въпреки че е от съществено значение за здравето на всички, особено за тези, които тренират.
Благодарение на Hydro, нещо като личен треньор, посветен на тези, които забравят да пият или твърдят, че са твърде заети, за да го направят, дори и най-забравилите ще могат да наблюдават количество вода, изпито на ден с напомняне в случай на забрава.
