Често казваме неподходящи неща на тези, които са на диета. Ето фразите, които трябва да избягвате абсолютно!
След като се повтаря дълго време "дУтре ще отида на диета”, Накрая решението е взето и съдбоносният ден пристига. Това го прави внимателно харчене, кошничи всичко, което може да доведе до изкушение, подарява си гигантския буркан с какао и лешников крем на най-добрата си приятелка, роейки сълзи от принудителна раздяла, и се записва за фитнеса.
Тези първите стъпки ви карат да се чувствате вече по-добре и в по-добра форма: те изваждат тези дрехи, заровени в килера, в очакване да загубят излишните килограми, за да могат да се върнат, без да задържат дъха си, но след това … идва приятел, гадже или роднина, който унищожава, с няколко шеги, ентусиазмът, който ни насърчи да не се предаваме.
Ако първата пречка за преодоляване за човек, решил да се подложи на диета есъобщи решението си на приятели, роднини, колеги, всъщност от друга страна, който получава новината, трябва да обърне голямо внимание реакция, с която той го приветства, защото често, въпреки че казаните фрази се произнасят с най-доброто намерение, те могат да предизвикат у тези, които са в постоянна борба с везните, ефекти, които не са нищо повече от опустошителни.
Така че тук е ръководство за неща, които никога да не се казват на тези, които са на диета, докато тук можете да прочетете няколко забавни фрази за диетата и отслабването.
1. Колко килограма сте свалили с последната диета?
Никога не напомняйте на човека, който току-що се е подложил на диета (макар и за последен път), за предишните си неуспехи. Килограмите идват и си отиват, но козът е решителност и позитивно мислене. Така че горко да споменете „онова време …“, много по-добре да се съсредоточите върху новото предложение и върху това какво да направите по различен начин, за да постигнете целта и да не си върнете загубените килограми.
2. Изглеждате страхотно по този начин, не е нужно да отслабвате
Ако тази фраза се повтаря в цикъл, всеки път, когато диетата е изправена пред изкушение, по-често той ще се поддаде на нея. Също така е вредно да преувеличавате с признателност, когато човек всъщност губи килограми, защото в крайна сметка придавате прекалено голяма тежест на важността на тялото, фактор, който може да ви изложи на риск дори да предизвика хранителни разстройства. По-добре да се съсредоточите върху новооткритата енергия, върху благосъстоянието, постигнато благодарение на по-балансирана диета и всички положителни промени, донесени от избора, без да подчертавате твърде много естетическия фактор.
3. Защо го правиш?
Това изречение поставя човека пред доказателствата, излишните килограми, чувствайки се неловко в тялото си и най-вече има риск да го вкарате в отрицателен психически статус. По-добре да се съсредоточите върху положителните аспекти на това решение и да покажете цялата подкрепа, необходима за справяне с този препъни камък.
4. Как ще се борите с глада?
Мотивация на първо място. Искате ли да унищожите емоционално приятеля си? Е, вие сте на прав път. Много по-добре да се предложите като помощник при планирането на седмичното меню, задълбочавайки знанията си за диетичните и здравословни храни, които могат да заситят, без да застрашават диетата.
5. Какво ще кажете за аперитив?
Ето съдбоносния въпрос, от който всеки, решил да се подложи на диета, се страхува най-много. Изкушенията са точно зад ъгъла и побеждаването им всеки път може да бъде трудно, особено ако нямате подкрепата на приятелите си. По-добре да предложите доматен сок и пинзимонио у дома, за да разговаряте и така да държите човека съсредоточен върху целта си.
6. Изглеждате красиво дори с няколко излишни килограма
Излишната закръгленост не винаги изглежда добре. И така, защо да лъжа? Разбира се, по-добре е да не проявявате прекалено голям ентусиазъм, като посочвате на човека, че такъв, какъвто е, не е добре, но не и да го демотивирате, като ги карате да вярват в нещо, което не са. По-добре да уважавате решението и да му давате цялата възможна подкрепа.
7. Отново?
Да, отново! Постоянството е печелившото оръжие. Ако не сте успели веднъж, може би вторият или третият ще успеят. Учите се от грешките си и коригирате изстрела си. Винаги имайте предвид, че диетата не е лесна. Отричанията и лишенията тежат като камъни и често човек се чувства обезсърчен пред иглата на везната, която не иска да слезе, салатите, изядени в ресторанта, докато останалите вечерящи избират вкусни ястия, от които устата ти се налива. И така, защо да подчертаваме минали неуспехи, когато вместо това можете да изберете по-здравословно насърчение?
8. Сигурни ли сте, че можете да го ядете?
Рискът е да насади вината на хората, които спазват диета, и да доведе до порочен кръг, който също може да доведе до проблеми с храненето. Или, напротив, да отприщи чувството за бунт у човека, който ще я накара да изяде всичко, за да покаже, че може да го направи, дори без съгласието на другите, като по този начин унищожи цялата ангажираност и постоянство, които са били проведени до този момент …
9. В момента има толкова много партита / събития, на които да отидете!
Умът на човека ще визуализира панетоне, чийзкейкове, сладоледи, пици, чипс, нарезки и подноси с лазаня, които няма да оставят изход. Спрете да ядете любимите си храни, вместо да изберете здравословни, нискокалорични храни, които не дават същото удовлетворение, може да бъде изключително трудно.
С това изречение съществува риск засегнатото лице да се заключи вкъщи, за да избегне изкушенията или да отложи проектите си за неопределено бъдеще, което може никога повече да не се появи.
10. Помислете, че имате големи кости
Вземането на ръце никога не е добра идея. Очевидно физическата конституция влияе върху диетата, както и наследственият фактор. Но това не е непременно така. Постоянството, физическата активност и правилният начин на живот винаги печелят. Следователно е безполезно да обезкуражаваме тези, които се подлагат на диета, вместо да подкрепяме личното предизвикателство с добра доза насърчение.
