Преди да започнете диета, уверете се, че тялото ви е пречистено и без отпадъци и токсини. Като? Следвайте тези прости съвети
Преди да отидете на диета, отделете малко време на пречистване на организма, със сигурност уморен и "опиянен". Само няколко прости мерки, съчетани с избора на правилните храни за пълно премахване на отпадъците и токсините и възвръщане на лекотата и здравето. Бъда билкови чайове, такива зеленчуци броколи, копър и зелен фасул, червени плодове и лимон, много вода и то красива потни! След няколко дни ще се почувствате като нови и ще сте готови - и мотивирани - да започнете диетата.
Може да изглежда като баналност или предрешен съвет, но никога както във фазата на пречистване, водата е от съществено значение както е способен елиминират токсините, изпуснете корема и направете кожата си по-ярка.
Но ако идеята за пиене 2 литра вода на ден това ви кара малко да се тревожите, използвайте някаква стратегия, която може да ви примами, като напр винаги дръжте бутилка в чантата си вода, пийте го често през деня и започнете да го пиете веднага след като се събудите, преди всичко.
Ще видите, че ще пристигнете вечер, пиейки още много, без дори да се усетите!
Пречистването не означава пост, далеч от него, това означава подбирайте храни внимателно и ги вземайте, без да ги претегляте с различни сосове, дресинги и мазнини. Както казахме, има храни, които действат като истински "Чистачи", способни да елиминират всички токсини, с които се сблъскват. НА броколи са сред тях. Богати на фибри, антиоксиданти и витамин С, те спомагат за ефективното елиминиране на отпадъците, натрупани при запои. Копър и грозде вместо това те стимулират диурезата, подпомагат чревните функции и особено гроздето са богати на антиоксиданти. Също аспержи, лимон и зелен фасул те никога не трябва да липсват, ако целта ви е да елиминирате натрупаните токсини и не забравяйтечесън, една от най-„мощните“ пречистващи храни, истинска панацея, която прочиства тялото до съвършенство.
Потта ви позволява елиминират много токсини: зелена светлина след това към сауна - ако не страдате от ниско кръвно налягане - и спортове, които ви карат да се потите много като клас аеробика, зумба или спининг, или, ако нямате време (или желание) да отидете на фитнес, не забравяйте, че е достатъчно 20 минути бягане на ден дори по време на обедната почивка в парка на вашия град.
„Често не мислим за това, но кожата с нейните три милиона потни жлези е най-големият орган за пречистване на организма“, обяснява Анадела Сера Висконти, специалист по естетична медицина и експерт по природни лечения.
Пиенето на кафе сутрин за закуска не е проблем: има останалите три или четири, които си позволявате през деня, които със сигурност не помагат на тялото ви да бъде пречистено и леко.
Кафето също ли е момент на приятна почивка за вас? Заменете го с билков чай, все пак ще си дадете почивка и ще откриете, че има и вливания, които ще ви помогнат в пречистващото ви намерение. Изберете по-специално билкови чайове въз основа на копър, джинджифил, боровинки, центела и целина.
Ако не обичате топли напитки, изберете прясно центрофугирано винаги базирани на същите тези храни.
Тъй като кожата е най-големият орган, който ни позволява да транспирираме и изхвърляме токсините, които бъбреците и черният дроб не могат да елиминират, е важно да му отделим малко внимание, за да я поддържаме винаги в най-добрия си вид.
Чудесен начин е скрабът, много полезен за елиминират мъртвите клетки, отварят порите и позволяват правилното оксигениране на тъканите. Идея за напълно домашно скраб? Използвайте del какао на прах, утайка от кафе, кафява захар, масло от сладък бадем и оризово масло и накрая добавете малко студено кафе; вкусна рецепта, която няма да ви напълнее!
